SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT 6ripley- Open2kXX ;-)

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 334543

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5106 Napisanych postów 58842 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 724309
Ripley wszystko jest dla ludzi nawet i antybiotyk wiadomo, że im mniej tym lepiej ale czasem powikłania po niedoleczonej chorobie są zdecydowanie gorsze

Dobrze, że jesteś.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16945 Napisanych postów 19281 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 985017
o zdrowie trza dbać

Stronger Athlete
www.strongerathlete.pl
FB: facebook.com/StrongerAthlete
IG: the_strongerathlete

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213012
Z niektórymi choróbskami faktycznie nie ma co się bujać bez interwencji, ale to już za mną i nie ma co ubolewać .
To wyzwanie whole 30 mnie zainspirowało i wywaliłam zboża. Nie lubię generalnie batatów, ale zawsze próbowałam je gotować, wczoraj dałam im jeszcze jedną szansę i takie przyprawione talarki z piekarnika to jest już coś smacznego.



WOD
For time:
800m Row
21x Hang clean& jerk 40kg
21x Burpee over the rower
2' rest
600m Row
15x Hang clean& jerk 50kg
15x Burpee over the rower
2' rest
400m Row
9x Hang clean& jerk 60kg
9x Burpee over the rower
26:24



Przyszłam do boxa bez planu na trening, jednak na wejściu zobaczyłam grupę podopiecznych trenera którzy razem robili workout i postanowiłam spróbować, bo wydawał się całkiem fajny. Faktycznie bardzo ciekawy, zmodyfikowałam obciążenie żeby mnie trochę przeczołgało. Brakuje jeszcze tego pyerdolnięcia na sztandze, ponadto dłonie chyba trochę odwykły od trzymania kija i nieźle piekły, ale wracam na dobre tory .


Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5106 Napisanych postów 58842 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 724309
Brawo Ty
1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213012
Dzięki . Wszystko mje boli więc dzisiaj tylko zdjęcie hipsterskiej sałatki .

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16945 Napisanych postów 19281 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 985017
a tam jest kurak czy tuńczyk? :P

Stronger Athlete
www.strongerathlete.pl
FB: facebook.com/StrongerAthlete
IG: the_strongerathlete

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6396 Napisanych postów 5210 Wiek 33 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 115535
boczek :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213012
Z mięsnych to łosoś i symboliczne dwa plasterki szynki szwarcwaldzkiej .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213012
Dzisiaj zrobiłam wczorajszy :


Strength
E2MOM 8:
2x Clean+ 4x Front squat unbroken 55kg


WOD
For time:
10x Power snatch 35/50kg
10x Pull-up
10x Power snatch
10x OHS
10x Pull-up
10x Power snatch
10x OHS
10x Snatch push press
10x Pull-up
8:06



Samopoczucie średnie, jednak udało się w miarę sprawnie przebrnąć przez część siłową, nie było dużo do zrobienia. WOD był ciężki, do czego to doszło żebym power snatche robiła jedynkami a podciąganie unbroken . Pierwsze PS unbroken, potem jedynkami, OHS też pierwsze bez przerwy a na drugich po dziewiątym zrzuta i odpoczynek żeby ostatni zrobić ze squat snatcha i płynnie przejść do push pressów. Przed dużo mobility, po jeszcze więcej.


Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5106 Napisanych postów 58842 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 724309
Ripley Ty też low carb lecisz?

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

3xCrossfit + 1xFBW

Następny temat

Trening biegacza?

whey deli