SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT 6ripley- Open2kXX ;-)

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 334922

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213014
Dzisiejsze siady pod czujnym okiem fsla .


Trening II
Siady 5x6@ 65%+15kg
77,5kg



Tym razem było całkiem w porządku, starałam się pchać to biodro w przód i w większości się udawało. Lekko nie było, ostanie powtórzenia wiadomo, już trochę uciekała technika ale plecy i brzuch dobrze trzymane.


Pozdro


Zmieniony przez - 6ripley w dniu 7/6/2017 7:07:51 PM
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1556 Napisanych postów 4149 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 73822
Oj tam czujnym Przyznaje, że zerknąłem kilka razy Bardziej podpatrywałem technikę u Kuby żeby podkraść coś do własnych siadów Co innego jak Coach mówi jak powinien wyglądać przysiad a co innego jak patrzysz, jak sam robi ten przysiad.

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213014
Co do siadów to zdecydowanie polecam człowieka-encyklopedię Tadzia, ciśnie ostro ale jeśli o technikę chodzi to warto rozważyć chociażby jednorazową wizytę w jego kuźni. Zwraca uwagę na rzeczy, o których w życiu bym nie pomyślała podczas siadu .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5111 Napisanych postów 58853 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 724367
A któż to Tadziu ?

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1556 Napisanych postów 4149 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 73822
Tadeusz Tessmer - członek Barbell Brothers i nasz Boxowy specjalista od Trójboju

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5111 Napisanych postów 58853 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 724367
Fajnie mieć kogoś takiego na siłowni. Choćby aby skonsultować technikę takie osoby są nieocenione

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3879 Napisanych postów 45098 Wiek 158 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 338728
fsl
Tadeusz Tessmer - członek Barbell Brothers i nasz Boxowy specjalista od Trójboju


Barbell Brothers, coś mi to mówi.
...
Napisał(a)
Usunięty przez ronie220 za pkt 1 regulaminu
Ekspert
Szacuny 3879 Napisanych postów 45098 Wiek 158 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 338728
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213014
Dzisiaj dwa treningi wieczorem:

Trening II
Back Squat 6x5@ 70%+15kg
82,5kg


Trening I
WOD
A. 10 minute AMRAP
1-2-3-4-5-6 etc. (squat) snatch 60/40kg
150m run
8' rest
B. 10 minute AMRAP
1-2-3-4-5-6 etc. power clean 100/70kg



Siady cały czas próby trzymania techniki. Do trzech powtórzeń całkiem spoko, potem już walka. AMRAP fajnie, pierwszy snatch spalony , potem już dobrze wchodziły. Bieganie oczywiście beznadziejnie. Na tej części zrobiłam 6 snatchy i 50m biegu. W drugiej części trochę obawiałam się cleanów, ale wchodziło na lajcie, chyba nigdy tak dobrze na workoucie nie wrzucałam 70 na wysoko. Tym razem zrobiłam dwa cleany z rundy szóstek.
Po treningu zebranie grupy, po którym doszłam do wniosku, że jednak od poniedziałku wracam na treningi grupy WOD, ale póki mam możliwość będę jeszcze wpadać robić sobie Oly/gimnastykę solo . Także jednak smolova nie dokończę, ale może to i lepiej.


Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3879 Napisanych postów 45098 Wiek 158 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 338728
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

3xCrossfit + 1xFBW

Następny temat

Trening biegacza?

whey deli