SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT 6ripley- Open2kXX ;-)

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 334592

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 337 Napisanych postów 1602 Wiek 31 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 50174
60 kg w Clean to już spory ciężar
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213012
VVizard89
60 kg w Clean to już spory ciężar

Squat bym poczuła mocno, ale na power teraz już nie jest ciężko. Tylko 70kg mnie tyra, psychicznie i fizycznie .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 337 Napisanych postów 1602 Wiek 31 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 50174
Siła jest
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213012
VVizard89
Siła jest

Pull mam faktycznie dość mocny, pewnie dlatego na power mam większego maksa. Jeszcze dorobię gimnastykę i będą może ze mnie ludzie .


Plus info- udało się dostać na te zawody.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1556 Napisanych postów 4149 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 73822
Widzę ekipa od nas liczna ! Będzie zatem na prawdę solidny doping

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5106 Napisanych postów 58842 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 724309
Dobry trening w parze zawsze lepiej trenować z lepszym

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213012
Uoooo ludzie. Dzisiaj było YOLO (You Only Lift Once ).

Strength
Snatch to a heavy single
5x25kg/3x30kg/3x35kg/2x40kg
2x1x45kg
2x1x50kg
52,5kg
55kg
57,5kg
60kg
62,5kg
65kg

Snatch Balance
3x1@ 90% 55kg
3x3@ 70% 45kg



Conditioning
18-15-12-9-6-3 reps of:
Box Jump
Chest To Bar Pull-Up
Push Jerk 40/60kg



Na spokojnie dzisiaj się rozgrzałam pod maksy, już wiem że potrzeba mi stosunkowo długiego wstępu. Tak więc małe przeskoki między ciężarami i sporo serii. Na 60kg i 62,5kg poszło za pierwszym razem. Mieliśmy na każdy ciężar po trzy podejścia. 65kg weszło za drugim, chociaż trochę tańca przy wstawaniu było ale jestem mega mega mega zadowolona. Do końca wakacji 70kg może uda się wrzucić.
Balance ciężko było wyczuć po tym rwaniu, jakoś tam poszło.
Nawet WOD poszedł nie najgorzej, BJ znów fajnie, C2B słabo, na PJ jak zwykle dużo nadrabiałam więc nie byłam ostatnia. Jak na dwa ćwiczenia bez sztangi to poszło mi całkiem dobrze.
Trenerzy dostali od Reeboka nowe Nano i Liftery. Nano nie widziałam, ale Liftery prezentują się bardzo fajnie, podobają mi się.


Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1556 Napisanych postów 4149 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 73822
Walnęłaś snatcha 65kg ?? Szacun! Aż mi wstyd z moimi 40

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 313 Napisanych postów 7707 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 118726
czapki z głów!!!!! szacun kobieto czuję że się opierdzielam na treningach czytając twoje rozpiski tak uczciwe to jesteś mega motywatorem i powinnaś jakąś nagrodę dostać za skuteczne podnoszenie poziomu!!!!


Zmieniony przez - Gwid w dniu 2017-02-17 21:54:52

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1556 Napisanych postów 4149 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 73822
Jakbyś zobaczył Ją w akcji poczułbyś się jak kanapowiec :)

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

3xCrossfit + 1xFBW

Następny temat

Trening biegacza?

Wheya