SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT 6ripley- Open2kXX ;-)

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 334589

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5106 Napisanych postów 58842 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 724309
Nie wiem czy ktoś gra jeszcze w taki stary tytuł. Izolacja leży na półce z 8 miesięcy i nie mogę się zabrać
2

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213012
Ludzie zachwycają się tym tytułem, oglądałam gameplaye i dla mnie ten obcy jest taki trochę słoniowaty jak chodzi, ale efekty fajne z tego co widziałam. Kiedyś sprawdzę osobiście .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1556 Napisanych postów 4149 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 73822
Jak ja dawno w nic nie grałem
1

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213012
To jak będziesz miał chwilę to zapraszam. Forum nas minusuje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5106 Napisanych postów 58842 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 724309
Coś jest czasem z forum nie tak, że wrzuca minusy więc się nie przejmuj. Ja bym zagrał w dobrego rpg ale to dopiero na jesień najwcześniej

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213012
Pociupałam z pół godzinki w tę gierkę, słabizna niestety, obcych z potworów zdegradowano do jakichś denerwujących piesków.

Poniedziałkowe treningi zawsze długie, o 23 w domu.


Back Squat 10x3@ 81%
72,5kg

Snatch Pull 5x3@ 106% of Snatch
55kg

Snatch Deadlift 5x3@ 103% of Snatch
52,5kg

Push Press 5x5@ 75%
45kg

2x2000m Row
8:22/8:35


Kondycja pada przy tym planie, oj będzie potem ciężko na WODach. Siady dzisiaj nawet spoko, w zasadzie jedyny ostry akcent oprócz wiosła.
Dzisiaj trochę bawiłam się tempem i przesłonami, pierwsza runda na 7, druga na 6. Nie było aż tak ciężko jak ostatnio, nie leciałam dzisiaj na maksa bo przy dwóch bym się zabiła. Czas taki sobie, ale wiosłuję bardziej ekonomicznie.


Pozdro









Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-08-01 23:35:10
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5106 Napisanych postów 58842 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 724309
A w co popykałaś w Izolation?

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213012
Nie, w Colonial Marines, sprzęt na nowe tytuły za słaby . Isolation dużo lepsza produkcja.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5106 Napisanych postów 58842 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 724309
Już bym zagrał w coś fajnego ostatnio tylko w PES 2016 czasem zagram mecz bo brak czasu a tak poza tym to posucha

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213012
Ja akurat mam ostatnio czas ale z kolei sprzętu brak.


Muscle Snatch 3x3@ 73%
30kg

Power Snatch 5x2@ 75%
35kg

Snatch Balance to a heavy single
52,5kg

Snatch Balance 3x2@ 80%
42,5kg

3 rounds of:
20x V-Up
15x OH Swing 24kg


Snatch balance wszedł na 55kg, ale że nie było zbytnio w tym dynamiki to dałam sobie no repa .
Scyzoryki starałam się robić jak najładniej technicznie więc troszkę wolniej mi szły, swingi unbroken, ale po rwaniu biodra nie były skore do współpracy.


Pozdrawiam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

3xCrossfit + 1xFBW

Następny temat

Trening biegacza?

nutlove nowy