DT 6ripley- Open2kXX ;-)

fsl

Tylu competitorsów mamy

Słyszałem, że na trójmiejską bitwę boxów się wybierasz - prawda to ?

Jak się dostanę, to jo .

Dziką kartę dostaniesz Czy jak to się tam nazywa... Złoty bilet od Willego Wonky

fsl

Dziką kartę dostaniesz Czy jak to się tam nazywa... Złoty bilet od Willego Wonky

Oddałam koleżance z competitors .

No to teraz musisz sobie miejsce wywalczyć Jesteś mocna zawodniczka

6ripley

Iness, wracaj do prowadzenia, musimy mieć wgląd czy idzie prawilne pisganie .

ale ja póki co nie pizgam, bo MT mnie tak niszczy (od wewnątrz i zewnątrz ), że co najwyżej mogę jeszcze pobiegać (do runmageddonu się przygotowuje)

Ripley jak nie dostaniesz się to masz bana skoro oddałaś bilet

Negatywna motywacja zwykle słabo na mnie działa .


Gymnastic Skill
Wydziwianie na ringach. Prowadził kolega, który jest w tych sprawach kotem, także większości rzeczy nie byłam w stanie wykonać chociażby w połowie poprawnie. Jakieś 40 minut dla mnie bezproduktywnego udawania, że coś tam robię .


Conditioning
AMRAP 18':
30 cal Row
30x Box Jump 50/60cm
30x Push Jerk 35/50kg
30x Toes To Bar
30x Squat Clean 35/50kg
1 runda+ 21 push jerków


Pierwszą część już skomentowałam . Fajnie się to ogląda, bardzo imponujące i zupełnie inny rodzaj siły ale raczej jako ciekawostka, bo żeby to opanować to trzeba by lat.
AMRAP dobrze, nawet się zdziwiłam. Pierwsze wiosło przyjemnie, box jumpy skakałam z zaskoczeniem (haha, czaicie, ale suchar ) że tak fajnie wchodziły. Jerki najlepiej, przeleciały szybciutko, potem najgorsze T2B, cleany im dalej tym bardziej na palce, ale starałam się ogarnąć bo tak to nie można (. Drugie wiosło już fatalnie, BJ jakoś przeszły i miałam minutę na zrobienie jerków więc zrobiłam 21.
WOD kwalifikacyjny opublikowany, jakaś szansa na awans do finału chyba jest .


Pozdro

Fajny ten WOD kwalifikacyjny - bardzo zróżnicowany

Też mi się podoba jak czytam, ale zobaczymy jak już zrobię . Dzisiaj ciężko bezciężarowo .

In teams of two:
6000m Row

EMOM 10':
Odd: 30x Double-Under
Even: 20x Push-Up

+składanka na brzuch, jakieś 500 repów



Co mam napisać, wiosło zmiennym tempem, luźno-mocno, u mnie luźno 1000-1200cal/h a mocno 1300-1500 (na ostatnim było koło 1500 do wyrzygu).
Potem EMOM, dable bez skazy a pompki ledwo ledwo . Na końcu brzusio, wznosy bioder z uniesionymi nogami, scyzoryki bokiem, planki i takie tam inne mało krosfitowe okropieństwa.


Pozdro

To kiedy nagrywasz woda kwalifikacyjnego ?