same

[...] R8 + regres 60kg / 80kg / 100kg / 120kg + 10x90kg c) Fronty R10 60kg / 70kg / 80kg / 90kg d) Uginanie leżąc 3x12 Cardio bieżnia 30min skos 10* 3,9km/h dało 140bpm %-) Dziś same podstawy, większa intenstywność, mała objętość a i tak wystarczyło, żeby się zajechać. Slim mocno mnie kopie, tolerka na wszelkie stymulanty oprócz zwykłej kawy spadła [...]

[...] wybiło mnie z rytmu, tak bym do 10 dobił. Muszę pomyśleć nad tym chwytem, może te paski ósemki do racka/martwego? @-) Dziś nacisk na obłe/najszersze, więc praktycznie same ściągania. Wszędzie mocno dopinane, trzymane chwile w rozciągnięciu, praca łopatkami, bolało pod koniec każdej serii mocno :-) Biceps bez szaleństwa ciężarowego jednak [...]

No jak pisałem: wstałem, zjadłem, spać, jeść, spać, jeść, spać, siłka, jeść - jak ifbb pro z Kuwejtu Gdyby same takie dni były :D oczywiście i kaska na konto sama spływała xD haha

Cokta Uwierz mi, że sam bym się śmiał :-P Jeżeli już to zainwestuję w pas ;-) Nomen Zapraszam :-)) shit Ale Ty masz swoją siłkę, nie publiczną :-P ties Danke ;-) W sumie same podstawy :-) Matt Tydz temu było 135 i był film :-P rafi Same podstawy :-P Bcaa, kretka i dodatki do michy :-P cv Łancuch jeden jest tam, musiałbym drugi skołować. Póki co [...]

Jestem bardzo ciekaw Mesomorpha, sam zamierzam go kupic za nie dlugo ;) Ladny zapas BCAA :) Przydalby sie jakies jakis lajtowy spalacz do tego zeby zwiekszyc potliwosc choc przy twoim BF same aeroby powinny dac rade :) Bede sledzil ;) Pozdro ;) Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2010-02-23 08:52:13

[...] ze sztangą stojąc podchwytem 2s - 40kg/40kg + Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 2s - cały wyciąg +20kg/+20kg - Wspięcia stojąc 4s 100kg/100kg/100kg Dzisiejszy dzień same plusy. Dieta - HC - wszystko wchodziło lekko, nie tak jak ostatnio, że na HC musiałem na siłę w siebie wpychać.. Trening - jestem bardzo zadowolony - wszystko wykonane w [...]

[...] najmniejszą ilością tłuszczy, zgodnie z zaleceniami pana niwixa Makaronu było około 120g-130g. W sumie było 200g, ale dałem też żonce Trening metaboliczny - postawiłem na same Thrusters i zrobiłem 10 serii z przerwami po 75 sek. Oczywiście cały zalany potem, czułem jednak, że mógłbym z kilka serii jeszcze zrobić, aczkolwiek nogi już bolały.. [...]

Mało jest rzeczy które mają same plusy. Ale zawsze sobie powtarzam: niech minusy nie przysłaniają plusów. Jeśli uważasz, że 16-latek ma siano w głowie i nie posłucha, to po co pouczać i zakładać ten temat?

[...] pomogaja w osiągnieciu tego celu jednak niekotrzy chca to szybciej zrobic i siegaja po saa niszczac swoj naturyalny potencjal i praktycznie efekty mieliby na starcie takie same jak po suplementach. Panowie i ten temat odbiega od Celów jego założenia. Był założony w celu pokazania Postepów, Potknięć , Efektów Ironmena w drodze do Zawodów MP. [...]

[...] madre nie zgadza sie. Moja kumpelka ma kolczyk juz od 4 miesiecy jej mam zgodzila sie bez wachania.Nie mam pojecia jak namowic moja starsza,wiem ze niektore z was zrobily to same lub bez wiedz mamy,ale mi zalezy na tym zeby ona wiedziala. Poprostu boje sie ze jesli zrobie bez jej zgody a pozniej bedzie mi sie cos z tym dzialo to bedzie [...]

[...] ćwiczeń, która będzie maksymalnie wpływać na jego bicepsy. Nie można ślepo powielać programów ćwiczeń innych, bo każdy z nas ma inny organizm i inaczej reaguje na takie same bodźce 5 Oszukane powtórzenia wprowadzane na długo przed tym, kiedy naprawdę są potrzebne, hamują proces budowy bicepsów 6 Dbajcie o prawidłową technikę - to [...]

Zastanawiam się też czy jest jakaś różnica na trenażerze z rolką i Direct Drive. Czy wyniki pomiędzy nimi będą takie same. Mam najtańszą rolkę z Decathlonu, ale na tą zimę myślę o jakimś DD ze smartem.

Z 20min wykręciłem 335w, po odjęciu 5% daje 318.25w co daje przy wadze 69.9kg 4.54w/kg. Mimo wszystko waty nie jeżdżą same:-)

Widzisz, same pozytywne zmiany, to teraz zwiększaj dalej kalorycznośc :-))

[...] Mam ten plus że Moja Ukochana pracowała jako szef kuchni, a poza tym ma talent do gotowania. Wszystko robi w wersji fit. Ciasta z płatków owsianych, kremy z warzyw (same warzywa, bez tłuszczów, śmietan), sosy na słodziku, no mega po prostu. Mam naprawdę ogromne szczęście :-) Co do kom'ów mam swoje stałe trasy treningowe (pewnie widzisz [...]

Ja to nawet tej zupy do bilansu nie wliczam. Same warzywa:-) A co do kom'ów, ja sobie zrobiłem nawet sam segment. Sprawdzam na nim nogę, postęp mocy i techniki, a głównie jak nie mam z kim poćwiczyć łatwiej się zmotywować wiedząc, że możesz się poprawić. :-) To akurat pomysł Maćka, mamy takie segmenty na naszych pętlach na których rywalizujemy :-)

Te same bloki miałem wczoraj, na szczęście na dworze :-D. W domu ze 30% ciężej mi się kręci..

Fsl Co roku było to FBW na początek 4-5tyg adaptacja po 10-12p w serii, potem juz rampa 5. W tym roku będą to same nogi+grzbiet+core. Mam bardzo rozbudowaną górę jak na kolarza i nie chce tego pogłębiać. Ann Tak... Już nie mogłem się doczekać :-D

Fsl Co roku było to FBW na początek 4-5tyg adaptacja po 10-12p w serii, potem juz rampa 5. W tym roku będą to same nogi+grzbiet+core. Mam bardzo rozbudowaną górę jak na kolarza i nie chce tego pogłębiać. Ann Tak... Już nie mogłem się doczekać :-D Mimo wszystko jakieś ćwiczenia typu HALO z talerzem czy KB albo TGU, tylko po to by utrzymać funkcje [...]

O Game Changers to już tyle filmów bojkotujacych te teorie i same motywwcje stojace za tym filmem, ze nawet tego nie tykam.