SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT 6ripley- Open2kXX ;-)

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 334856

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16962 Napisanych postów 19289 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 985075
ja miałem ostatnio okazję bawić się 48kg kettlem :D fajna zabawa, ale myślę, że do Swingów by mi się z 60kg przydał ;)

Stronger Athlete
www.strongerathlete.pl
FB: facebook.com/StrongerAthlete
IG: the_strongerathlete

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213014
FighterX
ja miałem ostatnio okazję bawić się 48kg kettlem :D fajna zabawa, ale myślę, że do Swingów by mi się z 60kg przydał ;)

Ostro, kawał żelaza. USA byś robił tym 60kg?
U nas mamy tylko do 32kg, tym to dałabym radę tylko russian, ale wtedy ten WOD musiałabym robić solo albo wszyscy musieliby mieć cięższe czajniki bo zbyt duży rozstrzał czasowy a zbiórka po WODzie rzecz święta .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16962 Napisanych postów 19289 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 985075
Wiesz co, 48kg spokojnie zrobię US Swing, ale później mocno lędźwia w dupsko dostają od łapania na dole swinga, musiałbym trochę objętość nabudować, by móc bardziej regularnie robić, a 60kg raczej tylko do Ruskich :)

Stronger Athlete
www.strongerathlete.pl
FB: facebook.com/StrongerAthlete
IG: the_strongerathlete

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213014
Cześć. Klątwa jakaś, filthy fifty mnie prześladuje, po 9 dniach znów musiałam przejść przez to piekło!!


2x High Hang Squat Clean& 1x Jerk to a heavy complex
35/45/50/55/60/65kg+ 70kg Jerk spalony


WOD
Filthy fifty:
50x Box Jump 50/60cm
50x Jumping Pull-Up
50x KB Swing 16/20kg
50x Walking Lunges
50x Knees To Elbows
50x Push Press 15/20kg
50x Back Extension
50x Wall Ball 5/7kg
50x Burpee
50x Double Under


Szkooooda mi tego jerka! Chociaż te 70kg do siadu weszło dopiero za trzecim razem, dlatego nie zdecydowałam się na jeszcze jedną próbę. Potem ponowna przymiarka do FF, tym razem nie poszło mi tak źle. Gigantyczne straty na pierwszych dwóch ćwiczeniach a potem systematycznie odrabiam. Na box jumpach strasznie szybko nogi mi się wypruwają. Najszybciej oczywiście push pressy .
A spoza tematyki krosfitowej to wróciłam na uczelnię, pierwszy raz na drugim roku. Ciekawe na którym (czy w ogóle) w końcu się dowiem o co chodzi na tym kierunku .


Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5111 Napisanych postów 58853 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 724367
Taki wod ff to jest faktycznie jakieś morderstwo inaczej się tego nazwać nie da

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16962 Napisanych postów 19289 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 985075
A co to za studia?

Stronger Athlete
www.strongerathlete.pl
FB: facebook.com/StrongerAthlete
IG: the_strongerathlete

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213014
Rion, jak to znowu zobaczyłam to się załamałam, raz na rok można to zrobić, ale tydzień po tygodniu .

FighterX, elektronika i telekomunikacja .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 121 Napisanych postów 3339 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 73752
o_0 jeśli na PG to z moim bratem na roku jesteś !!

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213014
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5111 Napisanych postów 58853 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 724367
6ripley
Rion, jak to znowu zobaczyłam to się załamałam, raz na rok można to zrobić, ale tydzień po tygodniu .

FighterX, elektronika i telekomunikacja .


Ale tak się hartuje charakter

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

3xCrossfit + 1xFBW

Następny temat

Trening biegacza?

Dzem