DT 6ripley- Open2kXX ;-)

Wiem o tym, ale jakoś nie wyobrażam sobie żeby ktoś zaraz po amputacji leciał na siłkę . Więc takiego czegoś raczej nie zaliczyłabym do bólu podczas ćwiczeń.
Ale przez kilka lat to już hardkor.


Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2018-07-19 13:57:17

Mózg to sprytna bestia, ale widać czasem jak części ciała zostanie pozbawiony musi trochę czasu upłynąć zanim się "zorientuje"

Siemełson.


Strength
Push press 5x3@ 60-80%
55kg

Every 30s for 3':
5x Plyo push-up



WOD
AMRAP 8':
8x Front squat
8x Power clean
8x Deadlift
8x Burpee over the bar
35/50kg
4 rundy+ 1DL



Push pressy już trochę ważyły, ale oprócz pierwszej serii na wyczucie wszystkie TnG. Przy pompkach odrywałam dłonie od podłoża ale nie na tyle żeby klaskać, co ja będę się wygłupiać z jakimś klaskaniem jak ja poważna kobieta jestem . Wynik na WOD w miarę przewidywalny, nie spełniłam oczekiwań Fsla który podpuszczał na osiem rund ale takie wyczyny zostawiam jednak zawodnikom Gamesowym. Na końcówce przycisnęłam i weszła w sumie połowa piątej rundy. Przyznaję że najprzyjemniej, albo może inaczej- najmniej nieprzyjemnie robiło mi się dziś burpee. Aha, wczoraj chyba pierwszy raz zrobiłam dobrze te RDL bo jak mi dwójki spięło na rozgrzewce to ała.


Pozdro

Jesteś mega silna. 55kg w push pressie super ciężar.

Silna, niezależna kobieta z dwoma kotami

nie proszę Was z tymi kobietami niezależnymi z kotami ....

Dzięki Rion, maksa mam chyba 65kg na trzy, więc uznałam że około 70 może być ten 1RM.
Wolę niezależność z kotami niż zależność z 500+ .


Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2018-07-20 11:53:14

Na prawdę kosa. Ja w najlepszym czasie machałem 75kg na 5 powt, ale czasy świetności minęły

Z Twoimi barkami to chyba całkiem spoko wynik .

Ja zdaje sobie sprawę, że silny nie będę nigdy, taka natura. Nie jestem stworzony do sportów siłowych, ale 75 wyciskałem jak podobnie ważyłem więc wynik dla mnie spoko. A kontuzje są i będą, ważne, że Was omijają


Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-07-20 12:06:02