same

Dziękuję za szybką odpowiedź. Zapomniałem tylko zapytać o 2 ćwiczenia - a wpływ na zdrowie. 1. OHP przy "lekkiej" kifozie (niestety jestem typowym wysokim ekto i plecy same się pokrzywiły :D mimo wielu lat basenu) 2. Przysiady ze sztangą - oba stawy skokowe po skręceniu (jeden cierpi do dziś) Czy w/w ćwiczenia przy poprawnym wykonywaniu [...]

Siema Kacper ;) Będe zaglądał , jest troche chudo ale bf bardzo dobry jakieś żyłki tam wysakują , zapraszam do siebie również , cele mam takie same jak Ty 80 kg i kiedyś dojść do tych 100 nie będąc zalany zabardzo tylko że ja jestem troche niższy to mam trudniej :p , co do wyciskania sztangi leżąc możesz zwiększyć siłe przez "wybuchowe wyciskanie [...]

mzoe i A ;p kuracja 3 miesiace 80kg wtedy wazylem. Po 3 miesiacach przestałem chodzic do tej dermatolog, kilka osob z mojej klasy do niej chodzilo i mieli te same dolegliwosci. Aha i jeszcze najwazniejsze - mialem straszne bole plecow. Po miesiacu wysypki na rekach przestalem zazywac ten lek :/ tak jak reszta osob z mojej klasy. Na wlasnie [...]

[...] -pomalowałaś się" -mega komplement, hehe Tzn, że ja wydałam min 1000 zł na jakiś dermatologów i kosmetyczki i cudawianki, a tu wystarczyło dietę zmienić i to z podwójnym efektem się opłaciło. Najchętniej bym nigdy nie przestawała jeść tych zdrowotności, bo same plusy, a zaszaleć też można tylko z umiarem, albo z braku czego innego, hehe

[...] chcesz. Poszukaj relacje z treningow i efekty po nich naszego kolego z dzialu Peponenta, ktory trenowal systemem HST nie cwiczac rak oddzielnymi cwiczeniami. Efekty mowia same za siebie. 1. Nie mogę robić serii na maksymalnych obciążeniach/powtórzeń negatywnych. Wynika to z braku partnera treningowego. Czy HST może kończyć się po 6 tygodniu, [...]

[...] marwy ciag, ławka rzymska, dzien dobry itp. 4.szrugsy tak mniej wiecej ma to wygladac czytałes co pisałem o dublowaniu czy nie bo po co ci 2 wyciagi przeciez głownie te same miesnie pracuja wiec po co i to i to barki unoszenie w przod wywal przedni akton dostaje juz przy klacie i przy wyciskaniu nie widze sesnu zeby go jeszcze katowac a [...]

Ale sie tych wersij czepneliscie a ja slyszalem ze caly czas sa sypane te same tablety, z tej samej serii wiec roznicy w dzialaniu nie ma miedzy "stara" a "nowa" wersja

Tak start jest od września. To najprawdopodobniej będą te same dni. Jeśli chcesz się zapisać to nie ma na co czekać. ;)

Za DUŻO! Po jednym ćwiczeniu na każdą partie. Same podstawy. Bez żadnych rozpiętek itd. Poza tym skoro jesteś świadomy że trzeba ćwiczyć nogi to czemu ich nie ująłeś w planie? Ułóż dwa zestawy ćwiczeń, jeden z nogami,plecami,klatką,barkami,tricepsem, drugi natomiast z nogami,plecami,klatką,barkami,bicepsem. Triceps i biceps to najmniejsze partie [...]

Sorrka ze sa 2 posty takie same ale jak wysylalem wczesniej to pisalo ze jest jakis problem i zebym skontaktowal sie z administartorem ale i tak poszedl.

Tak stosują tą metode thaibokserzy,ale chyba już tylko w Malezji czy Birmie,gdzie patologie treningowe są na porządku dziennym Kup sobie dobre ochraniacze,zacznij kopać w twarde worki a piszczele same zaczną się wzmacniać.Pozdrawiam Zmieniony przez - Thai-Mati w dniu 2008-03-02 19:11:01

Uwierz nam wszystkim,że naprawde nie ma sensu obijać(utwardzać)piszczeli.One powoli,stopniowo same zaczną być odporniejsze na ból(chciałem napisać twardsze,ale zaraz byście mi pojechali ).Dam ci przykład.Gdy zaczynałem trenować MT,każdy kontakt mojego piszczela,z piszczelem mojego przeciwnika sprawiał mi ból.Obecnie po 2 latach treningu,nie moge [...]

Jak wyżej szukaj czegoś sprawdzonego, chodzisz na siłkę to na pewno coś znajdziesz o necie bym zapomniał wiem to z własnego doświadczenia zamiast susty była deca i to z szanowanego labu, same wały

[...] na guru polskiego MMA Wszyscy inni wystepjacy w tym fimie zawodnicy czy to polscy czy zagraniczni wypowiadaja sie w 5-10 zdanich a czasem nawet mniej. Nastula powtarza te same slowa co zawsze, czyli jest to show na ktory chodza cale rodziny (ogolnie mowil to samo co podczas programow "Ring Wolny" i "Polowanie"), [...]

[...] ćwiczyłem uczęszczał były kadrowicz i parę wskazówek od niego dostałem..Dodatkowo lubię te ćwiczenia.. Zaznaczam odrazu ,że są to wersje okrojone raczej praca nóg to tylko pół przysiad lub ćwierć siad.. Aha i ten trening to też taki trochę experyment.. Ciekaw jestem jak same przenoszenia wpłyną na inne ćwiczenia pchające oraz przyciągające..

na biceps triceps 2 te same cwiczenia moga byc czyli modlitewnik i francuskie?? Bo pompki na porecach zaliczylem jako cwiczenie na klate. Aha najlepeij zbey slzo na klate nie robi pelengo wyprostu w lokciu w przypadku pompek na poreczach??

nie najlepszy , prawie same wegle

No ale same mono po cyklu na Kre-Alkalynie? Ma to sens? Susik jak 2*CP? Bo nie czaje

Do kitu z takim planem. Chaos i prawie same maszyny. Bierz proste FBW http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html i jedziesz od zera.

500 primy bedzie ok dawka Plusem primy jest to ze jest to bardzo malo inwazyjny saa mozna go stosowac bardzo dlugo w combo z testem Dodatkowo prima powinna utrzymac estradiol w ryzach czyli zbyteczne bylo by uzywanie ia na cyklu Same plusy mozna by napisac :-) Ja w kolejnym roku przymierzam sie wlasnie do cyklu prima / test i w planach jest 50 [...]