Deadlift 5x2@85%
90kg
WOD
For time:
100 DUs
50 Thrusters 15kg
80 DUs
40 Thrusters
60 DUs
30 Thrusters
40 DUs
20 Thrusters
20 DUs
10 Thrusters
Time cap 20'
Wkurzyłam się, bo zabrakło mi 5 thrusterów, żeby zmieścić się w time capie.
AMRAP 10'
5 Pull Ups
10 Push Ups
15 Squats
5 rund
Mega podciągnięcia, kipping mi wchodził pięknie dzisiaj, i to bardzo wysoko, żadnych no-reps.
+1h Oly Skill
Nowa skakanka, dobrze się macha, ale jeszcze nieco skilla mi brakuje. Drugi workout to mini Cindy, dostałam pochwałę za podciągnięcia . Na Oly już mi paliwa brakowało i bark trochę po thrusterach nie chciał współpracować, więc zeszłam z ciężarów. Thrustery dzisiejsze były bardzo starannie wykonane, jestem zadowolona, chociaż trochę mnie kłuje te brakujące 5 powtórzeń. Gdyby sprawniej szła skakanka to ukończyłabym bez problemu.
Pozdro, jutro wolne.
Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-03-16 21:05:21