SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT 6ripley- Open2kXX ;-)

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 334476

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1556 Napisanych postów 4149 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 73822
Flourish
A faktycznie widziałam ten motyw.

Co nie zmienia faktu, że ja chyba już bardzo stara jestem. Kiedyś za tandetny medal trzeba było się strasznie napracować. A i tak dostawali je tylko pierwsi 3 zawodnicy (i to nie zawsze!) Teraz za wypaśny medal wystarczy.... zapłacić ? ech... deal with it


To są pamiątkowe medale okolicznościowe, które dostaje każdy uczestnik - podobnie jak w wielu organizowanych biegach czy innych publicznych eventach sportowych. Zwycięzcy wyścigów oczywiście poza nimi dostają też medale dla zwycięzców w poszczególnych kategoriach. No i konkretne nagrody pieniężne i rzeczowe.
Wiem, że to wygląda komicznie, że można zapłacić za meda i się nim chwalić... jednak zależy mi bardzo na pełnym wzorze, które powstaje po ich złożeniu

Mały spoiler z dzisiejszego treningu: To co nie lubisz ;) a może już lubisz...

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213012
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1556 Napisanych postów 4149 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 73822
Niee nie bieganie... cos innego ;)

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213012
W porównaniu do biegania to już wszystko lubię, box jumpy i wall balle też xD
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213012
Cześć.

Deadlift 2x10+ 3x5
55/65kg+ 80/85/90kg

Skill- Squat Clean


WOD

EMOM 8':
Squat Clean x12/12/10/10/8/8/6/6
25kg

AMRAP 10':
20x Wall Ball 7kg
10x Toes To Bar
5x Burpee
3 RUNDY+ 1xT2B RX'd


+1h Oly Skill


Martwe ładnie. EMOM- po pierwszych dwunastkach szybko rozważyłam moje opcje: symulowanie napadu niezidentyfikowanego rodzaju/ samobójstwo/ udawanie niepoczytalności/ ucieczka/ rozpaczliwa próba dokończenia.
Nie no, ok, było bardzo ciężko (a "ciężar" jak piórko) pierwsza 12 poszła nawet w 35 sekund. Przy dziesiątkach myślałam na totalnym wku**** kto wymyśla EMOMy nie do zrobienia i postanowiłam zrobić EMOM nie do zrobienia, znaczy że był do zrobienia.
Na ostatniej ósemce zostało mi 40 sekund odpoczynku a słyszę "jeszcze 10 sekund!" i tylko wydusiłam z siebie "JAK TO?!".
No i od tego momentu zrobiło mi się trochę lżej, bo okazało się, że grupa dostała dodatkowe 30 sekund a ja się wyrobiłam (a ile mnie to kosztowało...). Akurat nie widziałam, jak inni robią (i to dla mnie lepiej) bo stałam tyłem do wszystkich. Niemniej jednak zabójcze 8 minut, Natalii szło chyba bardzo dobrze, ale była gdzieś daleko to nie widziałam .

Na AMRAPie stwierdziłam, że mam to gdzieś i robię swoje siłowe T2B od początku do końca bez żadnych ściem typu tyko jedna stopa, albo tylko podniesione nogi bez dotknięcia. Przy okazji wypróbowałam tzw. X WOD (coś a'la skórki gimnastyczne plus stabilizator nadgarstka)- sprawia wrażenie, że rzep od stabilizatora bardzo szybko się spruje (przyszyty do całości), ale zobaczymy ile wytrzyma. Troszkę się ślizga ale ważne, że dłonie żyją i siniaki się nie robią.


Zawsze się strasznie pocę, ale dzisiaj to już przegięcie- dosłownie jakbym z basenu wyszła. Tragedia.

Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1556 Napisanych postów 4149 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 73822
Jak lato się rozkręci to na treningach o 17:00 będziecie mieli 35-40 stopni... rano jeszcze jest taki poranny chłodek i box jest wychłodzony po nocy
Brawo za zrobienie EMOMa nie do zrobienia

Ciekawa sprawa te X WODy, o połowę tańsze nisz WODies trzeba się zastanowić nad zakupem ale najpierw poczekam aż trochę je przetestujesz

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 18 Wiek 25 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 347
ja Agata po 5 minutach zajęć jestem taka mokra jest taki zaduch,że pomocy!
swoją drogą pierwsze 2x12 squat cl szło ciężko, ale potem wyrabiałam się i w czasie, w końcu EMOM nie przerodził się w AMRAP :D

Pozdrawiam i do jutra <3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213012
Fakt, o 17 są ciężkie warunki, ale za to mniej osób no i charakter się wyrobi .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1556 Napisanych postów 4149 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 73822
Ja wyrabiam charakter wstając o 5:00 HA!! ;D A mokry to ja już jestem po samej rozgrzewce :P

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 18 Wiek 25 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 347
Dzisiaj bosko ✌
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

3xCrossfit + 1xFBW

Następny temat

Trening biegacza?

Dzem