SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT 6ripley- Open2kXX ;-)

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 334601

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 550 Napisanych postów 7979 Wiek 43 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 98441
6ripley

Czy ktoś z Was może polecić skakaneczkę do CF? Pewnie większość jest okej, ale na te lepsze wyrzucić 70zł trzeba, a serce by mnie bolało, jakby była felerna.



Taka mam, piekielnie szybka i porzadnie wykonana, nawet zapasowe robaczki dali w komplecie ;)



1

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213012
Dzięki, porządnie wygląda, ale trochę kurcze ciężka, takiej krzepy aż nie mam i mi po 20-30 DUs już ręce dają się we znaki. Właśnie przeglądam oferty i znalazłam taką stugramową w podobnej cenie, w wolnej chwili (o ile w tygodniu mi się jakaś trafi ) jeszcze się porozglądam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1556 Napisanych postów 4149 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 73822
Jap******e! Zaszalałaś z DU... musiało być ostro

A ja polecam taką. Na rączce nazwa sklepu, skąd pochodzi 30zł
Na zdjęciu widać też mój mały patencik w postaci obklejenia zaraz przy rączce linki powertapem... dzięki temu zabiegowi linka nie cofa się przez otwór.

1

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213012
Dzisiaj nie mogłam się skupić, trochę rozbity ten trening. W ogóle od kilku dni jakaś jestem niemrawa, może wiosna już idzie. No i znowu odcisk mi yebnął, głupia jestem że bez tych skórek czasami robię i wtedy zawsze cierpię.

Deadlift 6x2@85-90% fast+ bez przechwytu
85/85/90/90/90/90kg
Nie ma przechwytu,
Nie ma martwego-
Taki z dziś morał
Drogi kolego.
Serio to chwyt zamkowy do poprawki, jak na tych ciężarach skupiam się na dłoniach to zaraz plecy puszczają i jest kaplica.


Snatch Grip Deadlift 5x3 slow (6s up&6s down)
35/40/40/40/40kg
Ego na bok, powolutku i dokładnie, bolało.

WOD
21-15-9
Deadlift 60kg
HSPU/ Pike press
Dzień martwych, dosłownie i w przenośni. Dość ciężko, pike pressy na boxie. Nie zabił mnie jednak, może dzisiaj nie byłam w dyspozycji na maksy.

21-15-9
American KB Swing 16kg
Japanese Push-Up
Tu już okej, tylko te pompki to nieogar trochę, ale całość poszła sprawnie.

+1h Gym skill
stanie na rękach, zaczyna powoli coś wychodzić

Zmęczona jestem, więc dzisiaj dużo pisania nie będzie.

Trzymajcie się.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213012
Siemanko.

Wczoraj na wfie trochę powłaziłam po linie, potem kolega się dołączył i stwierdził, że za tydzień będzie próbował do skutku . A dzisiaj:

Back Squat 6x2@80%
70kg

High Box Jump 6x3
Nie było chyba 6 serii, ale wskoczyłam w ostatniej chyba na 20" z dwoma bumperami 15kg. Potem jeszcze dorzuciłyśmy 10kg, ale głowa mi już siadła, bo jeszcze pół roku temu bałam się nawet na samego boxa wskakiwać. No ale od czegoś trzeba zacząć.

WOD

10' AMRAP
5 C2B Pull-Ups/ Pull-Ups/ Ring Rows Pull-Ups
10 Wall Balls 7kg
15 Burpees
4 rundy

2 Rounds:
1' V-Ups
1' Plank
1' Push-Ups
1' Run
1' Rest


+1h Gym Skill


Dzisiaj fajny WOD, pull upy z kippingiem coraz sprawniej, na gimnastyce również zauważyłam progres, i ku mojej uciesze trener też. A jutro basenik i krosfitek na dobry początek weekendu .




Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-03-10 20:34:34
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1556 Napisanych postów 4149 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 73822
A co z Twoją koleżanką ? Coś olewa wpisy - czyżby się poddała ?

Ja za jakiś tydzień przenoszę się na Twojego boxa - bardziej mi pasuje na trasie do pracy.... tylko że raczej będę atakował WOD o 6:00 ale pewnie gdzieś tam spotkamy się na jakimś gymie lub weekendowym oly ;)

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213012
Ooooo, no to fajnie, do zobaczenia w takim razie =D

U Oli kolano się odezwało, teraz nie ćwiczy. Czy wznowi treningi, tego nie wiem, decyzja należy do niej. Jednak u Oli to też kwestia sporej straty czasu na dojazdy pomiędzy uczelnią a boxem i domem, a na naukę też trzeba znaleźć czas. Ja akurat mam wszystko blisko, a też przeważnie z czasem jestem na minusie, ale pasja to pasja więc najwyżej sprawka się w terminie nie odda .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213012
Czekałam na jakikolwiek workout możliwy do wykonania bez skalowania, chyba się w tym roku nie doczekam. Open się do mnie nie dostosuje, no więc ja będę musiała dostosować się do Open. Zobaczymy za rok . Dzisiaj zatem kolejny mały kroczek do celu, wieczorkiem motywacyjnie obejrzę sobie Open Announcement (fsl, nie spoiluj ). A tymczasem łapcie standardy 16.3:


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5106 Napisanych postów 58842 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 724309
Fajnie się ogląda takie filmiki ale widać po lasce, że ma niezłe zaplecze treningowe.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 12385 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 51784
Jak ja tak patrze na to co robisz w boxie + różne filmiki na ju tub, to mam coraz większą ochotę, by się przerzucić ze sztuk walk do crossfitowego boxa, serio
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

3xCrossfit + 1xFBW

Następny temat

Trening biegacza?

whey deli