SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT 6ripley- Open2kXX ;-)

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 334916

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5111 Napisanych postów 58853 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 724367
Wróci szybko chyba przeszło z Ciebie na mnie kablem bo ja teraz znów gardło załatwiłem

Wl super
1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213014
Kurczę, te trojany ludzkie, musisz sobie firewalla włączyć .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5111 Napisanych postów 58853 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 724367
Muszę, muszę ale tak poważnie to młody przyniósł z przedszkola on 3 dni kataru i zdrowy, a ja będę się męczył ze 2 tygodnie

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213014
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5111 Napisanych postów 58853 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 724367
he he no coś w tym jest ale ważniejsze jest to, że młody nie choruje

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16962 Napisanych postów 19289 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 985075
Dopóki nie zacznie
1

Stronger Athlete
www.strongerathlete.pl
FB: facebook.com/StrongerAthlete
IG: the_strongerathlete

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5111 Napisanych postów 58853 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 724367
U niego to zawsze (na szczęście) szybko się jakoś rozchodzi po kościach, a wiadomo, że wolę być ja chory niż młody

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213014
Siemanko!


Strength
Deadlift 10x3@ 80%
112,5kg






WOD
3 RFT: TC 15'
15x Box jump-over
15x STOH 35/50kg
15x Burpee over the bar
15cal Row
12:05



Pierwszy raz od dawna będąc tuż przed wejściem do boxa miałam ochotę zrezygnować i wrócić na chatę. Strasznie dzisiaj byłam senna, pewnie przez to że ostanie 3h zajęć spędziliśmy w sali bez okien i bez klimy i wszyscy byli ostro śnięci po tym.
Martwe tragedia. Miałam taką myśl żeby wziąć mniej, a jednak w ostatniej chwili wrzuciłam te 80%. Czułam się jak Janusz domowej siłki ciągnący 250kg na garbie . WOD był bardzo fajny, pierwszy raz po przerwie jestem zadowolona, dzięki pościgowi Fsla intensywność mega. Wiadomo było że stracę na wiośle, jednak chyba mało kto robił moje ulubione STOH unbroken więc udawało mi się sporo nadrobić. Najbardziej przy tym bolały mnie nogi. Nawet z wiosła jestem w miarę zadowolona.
No to teraz z niepokojem czekam na turboDOMSy prostownika... .


Pozdro


Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2018-05-09 20:52:23
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5111 Napisanych postów 58853 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 724367
No ale ciężar robi wrażenie
2

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213014
Z rana miał być jakiś bieg, skończyło się na weryfikacji stanu prostowników- jak biegnę to sztywnieją, ale jak się zatrzymywałam to nie bolało . Ciężko biec więcej niż te 300m dookoła boxa .





Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2018-05-10 09:25:58
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

3xCrossfit + 1xFBW

Następny temat

Trening biegacza?

Wheya