Strength 3 attempts to find 10 rep max in bench press 40/45/55kg
Conditioning 4RFT TC 12'
16kg 9x One arm KB thruster
12x HRPU
15x T2B
11:36
Bench press całkiem spoko, jakiś mini zapas był ale naprawdę niewielki. Pierwsze ciężary trochę na oślep, bo po przerwie nigdy nie wiadomo, ale jednak dzięki pompkom coś się ostało.
Na tablicy było 12/20kg ale ktoś mi przyniósł szesnastkę na rozgrzewkę i już taki został. Thrustery niewygodnie bo przed WODem trochę zajechałam sobie barki, ale unbroken. Pompki i TTB to już rzeźbienie, pompki na pół a tosty w planie po 5, od trzeciej bardziej 3+1+1 bez schodzenia z drążka. Dzisiaj nawet nie chciało mi się zebrać do boxa, przez te temperatury ciężko o dobry sen, w mieszkaniu 28 stopni więc poszłam na rower co by przewiało . Wszędzie kuhwa burze i gradobicia a ja się smażę .
Szacuny
1662
Napisanych postów
3101
Wiek
26 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
213627
A weź nawet nie pisz, u nas pisiont stopni od dwóch tygodni. Dach taki nagrzany że możemy spokojnie kaloryfery demontować bo do zimy potrzyma jak w piekarniku.
Szacuny
5306
Napisanych postów
59555
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
731059
No wszędzie tak chyba teraz jest. Wczoraj syn miał zakończenie sezonu piłkarskiego tak nam dogrzało, że dramat. A w nocy dowaliło tak deszczem, że rano wszędzie kałuże.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
1662
Napisanych postów
3101
Wiek
26 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
213627
Jeszcze się nie poddałam jakby co , cały zeszły tydzień był urlop po polsku czyli spacery farmera i odd objects żeby wynieść mieszkanie przed remontem plus przeprowadzka i wnoszenie wszystkiego.
W ramach ciekawostki to jakieś 80% mebli, w tym najcięższych wynosiłyśmy we cztery babki- krosfity się przydają, ale najlepsi są znajomi z boxa .
Wczoraj już wleciał trening, wieczorem pewnie dam radę wrzucić dzisiejszy i zaległy.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
20129
Napisanych postów
21044
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
995295
Dobrze, dobrze. Moja żona też jak została zapytana, czy da sobie radę z workiem ziemi i kilkoma kwiatkami to się zdziwiła, że ktoś może takie pytania zadawać