SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT 6ripley- Open2kXX ;-)

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 334883

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213014
Wczoraj:

Warm-up set
E2MOM 8'
12x Russian swing
6/6x Push press
6x Goblet squat


Strength
3 attempts to find 10 rep max in bench press
40/45/55kg


Conditioning
4RFT TC 12'
16kg
9x One arm KB thruster
12x HRPU
15x T2B
11:36


Bench press całkiem spoko, jakiś mini zapas był ale naprawdę niewielki. Pierwsze ciężary trochę na oślep, bo po przerwie nigdy nie wiadomo, ale jednak dzięki pompkom coś się ostało.
Na tablicy było 12/20kg ale ktoś mi przyniósł szesnastkę na rozgrzewkę i już taki został. Thrustery niewygodnie bo przed WODem trochę zajechałam sobie barki, ale unbroken. Pompki i TTB to już rzeźbienie, pompki na pół a tosty w planie po 5, od trzeciej bardziej 3+1+1 bez schodzenia z drążka. Dzisiaj nawet nie chciało mi się zebrać do boxa, przez te temperatury ciężko o dobry sen, w mieszkaniu 28 stopni więc poszłam na rower co by przewiało . Wszędzie kuhwa burze i gradobicia a ja się smażę .


Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16962 Napisanych postów 19289 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 985075
My z żoną przed chwilą wróciliśmy z długiego spaceru i jak wchodziliśmy do klatki schodowej ściana deszczu.

Stronger Athlete
www.strongerathlete.pl
FB: facebook.com/StrongerAthlete
IG: the_strongerathlete

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213014
A weź nawet nie pisz, u nas pisiont stopni od dwóch tygodni. Dach taki nagrzany że możemy spokojnie kaloryfery demontować bo do zimy potrzyma jak w piekarniku.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5111 Napisanych postów 58853 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 724367
No wszędzie tak chyba teraz jest. Wczoraj syn miał zakończenie sezonu piłkarskiego tak nam dogrzało, że dramat.
A w nocy dowaliło tak deszczem, że rano wszędzie kałuże.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16962 Napisanych postów 19289 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 985075
No i kałuże wyparują i będzie jak w łaźni parowej.

Stronger Athlete
www.strongerathlete.pl
FB: facebook.com/StrongerAthlete
IG: the_strongerathlete

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5111 Napisanych postów 58853 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 724367
No tak jest nie dość, że gorąco to wilgotność też wysoka

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16962 Napisanych postów 19289 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 985075
Czuję się jak na Florydzie, jedyna różnica jest taka, że nie mam w domu klimy

Stronger Athlete
www.strongerathlete.pl
FB: facebook.com/StrongerAthlete
IG: the_strongerathlete

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213014
Dzisiaj joga w 90% na leżąco więc mi się podobało .
Właśnie wróciłam z lasu, mało ludzi więc wypas.


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213014
Jeszcze się nie poddałam jakby co , cały zeszły tydzień był urlop po polsku czyli spacery farmera i odd objects żeby wynieść mieszkanie przed remontem plus przeprowadzka i wnoszenie wszystkiego.
W ramach ciekawostki to jakieś 80% mebli, w tym najcięższych wynosiłyśmy we cztery babki- krosfity się przydają, ale najlepsi są znajomi z boxa .

Wczoraj już wleciał trening, wieczorem pewnie dam radę wrzucić dzisiejszy i zaległy.

Trzymajcie się tam na tych koksowniach .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16962 Napisanych postów 19289 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 985075
Dobrze, dobrze. Moja żona też jak została zapytana, czy da sobie radę z workiem ziemi i kilkoma kwiatkami to się zdziwiła, że ktoś może takie pytania zadawać

Stronger Athlete
www.strongerathlete.pl
FB: facebook.com/StrongerAthlete
IG: the_strongerathlete

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

3xCrossfit + 1xFBW

Następny temat

Trening biegacza?

nutlove nowy