SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT 6ripley- Open2kXX ;-)

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 356085

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1662 Napisanych postów 3100 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 213585
Ostatni trening z serii OVT .


Bary
A 5x5
Strict Press 35/35/37,5/40/40kg
Band Front Raise (6s negatyw)

B 5x5
Strict High Pull 30/30/30/30/35kg
Face Pull (6s negatyw)


+ABS


Na żołnierskim dołożone, jak zwykle miałam lekkie wątpliwości ale weszło całkiem dobrze. High pull też w porządku, nie wiem czy jest progres ale teraz już mało istotne. Krótko tym razem, nie ma co pisać w sumie, od przyszłego tygodnia zaczną się atrakcje. Gorzej, że jeszcze dzisiaj mnie ostro nogi bolą po poniedziałku .


Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 313 Napisanych postów 7707 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 118748
Jezu ale wy koksy będziecie po takiej siłówce

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1561 Napisanych postów 4154 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 73855
Mały weekendowy OFF TOPIC - jak wrażenia po Alien Covenant ? Czy jeszcze nie widziałaś ?

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1662 Napisanych postów 3100 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 213585
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1662 Napisanych postów 3100 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 213585
Cześć.


Back Squat to a heavy single
1x90kg
1x95kg
0x100kg

Power Clean to a heavy single
1x65kg
1x70kg
0x75kg



Zaj**iście. Bilans wygląda następująco:
Back squat MINUS 10kg
Power clean MINUS 7,5kg
... a to wszystko udało mi się "osiągnąć" w niecałe pół roku . Jestem wqrwiona nieźle, może nie nastawiałam się na bicie maksów, ale bez przesady.
To będzie bardzo irytujący tydzień, ech.


Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 337 Napisanych postów 1602 Wiek 32 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 50241
Rozpoczynacie nowy plan??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1662 Napisanych postów 3100 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 213585
Od przyszłego tygodnia będzie plan, dlatego właśnie sprawdzamy maksy.
Dzisiaj będzie martwy ciąg, ale raczej odpuszczę- niepotrzebnie bym się denerwowała, najważniejsze są siady, więc dzisiaj się pouczę a jutro przeboleję te fronty. Najwyżej w sobotę sprawdzę martwy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 20014 Napisanych postów 20993 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 995041
Hmm... to ze mialas mniejszy ciezar, nie oznacza, ze stalas sie slabsza. Moim zdaniem, problem lezy w tym, ze Twoj uklad nerwowy mogl byc ostatnio rzadko wyeksponowany na duze ciezary, stad mniejszy ciezar. Osobiscie, gdy nie "maksuje" cwiczen, nie jestem w stanie wziac ciezarow, ktore kiedys bralem za kazdym razem :)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 313 Napisanych postów 7707 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 118748
dochodzi też być może kwestia wagi oraz dnia? schudłaś, przytyłaś, wyspałaś się itp. u mnie też dzień dniu nierówny.

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5304 Napisanych postów 59539 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 730886
Powiadomienia

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

3xCrossfit + 1xFBW

Następny temat

Trening biegacza?

fitking