SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT 6ripley- Open2kXX ;-)

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 334560

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5106 Napisanych postów 58842 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 724309
Masakra Ripley jesteś wielka Nie dziwię się, że jest ogień w płucach

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213012
rion10
Masakra Ripley jesteś wielka Nie dziwię się, że jest ogień w płucach

Hahaha, no no, redukuję przecież (próbuję) .
Dzisiaj znowu to sobie zrobiłam, nie wiem czemu...

DU poszły tym razem unbroken, pierwszy AMRAP lepiej. Od T2B wszystko się yebło- po prostu znowu odwaliłam tę głupotę, która mi się czasem zdarza, czyli zjadłam (w zasadzie to wypiłam) za dużo i za krótko przed treningiem- masło orzechowe, mięso i jeszcze kawa bp na 4 godziny przed podejściem do WODa to niestety zła strategia. Chociaż czułam powera, gdybym podjadła w południe to byłoby fajnie, tak to po pierwszej części po prostu zachciało mi się rzygać i bardzo ciężko było z tym walczyć. Po ukończeniu poszłam do WC i klęczałam z 10 minut nad kiblem, czułam się naprawdę beznadziejnie.
Podsumowując, pierwsza część poprawiona, druga znacznie gorzej. Ogólnie po podsumowaniu całości jednak pierwsze podejście wyszło lepiej, więc wrzuciłam to. ale łapcie mordęgę po raz kolejny, warte jedynie dla 100 DU.
Aha, jeszcze ciekawostka- athletes.zone dopisało mnie do kategorii męskiej i ja sama nie mogę tego zmienić, więc wpisałam wyniki u facetów- póki co jestem trzecia .







Pozdro


Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2017-02-13 22:30:35
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213012
Niestety tylko 3 dziewczyny wyłącznie ze mną wrzuciły wynik do weryfikacji, chyba dopiero na zawodach okaże się, w jakim miejscu jestem na tle dużo lepszych i bardziej doświadczonych.
Wśród tych dwóch pozostałych jest koleżanka z boxa, więc bardzo fajnie się złożyło. Jeszcze dwóch czy trzech facetów od nas się zakwalifikuje z eliminacji, chyba że zwiększą limit i wezmą wszystkich.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5106 Napisanych postów 58842 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 724309
Masochistka

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213012
. Dzisiaj bardziej lajtowo, nie zajechałam się.


Gymnastic Skill
6 rounds of:
1:00 Light Rowing
6x Ring Muscle-Up unbroken/6x Chest to Bar Pull-Up+ 6x Negative Pull-Up


Conditioning
AMRAP 12':
20x KB Swing OH 16/24kg
20x Ring Dip
20x Double-Under



C2B tak sobie, po 5 repów, nie było tragedii ale bardzo nudna część. Lepiej bawiłabym się na ringach .
WOD luźno, swingi leciutkie więc bez spiny szły unbroken. Dipy muszę sobie zaznaczyć, bo dzisiaj robione bez wspomagania, z kippingiem. Początkowo szły po 5, potem między 3-5 ale na końcówce po 1-2. DU już mam dość na jakiś czas.


Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 313 Napisanych postów 7707 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 118726
zauważyłem u nas że jak już ktoś nagrywa to jak by ludziom siły ubywało. u nas jak kręcą sobie kwalifikacje to najzwyczajniej w świecie wypadają o wiele słabiej niż normalnie. jak by nie było wysiłek godny zauważenia

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1556 Napisanych postów 4149 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 73822
Gwid - to dlatego, że największe walki toczą się w głowie Presja i stres powoduje, że organizm ma słabszą wydolność, choć nie zawsze. 3...2..1.. start i po pierwszej rundzie czegokolwiek zaczynają się kłębić myśli "po co ja to sobie robie..." "kurde nie dam rady..." "zaraz zdechnę..." koncentracja siada i słabszy wynik... a tak na luzaku lecisz sobie na zwykłym treningu i wyniki lepsze.

Oczywiście każdy ma inaczej

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213012
Ja poza odpaloną kamerą raczej nie walnęłabym 100 DU ub. No i jak jest zwykły trening to nie ma takiego dopingu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5106 Napisanych postów 58842 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 724309
Ripley a kiedy będą wyniki tego woda eliminacyjnego ?

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213012
Nie wiem, chyba do końca tygodnia mają wrzucić listy startowe.
Dzisiaj było super, WODy drużynowe są bardzo spoko:


In teams of two:
AFAP:
50x Power Clean 40/60kg
20x Synchro Bar-facing Burpee
30x Power Clean 50/80kg
20x Synchro Bar-facing Burpee
20x Power Clean 60/100kg
20x Synchro Bar-facing Burpee

3 RFT:
20x Synchro Toes To Bar
20x Squat Snatch 40/60kg


Fajnie było. W parze z generalnie lepszą zawodniczką, mocno pociągnęła tempo na burpees. Po drugiej rundzie ustaliliśmy- "ej, teraz wolniejsze tempo", pierwsze trzy spoko, wolniej, a potem znowu za szybko . Ostatnie już na pełnej do odcięcia. Cleany na tyle lekkie, że robiłam bez rozrzutu nóg. Tę część skończyłyśmy na drugim miejscu ze wszystkich grup, więc bardzo dobrze nam poszło.
W drugim wiedziałam, że będę spowalniać T2B i tak też się stało, chociaż robiłam maksa moich możliwości. Pierwsze snatche bez dobrej dogrzewki w moim wykonaniu to była niezła lambada . Potem już ładnie, dobre tempo, nie wiem, chyba byłyśmy trzecie więc i tak poszło spoko .


Pozdro


Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2/15/2017 9:02:12 PM
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

3xCrossfit + 1xFBW

Następny temat

Trening biegacza?

Dzem