SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT 6ripley- Open2kXX ;-)

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 334860

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5111 Napisanych postów 58853 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 724367
Tylko z kim tu konkurować jak na treningu 5 osób

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213014
Właśnie jest stresik bo większe prawdopodobieństwo że będę ostatnia . Lubię jak liczba osób jest jednocyfrowa, tłumy zdecydowanie mnie dekoncentrują. No i wtedy trener może się lepiej przyjrzeć. Zaraz zbieram się na trening, dzisiaj na basenie była przygoda, wieczorkiem wypiska.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1556 Napisanych postów 4149 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 73822
Osobiście też wolę treningi w mniejszych grupach... a z kim konkurować ? ze mną !! ;D Żyłujesz wynik na maksa w nadziei, że w mojej rozpisce z tego dnia będzie gorszy czas albo mniej repsów

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 222 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2386
Pochwal sie co to za przygoda Cię spotkala? :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213014
Niestety nie taka, którą można się chwalić .
Generalnie jestem trochę ślepa i noszę soczewki. Na basenie noszę okularki i wszystko fajnie, ale dzisiaj "kołcz" pod koniec kazał nam poćwiczyć skoki. Za pierwszym razem czepek mi spadł, a za drugim okularki... razem z jedną soczewką. No i zamiast na zajęcia to jechałam do domu, żeby założyć nowe. W sumie dobrze, że obie mi nie wypadły, bo bym jeszcze do domu nie trafiła .

SKILL

Rope Climbing

WOD

8 Rounds:
16cal Row
20x Push Press 15kg

3 RFT:
3x Rope Climb
10x Power Clean 35kg
20x V-Up

+1h Mobility

Dzisiaj nie mierzyłam czasu.
Pierwsza część- nie dostałam pozwolenia na więcej niż wyznaczony standard dla pań. Robiliśmy w parach, a ja akurat miałam pałer, więc zanim partnerka skończyła, miałam stopniowo wydłużający się odpoczynek. W końcowych rundach kiedy kończyłam już push pressy koleżanka miała na wiośle dopiero jedną kalorię.

Druga część taka sobie, nie lubię liny. W pierwszej rundzie dwa razy weszłam normalnie, raz zeskalowałam, w kolejnych dałam radę wejść po razie.
Po linie power cleany nawet na tak małym ciężarze są masakrujące dla łapek.

Mam filmiki z clustera, jeżeli ktoś ma sekundkę to przyjmę wszystkie porady.
Z tego co widzę- na pewno robię dzięcioła (łep do przoooodu), w ogóle nie wiem co to ma być . No i zapewne przydałaby się mocniejsza praca z bioder, żeby bardziej wypchnąć ciężar w górę bez ingerencji łap.
Poza tym, myśląc już od początku ruchu o tym biodrze, często podczas clustera zdarza mi się zamiast squat cleana robić power+ front.










Pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 550 Napisanych postów 7979 Wiek 43 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 98441
Umialbym Cie znienawidziec z zazdrosci za te technike i mobilnosc ;)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3879 Napisanych postów 45098 Wiek 158 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 338728
Dobrze, że Ci tylko soczewka spadła Ja kiedyś na basenie miałem zbyt luźne spodenki, więc możesz sie domyslić jaki był efekt podczas skoku.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213014
Xzaar

Ronie, no dobra, przyznaję, Twoja historia dużo ciekawsza

Ja zabrałam koty na małą wycieczkę, tata ma u siebie balkon i ogrodził specjalnie, żeby futrzaki mogły sobie posiedzieć na świeżym powietrzu. Jeden łaził po mieszkaniu i miauczał (a normalnie bardzo rzadko się odzywa) a drugi zbunkrował się u mnie i nie ruszył. Jak go ściągałam z kanapy to ryczał i szybko wlatywał do mnie z powrotem. Ale w końcu dał się ponieść na rękach i trochę na balkonie posiedział . Także już wojaże im odpuszczam, trudno.

Dzisiaj w planach nauka, chociaż może na planach się skończy . Jutro chciałabym wyskoczyć z rana na rower, potem trochę nauki a popołudniem sesja siłowa. Zobaczymy, jak wyjdzie w praniu.







Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-04-09 16:07:21
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213014
Nic mi dzisiaj qrwa nie szło, jutro napiszę bo dzisiaj jestem wściekła na cały świat. A najbardziej na siebie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3879 Napisanych postów 45098 Wiek 158 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 338728
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

3xCrossfit + 1xFBW

Następny temat

Trening biegacza?

Dzem