SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT 6ripley- Open2kXX ;-)

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 334870

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213014
Boli ale fakt, że jak się na punkcie przytrzyma to zaraz spięcie puszcza .


Trening II
Back Squat 7x5@ 70%+12,5kg
80kg



Kto by pomyślał, że z obolałymi nogami może się lepiej siadać . A wczorajszy bolący punkt wymasowałam porządnie piłeczką i na treningu już żadnego dyskomfortu nie czułam. Szybko zleciało, było ciężkie ale nie zgniatało.


Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1556 Napisanych postów 4149 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 73822
Ooo! Przysiady ? a to niespodzianka :D

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213014
Ostatnio ostro zaniedbaliśmy treningi, bardzo mało robimy siły i ogólnie rzadko ćwiczymy także chociaż dzisiaj się trafiło fartem. Zawsze jakiś powiew świeżości .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3879 Napisanych postów 45098 Wiek 158 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 338728
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1556 Napisanych postów 4149 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 73822
Skoro siadasz 80kg na 5 to myślę, że na to 1 powtórzenie to 100kg już wejdzie ;)

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213014
Za miesiąc według planu ma być 10x3 na 100kg, więc tak na raz to i tak zdecydowanie za słabo .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213014
Gimnastyka dzisiaj nie wyszła zbyt obszerna, daliśmy radę (w sumie ja na lajcie bo ni uja nie robię tyle co reszta) tylko zrobić HSPU. Grupa robiła chyba od 21 co 3 w dół co 30s, ja max co 30s, czyli 7 i same dwójki . Nie szło dzisiaj wcale, skończyłam dość szybko a reszta walczyła. Po tym oczywiście oly, znów pod rwanie, był to dużo lżejszy trening niż w środę.


Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213014
Siema.



BLOK OLY
Squat snatch 5x4
50kg ostania na 55kg

Clean&jerk 5x2
65kg ostania na 70kg



Rwanie dzisiaj raczej poprawnie, weszło każde. Podrzut już nie do końca gładko, na ostatniej serii mi wypadła przy drugim ale poprawiłam. Już nie mogę wyczuć tego jak to było w zeszłym tygodniu, ta technika to koszmar jakiś .


Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5111 Napisanych postów 58853 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 724367
Ale ciężary są piękne

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213014
Wciąż nie takie, jakie bym chciała .
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

3xCrossfit + 1xFBW

Następny temat

Trening biegacza?

nutlove nowy