Dzięki chłopaki

.
Co do celów, rozpisałam sobie w wordzie takie na ten rok, ale raczej na luzie do tego podchodzę. Bardziej teraz zależy mi nie tyle na PRach do których trzeba mieć dzień konia, ale na wzroście ciężarów roboczych i wytrzymałości siłowej plus oczywiście poprawie techniki. Byłoby fajnie wstać ze 150kg, nie powiem

.
Dzisiaj luźny trening, nawet niezbyt jest co opisywać, ale spróbuję

.
Assisted Pistols 3x10
Trzymając się ringów, przysiady podwójne- raz wolna noga idzie w tył, raz w przód i to był 1 rep.
Box Step x10/noga
Box Step- negatyw x5/noga
Żuraw 2x5 z partnerem
+mobility, rozciąganie
Aaaale mam przy pistolsach problemy z tym achillesem, cały czas spadam na 4 litery. Na siadach jest okej bo coś mnie przygniata, po treningu Kuba pokazał jeszcze jedno ćwiczenie rozciągające na podwyższeniu, może to bardziej mi pomoże.
Przed treningiem staram się rozciągać te rejony ale zawsze słabo to czułam, popróbuję teraz z tym.
Pozdro
Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-08-29 22:46:58
Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-08-29 22:47:34