SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT 6ripley- Open2kXX ;-)

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 334539

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213012
Nie licząc tych na oly to 4.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 337 Napisanych postów 1602 Wiek 31 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 50174
Ja trzy razy w tygodniu robię i mam dość. A tu 4 ale jak później siła pójdzie w górę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3879 Napisanych postów 45098 Wiek 156 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 338728
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213012
Powrót na WOD .


Gymnastics
HSPU
RX'd: 4x15 unbroken, 0 def
nRX'd: 4x7 anyhow
Every 60s
Ja: 0 def 7/7/4+1/4+1

WOD
AMRAP 12'
5x Power clean 40/60kg
5x Burpee pull-up
150m run
5 rund+~20m

Tabata
Plank



Bardzo mi się podobało, chociaż jak wiadomo nie jestem fanką ani HSPU ani biegania. Minuta przerwy między podejściami była liczona od ostatniej osoby, a że ja robiąc mniej powtórzeń kończyłam szybciej to realnie miałam około 1,5-2 minut luzu. Zaskoczyło mnie, że poszło tak nieźle, może i nie RX'd ale spodziewałam się raczej czegoś typu 7 i same dwójki lub nawet jedynki .
AMRAP bardzo fajnie, PC nic nie ważyły i szły tempem sprinterskim (dla kontrastu przed ślimaczym biegiem) a burpee pu lekko, ja robiłam z kippingiem. Na biegu walczyłam mimo wszystko o jakieś tam mniej żałosne tempo. Pierwsze minuty to trochę overkill, zaczęłam jak pies spuszczony ze smyczy ale jakoś udało się nie zwolnić zanadto. Dawno już nie walnęłam gleby pod koniec ledwo łapiąc oddech, bardzo odświeżające uczucie .
Myślę, że póki czas pozwala będę wpadać rano i w zależności od tego, co zobaczę na tablicy będę robić coś siłowego lub czasem gimnastycznego dodatkowo, zobaczymy co.


Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213012
VVizard, Ronie, już nie robię Smolova, teraz będzie WOD i ewentualnie rano dodatkowy trening .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1556 Napisanych postów 4149 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 73822
Wielki come-back :D
Czy to znaczy, że widzimy się jutro o 6:00 ?

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213012
Jasne, ale 6 wieczorem, tak?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1556 Napisanych postów 4149 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 73822
No pisałaś, że będziesz wpadać rano - to pytam ;D

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16945 Napisanych postów 19281 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 985017
to jaki teraz cel?

Stronger Athlete
www.strongerathlete.pl
FB: facebook.com/StrongerAthlete
IG: the_strongerathlete

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213012
Fsl- dla mnie 'rano' zaczyna się o 7:30, wszystko wcześniej to jeszcze noc .
FighterX, właśnie o to chodzi- trenuję, bo lubię, w zasadzie nie mam żadnego konkretnego celu oprócz postępów. Plan grupy competitors jest układany pod specyficzny cel, który nie jest celem wszystkich trenujących w tej grupie. Ja akurat nie lubię i uważam za bezsensowne szukanie celu pod plan, bo przeważnie robi się na odwrót. Dlatego wróciłam na grupę WOD, gdzie bez spiny robię swoje a jak będzie mi mało to mogę zawsze coś dorzucić .


Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2017-07-11 20:16:01
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

3xCrossfit + 1xFBW

Następny temat

Trening biegacza?

Wheya