same

zły trening, mało ćwiczen i same złożone mają być. treningn traktora: A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 -pompki na poreczach 3 x max + brzuch i/lub lydki 2-3 x 15-20 B) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -drazek podchwytem 3 x max + lydki i/lub brzuch 2-3 x 15-20 [...]

jest dobry, same złożenia, nie to co mu wysłałeś: unoszenie ramion w bok? po jakiego grzyba, jak przy żolnierskim wycsiku pracuje przod bok barków i triceps. kolejna sprawa to zły rozkład ćwiczonych partii, dlaczego barki są na drugim miejscu a nie klata?

... Mialem nie zabierac glosu w tym poscie ale ... poniewaz znalazly sie tu same znakomitosci oraz wielki uczony biolog Ghooost pozwole sobie wdac sie w polemike ... a wiec: Panie uczony Ghooost - widze, ze ma pan znakomicie obcykany temat "naturalne/kox" czy wiec stosujac takie preparaty jak: esiclene, aminoglutetymid, cocarboksylaze, [...]

No ja właśnie przyjmuję same naturalne środki i jestem bardzo zadowolony:))) żadnej chemii.. nie biorę...domestosa...vanisha...ciff'u... cillitu itp.

... Mialem nie zabierac glosu w tym poscie ale ... poniewaz znalazly sie tu same znakomitosci oraz wielki uczony biolog Ghooost pozwole sobie wdac sie w polemike ... a wiec: NIE JESTEM JAKIMS WIELCE UCZONYM ALE PRZYNAJMNIEJ WIEM CO TO JEST AMINOKWAS I TEZ ZABARDZO NIE JESTEM OBCYKANY W TYCH PREPARTACH , KTORE RACZYŁES WYMIENIC PONIZEJ ZNIM JEDYNIE [...]

Slyszalem ze same rozciaganie dynamiczne i worek to niezlu sposob na wysokie i silne kopniecia!! hirman

[...] na swój trening , jak to się mówi że szewc w dziurawych butach chodzi ;);) . Na siłownię jadę tylko do podopiecznych a ćwiczę sam w domu i sprzęt nie jakich wypasiony bo same podstawowe graty ale zawsze powtarzam że jak ktoś chce to i w domu zrobi formę /SFD/2022/2/17/0cdc4099c6f84ade847ea3cfa80a8205.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu [...]

[...] gościem w każdym niemalże posiłku, wzbogać swoją dietę o różnokolorowe, które dostarczają pełnej gamy witamin i składników mineralnych. Gainer, to bardzo kiepski wybór ( to same cukry proste ) jedna z najgorszych jakościowo odżywek na rynku. Możesz podbić tłuszcze do 1.5g/kg kosztem węgli, lecz to sprawa indywidualna, obserwuj organizm i [...]

Witam, moze mi ktos ocenic taki plan: 1,2 tydz. 1 obw. 3,4 2 5,6 3 7,8 4 1.Spiecia brzucha leżąc (same barki w gore) 2.Przysiad ze sztanga na karku 3.uginanie nogi stojac na maszynie (na dwuglowe) 4.Wyciskanie sztangi lezac, prosta lawka 5.Wyciskanie sztangi z klatki siedzac 6.unoszenie ramion bokiem 7.wioslowanie sztanga [...]

FBW możesz zrobić spokojnie, same podstawowe cwiczenia. Drązek by się przydał lub coś do podciągania. Jak wyglądał twój ostatni plan ?

[...] POMIESZANA Z POGNIECIONYMI BANANAMI. Ale nie wiem czy ze skorkami czy z obranymi bo nie wnikalem. Tak sie smialem, ze nie bylem w stanie wnikac... Powiedzialem im, ze banany same w sobie nie najlepiej wplywaja na forme, a jesli juz nawet je jesc, to jako dodatek do muesli smakuja bardzo dobrze! Biniu, Kain, dopiszecie cos? [...]

Ja od zawsze mialam sniada karnacje wiec nie mialam z tym problemu. Mimo to kilka x w tygodni pije sok z marchwi ( najlepie++++++++j ze swiezych ) i lykam witaminki: Beta karoten E . Lykajac same tabletki efektow spodziewaj sie nie wczesniej niz po 1,5 -2 m-cach . pozdorowka. iwOOnia

też tak myśle zazwyczaj wszystko można pogodzić , ale efekty mogą niebyć takie same

[...] siłownie, teraz jestem jakies 17kg cięższy i zaowazylem ta wade sutków lecz kiedy nie cwiczylem nie widzialem tego bo nie zwacalem uwagi a patrzac na zdjecia stare mam takie same sutki jak teraz, nie sa one duze ale niekrztaltne takie nabrzmiale, jak jest zimno klatka cala lepiej wyglada szczegolnie caly dół albo jak je poruszam robia sie takie [...]

Ja to widzę że to nogi leżą a nie klata. Jak możesz ćwiczyć 'czasem' podstawową,największą partię u kulturysty ? Pamiętaj że bez fundamentów nie zbudujesz domu. Druga sprawa-to doping.Po co ci to? Masz wyniki-mniej niż przeciętne.Staż nie wielki a łapiesz się za aptekę? Klata leży- w dużej mierze zapewne wina psychiki(pogoń za wynikami na [...]

wklej dietę, ocenimy czy jest dobra czy nie. ;-) same spadki kilogramów wiele nie mówią, bo spadać może kilka różnych "spraw" odpowiadających za masę ciała.

[...] : noga po złamaniu Zażywane suplementy : wpc po treningu Ostatnio przerabiany plan: jest wyżej Nogę mam po kontuzji więc treningu nóg nie robie. Jeżeli policze to wychodzi 4 dni treningu w tygodniu w tym dwa razy w tygodni ćwiczę te same partie. Dlatego się zastanawiam czy się nie zajde. Zmieniony przez - kabanos94 w dniu 2016-10-19 19:40:12

ciezko stwierdzic, mialem takie same na kolanach w twoim wieku przy twoim wzroscie a uroslem tylko do 175 cm

[...] gość w barze,w bramie bijesz się z pięcioma,albo z nożownikiem.Zawody przygotowują mentalnie do walki na ulicy,emocje w walce na ringu i w walce na ulicy towarzyszą takie same.To,że na treningu kopniesz kogoś w jajca czy wsadzisz mu palec w dupe to nic nie znaczy,jeśli tego nie przetestujesz w realnej sytuacji kiedy czujesz zagrożenie,od tego [...]

Dalej bzdury...Zawody przygotowują mentalnie do walki na ulicy,emocje w walce na ringu i w walce na ulicy towarzyszą takie same. Ciekawe,czy odczuwałeś strach za zawodach przed utratą zdrowia,albo życia? To,że na treningu kopniesz kogoś w jajca czy wsadzisz mu palec w dupe to nic nie znaczy,jeśli tego nie przetestujesz w realnej sytuacji [...]