SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT 6ripley- Open2kXX ;-)

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 357556

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1662 Napisanych postów 3101 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 213627
Wiem o tym, ale jakoś nie wyobrażam sobie żeby ktoś zaraz po amputacji leciał na siłkę . Więc takiego czegoś raczej nie zaliczyłabym do bólu podczas ćwiczeń.
Ale przez kilka lat to już hardkor.


Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2018-07-19 13:57:17
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5306 Napisanych postów 59555 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 731059
Mózg to sprytna bestia, ale widać czasem jak części ciała zostanie pozbawiony musi trochę czasu upłynąć zanim się "zorientuje"

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1662 Napisanych postów 3101 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 213627
Siemełson.


Strength
Push press 5x3@ 60-80%
55kg

Every 30s for 3':
5x Plyo push-up



WOD
AMRAP 8':
8x Front squat
8x Power clean
8x Deadlift
8x Burpee over the bar
35/50kg
4 rundy+ 1DL



Push pressy już trochę ważyły, ale oprócz pierwszej serii na wyczucie wszystkie TnG. Przy pompkach odrywałam dłonie od podłoża ale nie na tyle żeby klaskać, co ja będę się wygłupiać z jakimś klaskaniem jak ja poważna kobieta jestem . Wynik na WOD w miarę przewidywalny, nie spełniłam oczekiwań Fsla który podpuszczał na osiem rund ale takie wyczyny zostawiam jednak zawodnikom Gamesowym. Na końcówce przycisnęłam i weszła w sumie połowa piątej rundy. Przyznaję że najprzyjemniej, albo może inaczej- najmniej nieprzyjemnie robiło mi się dziś burpee. Aha, wczoraj chyba pierwszy raz zrobiłam dobrze te RDL bo jak mi dwójki spięło na rozgrzewce to ała.


Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5306 Napisanych postów 59555 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 731059
Jesteś mega silna. 55kg w push pressie super ciężar.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 20129 Napisanych postów 21045 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 995301
Silna, niezależna kobieta z dwoma kotami
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6365 Napisanych postów 5210 Wiek 34 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 115535
nie proszę Was z tymi kobietami niezależnymi z kotami ....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1662 Napisanych postów 3101 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 213627
Dzięki Rion, maksa mam chyba 65kg na trzy, więc uznałam że około 70 może być ten 1RM.
Wolę niezależność z kotami niż zależność z 500+ .


Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2018-07-20 11:53:14
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5306 Napisanych postów 59555 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 731059
Na prawdę kosa. Ja w najlepszym czasie machałem 75kg na 5 powt, ale czasy świetności minęły

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1662 Napisanych postów 3101 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 213627
Z Twoimi barkami to chyba całkiem spoko wynik .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5306 Napisanych postów 59555 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 731059
Ja zdaje sobie sprawę, że silny nie będę nigdy, taka natura. Nie jestem stworzony do sportów siłowych, ale 75 wyciskałem jak podobnie ważyłem więc wynik dla mnie spoko. A kontuzje są i będą, ważne, że Was omijają


Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-07-20 12:06:02

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

3xCrossfit + 1xFBW

Następny temat

Trening biegacza?

8marca