same

bo dupka da albo nie da a suple zawsze dadza albo mniej albo wiecej ale dadza bedzie mial wiecej w kablu laski same sie znajda

no ja też nie jadam tego szajsu... w ogóle jak widzę te tłumy w "maku" to nie mogę tego zrozumieć... wystarczy wyciągnąć z tej buły mięso i same spróbować żeby wiedzieć jaki to ma paskudny smak... tylko doprawione sosami i cenkim na 2 milimetry pomidorem...

Studi a jak nie będzie Kozic, tylko same Capy?

[...] stanie ciężko pracować z danym ciężarem albo nie zna żadnych maksów, dwa- to też jest komercja, kto zrobi 3RM BS, jak naoglądał się gamesów albo tabata songów i powie, że na same przysiady to może sobie iść do pure za pół ceny a pobiegać 5km może sam, jak mu się będzie chciało (a nigdy się nie zachce). Słyszałam ostatnio, że jedna osoba od nas [...]

Mam, używałam... przez jakiś czas. Same skórki sprawdzały się ok, ale po około 3 miesiącach się zerwały i plastik z zapięcia robił mi niezłe siniaki. Teraz mam takie połączone z usztywniaczami na nadgarstki i myślałam, że są super, dopóki ich nie ściągnęłam %-). Gdybym miała dłonie jak facet to pewnie bym używała, ale jednak wolę okazjonalnie [...]

Ze snatchem jest jak z dablami, zrobię tysiąc to się nauczę, drogi na skróty nie ma, niestety. Na oly tłukło się prawie same cleany to już lepiej wygląda, snatch szedł okazjonalnie. Chociaż i tak tragedii nie ma, w miarę proporcjonalnie do c&j tylko siadać się boję :-(.

no to pięknie z tymi DU, zazdroszczę;-) dzisiaj się dowiedziałem że RF robił 350 DU pod rząd bez przerwy na jakimś teamowym evencie ;-) to mnie zszokowało ostro. ile trenowałaś zanim do takiej cyfry doszłaś? a brzucha nie katujecie na WOD-ach? czy trenerzy wierzą że same DL lub SQ załatwia sprawę?

[...] prostowniki po sobocie ale można było rwać. Siady strasznie ciężko, robiliśmy w parach bo dużo osób i podeszłam jak zwykle do ostatniej serii pod koniec czasu. WOD to same dla mnie najgorsze ćwiczenia, chociaż udało się WBS i swingi unbroken to przez C2B (starałam się po 3 jak najwyżej, ale i tak zdecydowana większość nie zostałaby z [...]

Fajny trening same podstawy a siłowo ładnie idziesz. Ja żałuję, że nie mam sprzętu do ghd bo ćwiczenie dobre :-))

[...] zbyt obszerna, daliśmy radę (w sumie ja na lajcie bo ni uja nie robię tyle co reszta) tylko zrobić HSPU. Grupa robiła chyba od 21 co 3 w dół co 30s, ja max co 30s, czyli 7 i same dwójki %-). Nie szło dzisiaj wcale, skończyłam dość szybko a reszta walczyła. Po tym oczywiście oly, znów pod rwanie, był to dużo lżejszy trening niż w środę. Pozdro

[...] powtórzeń kończyłam szybciej to realnie miałam około 1,5-2 minut luzu. Zaskoczyło mnie, że poszło tak nieźle, może i nie RX'd ale spodziewałam się raczej czegoś typu 7 i same dwójki lub nawet jedynki %-). AMRAP bardzo fajnie, PC nic nie ważyły i szły tempem sprinterskim (dla kontrastu przed ślimaczym biegiem) a burpee pu lekko, ja robiłam z [...]

Włacha! Na tym EMOMie to dzisiaj same przeszkody- najpierw skakanka, potem na Airbike ktoś podniósł za bardzo siodełko i na stojąco kręciłam, potem się przesiadłam ale z kolei musiałam lekko je podnieść a na biegu oczywiście slalom bo pieski też chciały swojego WODa %-). Ale nawet bez tego nie byłby dla mnie do zrobienia.

[...] chęci do trzymania tempa. Ostatnie jednak też postarałam się przyspieszyć mimo braku współtrenujących. Cóż, może trochę trudno będzie robić WOD samotnie raz w tygodniu, ale z drugiej strony to też jakaś motywacja i szansa rozwoju, kiedy jest się samemu ze swoją głową i nie ma głośnej muzy, dopingu trenera i chęci wyprzedzenia fsla %-). Pozdro

Solówa %-). Skill 4 rounds of: 2x Wall climb rest as needed WOD 8 rounds of: In a 60s window: 10x Burpee over the bar max reps Power snatch 25/40kg 2' rest 12/13/14/14/14/14/14/15 Wall climby nie na wyyebce ale tylko do odhaczenia, nie lubię tego ćwiczenia. WOD bardzo ciekawy. Zdecydowałam się na zrobienie dobrym tempem pierwszej rundy i chciałam [...]

Nogi same się nie zrobio ;-)

Środa: Strength EMOM 10: 1x Power snatch+ 3x OHS+ 2x Snatch balance 5 na 35kg, 5 na 40kg WOD For time: TC 12' 10-9-...-1 reps of: Front squat 40/60kg Burpee over the bar 7:14 1h Oly skill EMOM średnio na jeża, jak jest sporo osób i jestem za blisko jednej i drugiej to ciężko się ogarnąć. Bałam się że kogoś uszkodzę albo ktoś mnie uszkodzi i od [...]

odp na pytanie: Nie, olej dietę, w ogóle Ci nie potrzebna :D Sama chemia sprawi że mięśnie Ci urosna same od tych zalediwe kilku mililitrów które sobie gdzieś tam kiedyś wbijesz :D:D:D Na masę najlepszy jest MC Donnald's. Jedz tam regularnie 5x dziennie po 3 hamburgery to napewno urośniesz fajnie A tak serio to oczywiście że tak!! A co Ty sobie [...]

jajka to zdrowy tłuszcz jak sie tak boisz że podbije ci cholesterol to jedz same białka z jaj a tłuszcze i tak musisz przyjmować polecam także omega 3, magnes i zestaw witamin Zmieniony przez - zuczek222 w dniu 2012-03-27 16:45:36

[...] dni może leżeć i nie będzie suche ja do marynaty dodaję 20ml oliwy z oliwek, kilka kropel tabasco i sosu sojowego (i oczywisie zioła i przyprawy) prawie nie używam do marynaty soli i nic nie jest suche. piersi mają to do siebie że są suche same w sobie więc jeśli ich nie podkręcisz jakąś marynatą to będzie sucha nawet zaraz po przygotowaniu.

Po raz pierwszy po 2 miesiącach mam zakwasy... Widać FBW dało rade. Jaki z tego morał - te same ćwiczenia robione na maszynach (trenujące tą samą partię mięśni, w ten sam sposób) dają sporo słabszy efekt w porównaniu z ćwiczeniami wykonanymi "na żywo". Od ubiegłego tygodnia FBW zaczyna gościć na stałe w moim planie treningowym.