Wtoreczek, prawie tygodnia środeczek

:
Skill
5 rounds of:
10x Shoulder tap
then
Find max distance in handstand walk
~12m
WOD
AMRAP 12':
15x Wall-ball shot
14/20lbs
1x Power snatch
25kg+5kg every round/40kg+ 10kg every round
if unable to complete, go back to
25/40kg for 8 reps each round
10x Burpee over the bar
6 rund (50kg)+ 5WBS
Fajny trening. Shoulder tapy przy ścianie jakby co, nie było problemu i dość szybko zeszło jednak
barki oberwały trochę. Na 12 metrze mniej więcej przy HSW już totalnie obręcz odpadła i trzeba było odpuścić. Druga próba już niezbyt miała sens ale spróbowałam, wyszły całe 3 metry

. AMRAP z bardzo ciekawym rozwiązaniem, większość ograniczał ciężar, mnie akurat czas. Zrobiłam sobie opcję jak na zawodach, z każdego ciężaru po jednym krążku więc troszkę dłużej schodziła zmiana, może w innym wypadku udałoby się podejść pod 55kg. W każdym razie jestem zadowolona, WBS udało się unbroken no i nie musiałam przejść na ósemki w PS.
Pozdro