30kg
Power Snatch 2x5@ 70%
40kg
Snatch Balance 3x5@ 65% of OH Squat
37,5kg
3 RFT:
20x OH Swing 24kg
15x Push-Up
Prawie żadnego maksa z ćwiczeń z wczorajszego treningu nie znałam, więc trochę na wyczucie a trochę sugerowałam się Agą, która ma bardzo podobne wyniki siłowe. Część techniczna lekka, kondycyjna bardzo krótka, ale ciężka- uparłam się, że w każdej rundzie swingi będą unbroken, przedramiona nie były zadowolone, ale dałam radę. Na pompkach już trochę gorzej. Timera nie odpalaliśmy więc czasu nie znam, ale źle nie było.
Pozdro