SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT 6ripley- Open2kXX ;-)

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 334571

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213012
Tak więc w moim przypadku były to push pressy, bo bez sztangi jakoś jerki średnio mi wychodzą . Wtorek nad ranem :


Strength
Weighted pull-up 5x5
cc

Ring row 4x10


E2MOM for 8':
10x Box jump+ 8x Burpee


WOD
For time:
30-20-10 reps of:
Thruster 25/40kg
DU
Sit-up
6:12



Niewyspana, zasnąć nie mogłam, no ale cóż. Podciąganie może być, ale nie jestem zadowolona bo nie podwieszam ciężaru- może na trójki by dało radę. Ring rows spoko. E2MOM w sumie kończony poniżej minuty, może na styk dałoby radę zrobić EMOM 4'. Na WODzie wszystko unbroken bo taki sobie wyznaczyłam cel, oczywiście tylko thrustery były tu problemem, najgorsza chyba była dwudziestka chociaż na brzuszkach dawało radę spokojnie odetchnąć.



Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5106 Napisanych postów 58842 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 724309
Te box jumpy często goszczą ale mam jakiś opór przed tym ćwiczeniem
1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213012
Ja na początku na taki mały step wskakiwałam, jak pierwszy raz na zwykłym boxie robiłam to strasznie się bałam . Ale jeszcze nigdy sobie nie zdarłam piszczela, chociaż chyba sporo osób ma takie doświadczenie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5106 Napisanych postów 58842 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 724309
No właśnie kiedyś tak przejechałem, a innym razem po prostu uderzyłem piszczelem. I miałem takie doświadczenie



1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16945 Napisanych postów 19281 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 985017
6ripley
Ja na początku na taki mały step wskakiwałam, jak pierwszy raz na zwykłym boxie robiłam to strasznie się bałam . Ale jeszcze nigdy sobie nie zdarłam piszczela, chociaż chyba sporo osób ma takie doświadczenie.


Wszystko przed Tobą! ;)

Stronger Athlete
www.strongerathlete.pl
FB: facebook.com/StrongerAthlete
IG: the_strongerathlete

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213012
. Na box jumpy przeważnie ubieram stabilizatory na łydy także jakaś tam symboliczna ochrona jest.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16945 Napisanych postów 19281 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 985017
Symboliczna i tak będzie zaorane jak się stanie.

Stronger Athlete
www.strongerathlete.pl
FB: facebook.com/StrongerAthlete
IG: the_strongerathlete

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5106 Napisanych postów 58842 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 724309
To był chyba jeden z gorszych odczuwanych bóli w życiu. Chyba ze 3 dni nie mogłem stawać

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16945 Napisanych postów 19281 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 985017
Ja nie mogłem chodzić chwilkę, ale po 20 minutach wszedłem na rower i.pojechałem do pracy :D
1

Stronger Athlete
www.strongerathlete.pl
FB: facebook.com/StrongerAthlete
IG: the_strongerathlete

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5106 Napisanych postów 58842 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 724309
Panie kolego Ty jesteś hardcorem nie ma co ukrywać

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

3xCrossfit + 1xFBW

Następny temat

Trening biegacza?

Wheya