SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT 6ripley- Open2kXX ;-)

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 334881

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1556 Napisanych postów 4149 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 73822
dzięki!! Mobilności nigdy za wiele... ale w niektórych miejscach lepiej, żeby za dużego luzu nie było hehehe

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5111 Napisanych postów 58853 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 724367
No równowaga między mobilnością a stabilnością musi być. A alkohol to zuo

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213014
Nooo, niedobre to piwo było.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1556 Napisanych postów 4149 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 73822
Bo bezglutenowe

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213014
2 dni odpoczynku... miała być petarda, nie było .

SKILL- Split Jerk
Push Press
Push Jerk
Split Jerk

Push Jerk 5x3
25/30/35/40/40kg

EMOM 8'
2x Clean&Jerk progresja
25/30/35/40/45/50/55/60kg
luz

WOD
AMRAP 14':
10x Toes To Bar/ Knees To Elbows
20x Jumping Lunge
30x OH Swing 16kg
40x Double Under/ 80x Single Under
RX'd 3 rundki, więc słabo, ale walczę z T2B.

+1h Gym Skill

Dzisiaj pierwsza część poszła lajtowo, nie poszalałam z ciężarem- zrozumiałam tyle, że na EMOMie w każdej rundzie mamy dokładać, no to tak sobie musiałam rozplanować. T2B już nieco lepiej, ale kolega przyuważył, że zbyt siłowo mi idą, więc praca nad swingiem cały czas będzie- ręce już mi się chyba nie zaleczą. DUs już opanowane w pełni, super uczucie, nie sprawiają mi problemu. Generalnie ten WOD mnie totalnie przytkał, zawsze jak jest drążek to zdycham.

Pozdrawiam


Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-04-26 20:51:20
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1556 Napisanych postów 4149 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 73822
To uczucie, kiedy wszyscy Cie wyprzedzają a gdy łapiesz za rączki skakanki to Ty przeganiasz wszystkich

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213014
Nie przeganiam, bo wszyscy inni skalowali


Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-04-26 21:10:16
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1556 Napisanych postów 4149 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 73822
leszcze :P

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213014
Nawet Natalia (która podczytuje) mnie zdradziła, chociaż potrafi już dable- zdrajczynio kutfa mać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16962 Napisanych postów 19289 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 985075
6ripley
Nawet Natalia (która podczytuje) mnie zdradziła, chociaż potrafi już dable- zdrajczynio kutfa mać


wiesz jak sie nauczyc DU?

Zrobic 1000 DU na czas.
1

Stronger Athlete
www.strongerathlete.pl
FB: facebook.com/StrongerAthlete
IG: the_strongerathlete

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

3xCrossfit + 1xFBW

Następny temat

Trening biegacza?

nutlove nowy