same

[...] się przydał dobry gastrolog, dobry dietetyk kliniczny i regularne badania kontrolne. Może coś jeszcze, nie wiem. Oczywiście, podstawowe sprawy związane z dietą nasuwają się same - przede wszystkim nie szkodzić, czyli dieta bez toksyn, nie obciążająca ilościowo ani jakościowo, ogólnie zdrowa. Dbałość o jelita tak jak piszesz, na pewno, poza tym [...]

Czyli kltaka raz w tygodniu???a co robic zamiast niej w 3 dzien czy zostawic same nogi i brzuch????a co zrobi zeby nieopciazac stawow barkowych.Dzieki za odp.A jak trenowac zeby z brzucha spadalo a nie np z klaty????czy tak jak napisalem bedzie dobrze i co z treniniegim aerobowym.Teraz budowac mase i pozniej bo zimie dopiero spalac [...]

Tzn 3 takie treningi na tydzien? Nie dotyrasz za bardzo tych duzych parti? Nie lepiej dac po 2 treningi na tydzien a zrobic zeby rozbudowac je o mniejsze pratie? Albo zrobic zamiast tego 3 same mniejsze partie? Zmieniony przez - ArturRossa w dniu 2014-01-10 22:09:08

typowy prpogram i redukcja wyklucza się w ty senisie, że mięśnie są zbytnio obciążane a ćwiczenia z mała ilości serii nie wpływaja znacząco na metabolizm- same minusy jak widzisz... trenuj normalnym planem masowym ze średnia/8/ i wiekszą/15/ ilością powt.

[...] w sumie nie wiem do końca, jak to działa, tylko czytałem co nieco tu i tam. Wrzuciłem dziennik żywieniowy. Mam podzieloną dietę na dni nietreningowe i treningowe (makrosy te same, tylko struktura posiłków odrobinę zmieniona, żeby nie wpaść w monotonię). Oczywiście to, co wrzucam poniżej, to zobrazowanie tego, co jadam na przestrzeni tygodnia. [...]

[...] mu funduszy robił relację na Forum. Gdzie przez dłuższy okres czasu, codziennie jadł tylko wątróbkę. Jego badania nie odbiegały od normy. Więc to też pokazuje Że teoria nie zawsze idzie w parze z praktyką. Oczywiście nikomu nie zalecam takich praktyk, bo już sama monotonia w diecie nie jest Zdrowa. Jednak same podroby to całkiem dobry pomysł.

1x w tygodniu - wrzuć same podstawy, uginanie ze sztangą, młotki, modlitewnik itd.

Dzięki :) Zdecyduje się chyba jednak na S+S, bo słyszałem o tym zestawie praktycznie same dobre opinie :)

[...] ze mam nadzieje ze to nie ty koles kreci niezle ale nie na 3 lata treningu!! ja po tygodniu moglem robie te ruchy co ten na filmie!! oczywiscie nie tak plynnie ale zawsze te same ruchy!!! moze mam dar jak bys sprzedal troche taniej to moze bym wziol i troche potrenowal Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na [...]

no wlansie tutaj ciekzo podjac decyzje, jak nie widzi sie danej osoby:) same cyferki to za malo, wazne jest to jak wyglada gora, czy jest na tyle duzo fatu ogolnie ze trzeba redukowac czy mozna probowac proporcjonalnie rozbudowac gorne partie

No i jeszcze co to ten SoG i jak działa? Ja nie ruszam tłowiem. Spróbujcie zwiększyć ciężar to na pewno same tricepsy wam działać nie będą.

hehehe to wczoraj miałem robić praktycznie taki sam jak smaka narobiłeś, wszystkie składniki takie same tylko ja dawałem 6 jaj :-)

[...] bym np klatka + triceps i na nim się skupił w danym obwodzie. Następny trening plecy + biceps. Robiąc po 4c w ob. po nawet 15p. lub 30sec bez przerwy. W jednym dniu dałbym same typowo siłowe martwy, siady, klata, podciąganie, wyciskanie na większych ciężarach. Te siłowe oczywiście nie w obwodzie. Zmieniony przez - Sztanga1946 w dniu 2014-08-20 [...]

przy tylko 2 treningach w tyg to FBW i same podstawowe zlozone cwiczenia inaczej sie to z sensem troche mija ;-)

Na twoim miejscu wybrał bym się do porządnego fizjoterapeuty by on poprowadził cię do pełni zdrowia ;-) btw po co 2 takie same tematy?

[...] dajesz wyciskanie płasko tzn poziomo. kiedys chyba apokalipsa pisał dajesz płaska masz płaską klatke ;), uderz w skosy, dipsy, wyciskanie poziomo to strickt siłowe cwiczenie wyciskajace . ponad to w odybdu planach masz te same cw na klatke, stangację przełamiesz róznorodnością. nie dawaj tez dwóch ciągów, w planie A daj siady a w planie B ciągi.

Po co zakładasz takie same tematy w różnych działach? Ryż okej

Podróbka, te same sprzedają na niemieckim eBay'u po 15€.

czyli chelat z albionu jest lepszy od innego chelatu? nikt nie ma wylacznosci na reakcje chemiczne i np wodoasparagin dwuwodny z firmy X jest taki sam jak wodoasparagin dwuwodnyz albionu itp, bo wzroy maja takie same, tak ja to rozumiem i mysle ze tak wlasnie jest Zmieniony przez - BestMuscle w dniu 2008-08-22 17:37:09

[...] na silownie" albo jedno i drugie. progresywny trening-odzywianie-regeneracja gdzies na tej linii popelniles(popelniasz blad) zastosuj jakis rodzaj max zwartego planu(same cwiczenia zlozone). zadbaj o prawidlowa technike,systematycznie zwiekszaj obciazenia, zadbaj o odzywianie oraz zapewnij sobie duzo godzin snu. POMYSL NAD [...]