SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT 6ripley- Open2kXX ;-)

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 334929

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5111 Napisanych postów 58853 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 724367
Nie ma miękkiej gry jest klasa !!!

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1556 Napisanych postów 4149 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 73822
Ejj to wyglądało na luzaku jak byś jeszcze mogła spokojnie dorzucić Teraz mi wstyd bo ja tylko 10kg więcej wymartwiłem

Śmiesznie trochę wygląda na drugim planie "popmowanie tyłkiem" przed powtórzeniem hehehehe

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213014
Ty za to jeździsz o 21km więcej ode mnie na rolkach .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5111 Napisanych postów 58853 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 724367
oj tam rolki się nie liczą liczy się sztanga

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 140 Napisanych postów 3235 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 92277
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213014
Nie lubię się przemęczać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3879 Napisanych postów 45098 Wiek 158 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 338728
Śwetny wynik w MC i chyba jest jeszcze sporo zapasu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213014
Dzięki. Dzisiaj miałam mega słaby dzień, chyba zaraz idę w kimę.


Front Squat 2x10+ 1x5+ 1x3+ sets of 1
35/45kg+ 60/65kg+ 70/75/80kgx1 82,5kgx0


WOD

5 RFT: Time Cap 10'
15x Wall Ball 7kg
4 Laps Run with Ball

5 RFT: Time Cap 10'
10x Burpee Ball Facing
4 Laps Run with Ball


+1h Gym Skill


Rano egzamin, po egzaminie dowiedziałam się, że za 2h ma być jakaś poprawka kolokwium. Nie chciało mi się wracać na chatę, więc czekałam, materiałów nie miałam także w zasadzie nie wiem po co zostałam. Poprawa zaczęła się dopiero około 12:40, w domu byłam o 14 i to był mój jedyny posiłek przed treningiem. Akurat jeden z tych dni, kiedy mam dość wszystkiego.
Trochę się zastanawiałam, czy iść w ogóle na trening, ale miałam nadzieję, że mi to poprawi trochę humor, tym razem jednak dzień pechowy po całości. Jak często zdarza mi się być trochę senną przed zajęciami ale zaraz przy rozgrzewce już jest ok, tak dzisiaj byłam chyba na tyle psychicznie wypompowana, że cały czas czułam zmęczenie. Na frontach już w sumie 70kg mnie trochę gniotło, chociaż ostatnio poszło 75kg na 3 razy spokojnie. Niestety jedyne, co mi się udało to to, że dzisiaj wstałam 80kg bez pomocy asekuranta, ostatnio ktoś mi troszkę pomógł. Na 82,5kg sylwetka nie puściła na dole, także tylko taki plus. Ale miałam nadzieję na 85.

WODy uznałam za dobicie na ten dzień, serio, nie dość, że biegania nie znoszę, to jeszcze z piłką. Ani jednego nie ukończyłam w TC, chyba brakowało mi jednej rundy na każdym, ale ręki sobie uciąć nie dam. Najpierw tak jak fsl dobrze złapałam za szlufki, ale po pierwszym Kuba zabronił tak robić, bo te piłki są beznadziejne i zaraz się prują. Także na drugim ułożenie sobie tej piłki na barkach to był jakiś koszmar, ale jakoś przeczłapałam.
Na gym skillu to mi się serio ryczeć chciało, ale nie mogę odpuścić treningu jak jakaś słaba pipka .

Pozdrawiam



Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-06-09 20:30:42

Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-06-09 20:31:06
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1556 Napisanych postów 4149 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 73822
Właśnie na takie dni idealnie przydają się przedtreningówki A WOD masakra - a tak niepozornie wyglądał na tablicy. Podziwiam za hart ducha i wolę walki - mi by się chyba nie chciało.

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213014
Mi też się nie chciało, a na biegu na pierwszym to już myślałam o drugim, że w ogóle przerypane, haha. No i bałabym się, że jak przedtreningówka puści to by wszystko puściło . Ale trening głowy dzisiaj zaliczony, nie zawsze jest kolorowo .
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

3xCrossfit + 1xFBW

Następny temat

Trening biegacza?

Wheya