SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT 6ripley- Open2kXX ;-)

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 334501

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213012
Póki co jak wchodzę na czwarte piętro to dostaję jakichś spazmów jakbym miała 80 lat, więc raczej nie będzie tak kolorowo . Ale jutro już na uczelnię więc od przyszłego tygodnia asekuracyjnie zajrzę na stare śmieci... albo nie, na nowe śmieci, bo chyba na jakiś czas trzeba będzie pochodzić na intro .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6396 Napisanych postów 5210 Wiek 33 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 115535
przestań :) wejdziesz na stare śmieci i dostaniesz takiego powera, że rozniesiesz wszystko i wszystkich :) ja po takiej przerwie zawsze mam najlepsze treningi :) ja też wchodzę na 4 piętro i też czasami płuca wypluwam ;) także jestem spokojna o Twój dobry pierwszy trening po przerwie ... zregenerowany organizm, mimo wszystko odpoczynek był i roztrenowanie co prawda przymusowe ... będzie ogień ....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1556 Napisanych postów 4149 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 73822
Weź już zdrowiej bo smutno bez Ciebie :'-(
1

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6396 Napisanych postów 5210 Wiek 33 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 115535
i przez to ćwiczy asekuracyjnie ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 337 Napisanych postów 1602 Wiek 31 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 50174
Na 3 treningu będzie już normalnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5106 Napisanych postów 58842 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 724309
Lucyna86
ale jak taka niewyżyta crossfitowo i zregenerowana przyjdzie do boxa to nie będzie miała równych :)


Oby tak było pewnie połamie sztangi

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213012
I'm back .


WOD
EMOM 10:
3x Pull-up
6x Push-up
12x Air squat



For time: TC 15'
50x DU
50x Wall-ball shot 14/20lbs
20x Burpee
30cal Row
20x Burpee
50x Wall-ball shot 14/20lbs
50x DU
14:40



Nie było może najlepiej, ale w sumie dużo lepiej niż to, na co się szykowałam. Na EMOMie szło mi dobrze- pompki jakoś tak leciutko, dziwnie aż, dopóki nie podszedł trener i nie powiedział, że coś z nimi nie tak- okazało się, że niby klatą dotykałam ziemi ale plecy były wygięte więc trzeba było upilnować spięcia brzucha. Rundy zamknięte w 23-25s, ostatnią nieco przeciągnęłam i zajęła jakieś pół minuty. WOD w sumie fajny, pierwsze WBS 20 i trzy dyszki, burpee były ciężkie, na wiośle mnie odcięło i naprawdę ślimacze tempo było. Drugie burpee faktycznie były lżejsze od pierwszych, niestety ta zasada nie przełożyła się na WBS . DU już na padace z randomowymi skuchami, niemniej jednak udało się zmieścić w TC i dorównać fslowi .



Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1556 Napisanych postów 4149 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 73822
Tak obserwowałem sobie grupę podczas tego łerkautu... na palcach jednej ręki policzyłbym osoby, które robiły porządne wall balle, reszta to same no-repy A grupa była dość liczna, z 20 osób było ? Niektórzy z pełną premedytacją walili piłką poniżej linii... Niektórzy faceci nawet pod czerwoną

Choroba faktycznie Cię osłabiła - pierwsze burpee robiłaś prawie w zombie-mode

good to have You back

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213012
Chyba dwie osoby były po raz pierwszy w ogóle- Kuba pozwolił im robić poniżej linii. Reszta nie wiem, stały bywalec zakrzywił czasoprzestrzeń jak zwykle ale już nie wnikałam, dość miałam ogarniania swojego oddechu . Ludzi faktycznie sporo, normalnie by się to rozłożyło na 3 godziny a tu trzeba wcisnąć wszystkich chętnych.

Mój brat- kulturysta z piwnicznej siłowni zwykł mawiać, że lepiej się pół roku opyerdalać i nie chodzić na siłkę niż przez tydzień nie chodzić i brać antybiotyk, może trochę w tym racji jest .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6396 Napisanych postów 5210 Wiek 33 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 115535
miło widzieć, że zdrowa wróciłaś do życia ;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

3xCrossfit + 1xFBW

Następny temat

Trening biegacza?

Dzem