SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT 6ripley- Open2kXX ;-)

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 356070

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 20014 Napisanych postów 20993 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 995041
Jogowanie dobra sprawa
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1662 Napisanych postów 3100 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 213585
Dzisiaj jakoś wyjątkowo mnie irytowała pani joginka, może mi przejdzie . Areło na goronc- uwaga, testuję mega długi zrzut, z góry przepraszam jak ktoś ma zepsutą rolkę w myszce .

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 20014 Napisanych postów 20993 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 995041
Nie za bardzo da się ten zrzut nawet powiększyć
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1662 Napisanych postów 3100 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 213585
Test zakończony niepowodzeniem w takim razie .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1662 Napisanych postów 3100 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 213585
Dobra, joga dzień 5/30- za każdym razem przy pozycji low lunge jak się rozgaduje prowadząca to tylko mi się ciśnie na usta "no już dalej, ku***!" .
Krosfity:

Warm-up set
EMOM 8'
10x Scapular pull-up+ 10x Cossack squat


Skill
Rope climbs


Conditioning
Teams of 2 TC 18'
25/40kg
30x Power snatch (I go you go)
60cal Row
12 Rope climbs
20x Power snatch
40cal Row
8 Rope climbs
10x Power snatch
20cal Row
4 Rope climbs
14 minut z groszem


Dobrze, że kolega mega mocny na wiośle i rope climbach- szybko na linie puchłam i z każdym kolejnym repem miałam wrażenie, że teraz to już na pewno spadnę . Wiosło 4x15cal, potem ja 10, kolega 20, ja 10, potem 7/13. Cały workout ścigaliśmy się z bardzo dobrymi znajomymi, oni chyba z nami też więc motywacja była. Liny więcej zrobił partner bo wymiata i ma wejście na raz, ale byłam zawinięta więc dokładnie rozkładu repów nie podam .


Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 20014 Napisanych postów 20993 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 995041
Trochę tej liny było, ale nie Legless?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1662 Napisanych postów 3100 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 213585
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 581 Napisanych postów 382 Wiek 35 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 5994
6ripley
Dobra, joga dzień 5/30- za każdym razem przy pozycji low lunge jak się rozgaduje prowadząca to tylko mi się ciśnie na usta "no już dalej, ku***!" .



Ja czasem sobie puszczam filmik w tempie 1,25 lub 1,5 (niestety na komórce się nie da)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 20014 Napisanych postów 20993 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 995041
handless hmmm
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1662 Napisanych postów 3100 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 213585
FighterX
handless hmmm



PaniMaaj- dzięki, to jest bardzo dobre rozwiązanie, a na pozycje medytacyjno-odpoczynkowe będę wrzucać 0,25
Dzisiaj był prawie sam brzuch to jakoś dałam radę
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

3xCrossfit + 1xFBW

Następny temat

Trening biegacza?

fitking