DT 6ripley- Open2kXX ;-)

Ripley wszystko jest dla ludzi nawet i antybiotyk wiadomo, że im mniej tym lepiej ale czasem powikłania po niedoleczonej chorobie są zdecydowanie gorsze

Dobrze, że jesteś.

o zdrowie trza dbać

Z niektórymi choróbskami faktycznie nie ma co się bujać bez interwencji, ale to już za mną i nie ma co ubolewać .
To wyzwanie whole 30 mnie zainspirowało i wywaliłam zboża. Nie lubię generalnie batatów, ale zawsze próbowałam je gotować, wczoraj dałam im jeszcze jedną szansę i takie przyprawione talarki z piekarnika to jest już coś smacznego.



WOD
For time:
800m Row
21x Hang clean& jerk 40kg
21x Burpee over the rower
2' rest
600m Row
15x Hang clean& jerk 50kg
15x Burpee over the rower
2' rest
400m Row
9x Hang clean& jerk 60kg
9x Burpee over the rower
26:24



Przyszłam do boxa bez planu na trening, jednak na wejściu zobaczyłam grupę podopiecznych trenera którzy razem robili workout i postanowiłam spróbować, bo wydawał się całkiem fajny. Faktycznie bardzo ciekawy, zmodyfikowałam obciążenie żeby mnie trochę przeczołgało. Brakuje jeszcze tego pyerdolnięcia na sztandze, ponadto dłonie chyba trochę odwykły od trzymania kija i nieźle piekły, ale wracam na dobre tory .


Pozdro

Brawo Ty

Dzięki . Wszystko mje boli więc dzisiaj tylko zdjęcie hipsterskiej sałatki .

a tam jest kurak czy tuńczyk? :P

boczek :)

Z mięsnych to łosoś i symboliczne dwa plasterki szynki szwarcwaldzkiej .

Dzisiaj zrobiłam wczorajszy :


Strength
E2MOM 8:
2x Clean+ 4x Front squat unbroken 55kg


WOD
For time:
10x Power snatch 35/50kg
10x Pull-up
10x Power snatch
10x OHS
10x Pull-up
10x Power snatch
10x OHS
10x Snatch push press
10x Pull-up
8:06



Samopoczucie średnie, jednak udało się w miarę sprawnie przebrnąć przez część siłową, nie było dużo do zrobienia. WOD był ciężki, do czego to doszło żebym power snatche robiła jedynkami a podciąganie unbroken . Pierwsze PS unbroken, potem jedynkami, OHS też pierwsze bez przerwy a na drugich po dziewiątym zrzuta i odpoczynek żeby ostatni zrobić ze squat snatcha i płynnie przejść do push pressów. Przed dużo mobility, po jeszcze więcej.


Pozdro

Ripley Ty też low carb lecisz?