SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT 6ripley- Open2kXX ;-)

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 334480

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213012
fsl
Tylu competitorsów mamy

Słyszałem, że na trójmiejską bitwę boxów się wybierasz - prawda to ?

Jak się dostanę, to jo .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1556 Napisanych postów 4149 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 73822
Dziką kartę dostaniesz Czy jak to się tam nazywa... Złoty bilet od Willego Wonky

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213012
fsl
Dziką kartę dostaniesz Czy jak to się tam nazywa... Złoty bilet od Willego Wonky

Oddałam koleżance z competitors .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1556 Napisanych postów 4149 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 73822
No to teraz musisz sobie miejsce wywalczyć Jesteś mocna zawodniczka

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 12385 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 51784
6ripley
Iness, wracaj do prowadzenia, musimy mieć wgląd czy idzie prawilne pisganie .


ale ja póki co nie pizgam, bo MT mnie tak niszczy (od wewnątrz i zewnątrz ), że co najwyżej mogę jeszcze pobiegać (do runmageddonu się przygotowuje)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5106 Napisanych postów 58842 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 724309
Ripley jak nie dostaniesz się to masz bana skoro oddałaś bilet

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213012
Negatywna motywacja zwykle słabo na mnie działa .


Gymnastic Skill
Wydziwianie na ringach. Prowadził kolega, który jest w tych sprawach kotem, także większości rzeczy nie byłam w stanie wykonać chociażby w połowie poprawnie. Jakieś 40 minut dla mnie bezproduktywnego udawania, że coś tam robię .


Conditioning
AMRAP 18':
30 cal Row
30x Box Jump 50/60cm
30x Push Jerk 35/50kg
30x Toes To Bar
30x Squat Clean 35/50kg
1 runda+ 21 push jerków


Pierwszą część już skomentowałam . Fajnie się to ogląda, bardzo imponujące i zupełnie inny rodzaj siły ale raczej jako ciekawostka, bo żeby to opanować to trzeba by lat.
AMRAP dobrze, nawet się zdziwiłam. Pierwsze wiosło przyjemnie, box jumpy skakałam z zaskoczeniem (haha, czaicie, ale suchar ) że tak fajnie wchodziły. Jerki najlepiej, przeleciały szybciutko, potem najgorsze T2B, cleany im dalej tym bardziej na palce, ale starałam się ogarnąć bo tak to nie można (. Drugie wiosło już fatalnie, BJ jakoś przeszły i miałam minutę na zrobienie jerków więc zrobiłam 21.
WOD kwalifikacyjny opublikowany, jakaś szansa na awans do finału chyba jest .


Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1556 Napisanych postów 4149 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 73822
Fajny ten WOD kwalifikacyjny - bardzo zróżnicowany

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213012
Też mi się podoba jak czytam, ale zobaczymy jak już zrobię . Dzisiaj ciężko bezciężarowo .

In teams of two:
6000m Row

EMOM 10':
Odd: 30x Double-Under
Even: 20x Push-Up

+składanka na brzuch, jakieś 500 repów



Co mam napisać, wiosło zmiennym tempem, luźno-mocno, u mnie luźno 1000-1200cal/h a mocno 1300-1500 (na ostatnim było koło 1500 do wyrzygu).
Potem EMOM, dable bez skazy a pompki ledwo ledwo . Na końcu brzusio, wznosy bioder z uniesionymi nogami, scyzoryki bokiem, planki i takie tam inne mało krosfitowe okropieństwa.


Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1556 Napisanych postów 4149 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 73822
To kiedy nagrywasz woda kwalifikacyjnego ?
1

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

3xCrossfit + 1xFBW

Następny temat

Trening biegacza?

Wheya