SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT 6ripley- Open2kXX ;-)

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 334913

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1556 Napisanych postów 4149 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 73822
Biegaczy można wymijać a z boxa pozostaje tylko zepchnięcie
2

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5111 Napisanych postów 58853 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 724367
fsl
W momencie, kiedy wskakują na mojego boxa przestają być kolegami


Włącza się berserker i nie ma kolegów są tylko znajome twarze

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213014
Dzisiaj dla odmiany liczyłam na PR i nie wszedł .



Strength
Power snatch
In 10 min window, build 3RM TnG
45/50/55/60x1+high pull



WOD
For time: TC 15' (?)
50-40-30-20-10 reps of:
KB swing US 16/24kg
10x Burpee box jump-over after each "round"
11:43



Rence nie wyczymały dzisiaj . Jeszcze na jedynki byłby zapas, jednak na TnG dużo cięższe są rwania od zarzutów, na dodatek wszystko próbuję wyłapać na wysoko zamiast podsiąść. Także tym razem tylko wyrównanie, ale to też nie jest tragedia. WOD z kolei bardzo dobrze poszedł, wszystkie swingi unbroken, burpee tutaj były w sumie na podbicie tętna i pozwolenie przedramionom na chwilę wytchnienia. Jutro się szykuję bo zaczynamy Open, celuję w pierwszą 10000 na świecie , w Europie chciałabym być w pierwszym 1000, ale zobaczymy czy się uda- jak nie to za rok .



Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5111 Napisanych postów 58853 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 724367
No to trzymam kciuki żeby ten tysiączek był

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3879 Napisanych postów 45098 Wiek 158 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 338728
Widzę, że nie udana próba PR nie zepsuła humoru. U mnie jest inaczej Cały trening do bani.


Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-02-23 21:35:59
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213014
Nie no, czasem bywa i tak, ale na 3 TnG power snatche się tak nie napalałam.



Open 18.1
AMRAP 20':
8x T2B
10x Dumbbell hang clean& jerk 15/22,5kg
12/14cal Row
279 reps



Zawsze, zawsze, ZAWSZE żałuję, że się zapisałam na Open, chociaż to dopiero drugi raz i to na dodatek pierwszy workout... Rano byłam podjarana, po południu już zamieniło się to w nerwy. Do boxa weszłam jakaś wkurzona i przygaszona, na szczęście wcisnęłam się do pierwszego heat'a. Bardzo dziwnie mi było dzisiaj, skupienia brak, jakaś totalnie rozproszona byłam, jakby tysiąc różnych rzeczy działo się dookoła. T2B zaczęłam dzielić na 4/4 chyba od 4 rundy, na hantlach puszczał mi chwyt w lewej dłoni ale tutaj wszystko unbroken szło. Problemem było wiosło, szarpane, bez tempa, bez skupienia, na tym przegrałam najwięcej bo powinnam dać radę robić rundę w 2 minuty. Mimo że psycha jak zawsze mi wysiada to spróbuję w poniedziałek rano dobić do 10 rund (300 powtórzeń). Potem jeszcze sędziowanie koleżance więc do kompletu trochę gardło wypadało sobie zedrzeć, chociaż dopingowanie trochę mi humor poprawiło.



Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3879 Napisanych postów 45098 Wiek 158 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 338728
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213014
Nie poprawiłam, mam coś z głową bo robiłam dwa podejścia i za każdym razem po 5 minutach dawałam sobie spokój na wiośle... A serwis miałam super, dwie serdeczne koleżanki i full obsługa. Głupio mi że akurat kiedy były specjalnie pomóc to odwaliłam takie coś. Trzeba faktycznie popracować nie tylko w boxie ale i z psychiką. Póki co zrzucik aktualnej sytuacji po 18.1.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5111 Napisanych postów 58853 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 724367
Ripley słabszy dzień czy trening niczego nie przesądza. Trzymam kciuki i dopinguje

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3879 Napisanych postów 45098 Wiek 158 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 338728
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

3xCrossfit + 1xFBW

Następny temat

Trening biegacza?

Wheya