same

własnie, że same splity.. ale jestem malego wzrostu i boje się robic fbw bo trzeba tam cięzkich ciągów i przysiadów ;p.. a ja chce jeszcze urosnac ^^..

[...] codziennie, chodzi mi tylko o to ile np. mam poświęcić czasu na ćwiczenia areo - w tych dniach kiedy nie robię siłowni. Co do diety. Nie chcę diety "na siłownię". Tylko zastanawiam się czy dieta na której jestem przy codziennej aktywności fizycznej wyjdzie mi na zdrowie? W obecnej fazie diety jem 5/5 same białka/ białka + warzywa.

Cyganek myślę, że możesz po jednej miarcę carbo brać spokojnie do kreatyny, po treningu nawet więcej, i dziwie się tylko,że poleca się tu i ówdzie conajmniej takie same dawki glukozy, a mało kto boi się o to żeby nie złapać tłuszczu, bo dobre carbo to zupełnie co innego niż glukoza... możesz tak zacząć jak ci napisałem obserwując sylwetkę i ew. [...]

heh Rain. niby mozna kombinowac ale ajk sie te same tricki widzi non stop to jsu hsie zygac chce. A na Ex mogliby troche wiecej lepszych produkci <typu Chain, kranked(tego nigdy za wiele)> heh boj jak mowilem too much bmx & skate<nie to zebym nie lubial ale tego jest troche too much>. Pozdrawiam I love gołe baby and ciepły bigos [...]

no raczej i mięśnie sporo ważą więc nie patrz na wagę, chyba że jesteś zawodnikiem jakiegoś sportu gdzie są kategorie wagowe. Wiesz judoka który ma praktycznie same mięśnie może ważyć 80 kg przy wzroście 170 cm i być maksymalnie odtłuszczony. A analogicznie niećwiczący grubasek przy wzroście 170cm i tej samej wadze pewnie bedzie wyglądać bardzo [...]

[...] a kobita weź się nie wygłupiaj i się śmieje bo ogólnie mam luźne podejście i wy***ane na wiele spraw. W końcu widzi że nie żart i płacz się zaczyna aż mnie przegięło i łzy same poszły a chłopak mój 9 m-cy uśmiechnięty patrzy na nas i włazi na nas na łóżku chce się bawić. Jaka z***ana sytuacja. Poleżałem tak 3 godziny podniosłem się i następna [...]

[...] wspomnę to 2 miesiące przed przykrą wiadomości no może trzy wyczułem jakby ziarenko pieprzu twarde na jadrze podczas kąpieli.Podczas stosunku i ostrej jazdy,dobijania po same przysłowiowe jaja coś tam śmierzyło ale nie to żeby jakiś ból.Później takie właśnie śmierzenie coraz częściej i jądro większe ale nie to że od razu nie wiadomo jak ale [...]

[...] zeby tak wlasnie robic,bo kratyna i tak sie dostanie a spozycie bilka i carbo odrazu przed i p[otreningu razem lepiej jeszcze dzila anabolicznie i antykatabolicznie niz same carbo.jak bylem w londynie i kupowalem gazetki to zawsze bylo napisane zeby laczyc te wszystkie rzeczy na raz,a u nas widze caly czas wszyscy na starszych badaniach jada [...]

[...] a się na osi Bydzia-Tor-Włocławe i na drugiej lini Grudziąc-Tor-Ino. "wpływ Kujaw na inne ośrodki" - a co z kujaw miało wpływać na Bydzie i Toruń? Chyba tylko one same. Siła niektórych miast wynikała właśnie stąd !!! że leżą na pograniczu! Tak właśnie narodziła się pozycja Bydzi (po zbudowaniu kanału, była wtedy miastem granicznym) i [...]

[...] na dwie największe grupy mięśni zostawiłem po osobnym dniu teraz porównaj jak dużą część ciała trenujesz na jednej sesji klata , barki , nogi a jaką część ciała gdy pracują same ramiona z czego ma być odpowiedź hormonalna ? z bicepsa czy tricepsa? ja tylko Ci daje propozycję i tak zrobisz jak zechcesz Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-01-12 [...]

[...] tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce.

Czasem na pierwszych treningach trener wrzuca jakieś sparingi, żeby zobaczyć jakie charaktery mają nowo przybyli chłopcy - walczyć nie potrafią, lecą same cepy i piana z pyska, ale od razu widać czy z delikwenta da sie coś ulepić, jak się zachowuje w walce, czy napiera do przodu czy tej walki unika, jak reaguje na ciosy, na ból itd. To wszystko [...]

[...] sierp i jakiś low kick Czasem na pierwszych treningach trener wrzuca jakieś sparingi, żeby zobaczyć jakie charaktery mają nowo przybyli chłopcy - walczyć nie potrafią, lecą same cepy i piana z pyska, ale od razu widać czy z delikwenta da sie coś ulepić, jak się zachowuje w walce, czy napiera do przodu czy tej walki unika, jak reaguje na ciosy, [...]

[...] A drugiej strony napisali ze 20kg po roku. Nie wiem tez po co tak kombinowac z tymi zmianami dnia treningu co tydzien - rozumiem ze po kilku tygodniach miesein sie przyzwyczaja ale po co zmiana co tydzien (a cwiczenia w sumie i tak te same tylko w innej kolejnosci) ?

[...] moi kochani sąsiedzi nawet trzepaczke zdejmują z myślą, że ktos ukranie. Przecież żyjemy w polsce %-) #edit co do piwnicy, no niby ją mam, ale ona jest mała, a tam są same potrzebne rzeczy i wbrew pozorom jest tam całkiem uporzadkowane :-D (no, ale wejsc sie nie da) Zmieniony przez - azalutt w dniu 2012-12-02 13:00:57 Zmieniony przez - [...]

Kulturystyka mnie nie interesue :) A ten trening obwodowy załużmy będę robił pn-wt-pt. Biegać/pływać lepiej będzie w te same dni, czy może we wtore i w czwartek?

same spece nikt nie wie

Normalnie po prostu nie wyrabiasz codziennych treningów trenując te same partie jak już tak cchesz to daj pn wt czw pt będziesz miał 1 dzien na regeneracje

[...] kogo byl temat, jednak czytalem kiedys owy, w ktorym jeden z bardziej dowsiadczonych forumowiczow wypowiadal sie na temat jak to sie przerzucil ze sztangi calkowicie na same sztangielki, efekty podobno byly zdumiewajace, ale ni o tym chce mowic, chce tylko powiedziec, ze sztangielki sa stuprocentowym zamiennikiem sztangi, a zdaniem [...]

same nie ale może podwyższone estro pociągnąć prolke do góry. co Ci szkodzi dać te parę złotych więcej na badania