DT 6ripley- Open2kXX ;-)

Ja już na masło orzechowe jakoś nie mogę patrzeć chyba mi się przejadło po prostu

Wczoraj zrobiłem pierwszy trening po 8 tygodniach taki lajtowy nie chcecie wiedzieć jak się dziś czuję

No to startuj rion z dziennikiem teraz .

Nie ma opcji bo byłby wstyd

Clean&Jerk to a heavy single
Time Cap 15'
72,5kg sam clean :/


Snatch to a heavy single
Time Cap 15'
52,5kg na pół przysiad ://


Front Squat to a heavy single
Time Cap 20'
77,5kg :///


Dzisiaj było słabo, trochę jestem zła, chociaż w sumie niepotrzebnie się spinam na maksy, bo to ma być "tylko" ciężka jedynka.
Na pierwszym podejściu wszedł clean, jerka spaliłam, potem z 5 razy próbowałam to zarzucić, ale byłam już na maksa spięta. Przez cały trening dokuczała mocno dłoń, więc ciężko było mi się skupić.
Rwanie jak w zeszłym tygodniu szło bez skuchy, tak dzisiaj ciężko. 52,5kg za czwartym razem dopiero, wkurzałam się strasznie, bo wiem że ten głupi ciężar jest spokojnie w zasięgu tylko ten cholerny siad... Potem próbowałam x razy zrobić do pełnego siadu i nie umiem tego jeszcze, beznadziejnie po prostu.
Fronty na dobicie, jeszcze gorzej, do maksa doszłam tylko po to żeby dwa razy spalić. Ić pan w pisdu...


Pzdr

Ten plan co robicie przypomina mi plany z tej strony https://www.catalystathletics.com/ 

Znam tę stronę, sama nigdy nie brałam z niej planu bo to byłoby za dużo jeżeli włączyć dodatkowo z WODem a i do tego technikę trzeba już jakąś mieć. No ale teraz wyszło jak wyszło więc technika przyjdzie albo nie już w trakcie .

We wtorek na BASIC WOD o 18:00 będzie blok ze snatchem - planuje się wybrać bo techniki nigdy za wiele a snatch u mnie też kuleje. Może i Ty zechcesz liznąć trochę podstaw

Ze snatchem jest jak z dablami, zrobię tysiąc to się nauczę, drogi na skróty nie ma, niestety. Na oly tłukło się prawie same cleany to już lepiej wygląda, snatch szedł okazjonalnie. Chociaż i tak tragedii nie ma, w miarę proporcjonalnie do c&j tylko siadać się boję .

No tak ilość wykonanych powtórzeń przekłada się z czasem na technikę ale podstawy pewne trzeba mieć i jak pewne się opanuje to później to owocuje

Dzisiaj rower, nowy napęd przyjdzie w przyszłym tygodniu, w sobotę wymiana (o ile się uda) i będzie się lepiej jeździło.

Pytanko: ma ktoś grę Aliens: Colonial Marines? Kupiłam wczoraj, ale boję się grać solo a na serwerach online dobrze mieć już ogarniętą kampanię. Wiem, że recenzje ma słabe, ale Isolation wymagałoby zakupu nowego kompa a miałam ochotę na grę z Obcym.