same

[...] częstotliwość biegania, tak aby nie to jedzenie nie szło mi na opone:) Pojawił mi się kolejny problem, zmęczenie i to konkretne. Fakt że więcej biegam, na siłowni ćwiczenia te same, tak samo wykonywane, tutaj nie nastapiła żadna zmiana. Natomiast zmęczenie jest znacznie większe niż było. Nie wiesz z czego to się bierze? Pozdrawiam kamil

zrób sobie przerwe 4-6tyg od treningu nog (jezeli trenujesz) a potem pojdz ***nij na nie z 14-16serii (wszystkie praktycznie do upadku) to 'znowu to poczujesz' =D tylko troche do dupy jak sie idzie i nogi sie same uginają

Jak masz co chronic to kup BCAA , bo jak niebardzo to według mnie zbedne.. starczy same białko okołotreningowo..

[...] zaczac od 4 tab i codziennie dodawac jedna az dojde do 8. to praktycznie tak samo jakbyś brał jeden środek cały czas. bzdura kompletna. tak jak napisał przedmówca oba środki oddziaływują na te same receptory. w dodatku owe receptory bardzo łatwo się blokują. dlatego nie stosuje się praktycznie clenu ciągle przez więcej niż 2 tygodnie.

[...] juz zmeczony i nie chce sie tyle jesc.Lepiej wstawac rano i isc wczesniej spac-to taka sugestia.A nie musisz sie sztywno trzymac plan.Dieta nie ma byc rezimem bo nie potrzymasz jej dlugo, masz byc zadowolony z tego co robisz a efekty same przyjdanie zapominaj rowniez o konkretnym treningu-mozesz zapodac jak cos pozdrawiam i zycze wytrwalosci

[...] ze masz nie mniej niz 15%. Mój trener walczy w 77kg, a na co dzień chodzi w 91kg, a kratkę na brzuchu ma zawsze widoczną, więc wyobraź sobie co z niego zostaje na walce- same żyły 3-5%bf. Podobnie inni ludzie z mojego klubu w tej wadze, zrzucają po 15kg do 77kg. Startując w wadze, w której chodzisz na co dzień, skazujesz sie na spotkanie z [...]

dokladnie,ka=zwykla kreatyna,dawkujemy normalnie i dzialanie jak i efekty beda takie same

ZACZNIJ CZYTAC TO CO PISZEMY NA SFD BO MNIE JUZ KREW ZALEWA JAK 30RAZY DZIENNIE CZYTAM TE SAME BŁEDY DIETETYCZNE! WYSIL SIE TROCHE I PRZECZYTAJ CHOCIAZ 2 TEMATY DOTYCZACE DIETY.

Ja bym nie kupił, wolałbym poczekać i uzbierać na porządna ławkę i osobne stojaki. W tej cenie nie kupisz dobrego sprzętu nawet o same gryfi i obciążenie trudno będzie

Ja bym nie kupił, wolałbym poczekać i uzbierać na porządna ławkę i osobne stojaki. W tej cenie nie kupisz dobrego sprzętu nawet o same gryfi i obciążenie trudno będzie Rozumiem. Mogę wydać w sumie 500 zł na tę chwilę. Z uzbieraniem większej kwoty może być problem. http://olx.pl/oferta/silownia-115kg-CID767-IDgoVKD.html#2d42e84e7e Takie coś byłoby [...]

Jak raz dostałem w P*****l to przyrzekłem sobie ze to juz sie nie powtorzy a poza tym te same powody co wy ;] laseczki, satysfakcja ;d no i kocham ten ból po siłowni ;d

[...] jest nijaki etiocholanolon, który zwiększa aktywność hormonów tarczycy. Wprawdzie, nie wydaje mi się, aby umiarkowany wzrost poziomu testosteronu po roślinnych testoboosterach mógł tutaj jakoś szczególnie zaszkodzić. Jednak niektóre steroidy roślinne mogą same działać podobnie do etiocholanolonu, czego najlepszym przykładem są guggulsterony.

Co to znaczy porzadnie rozgrzac ? To strasznie ogólnikowe! Nawet jeżeli tak trenujesz, nie polecaj takich rzeczy amatorom - nie zadziała , a wrecz przeciwnie przyniesie same szkody

eee, to moja fota- miałem taką sylwetkę, zanim zacząłem pizgać żelastwem więc nie ma obaw jestem ekto, nie zalewam się tłuszczem a te placki to po prostu dlatego, że nie mam niczego innego w szafce a skończyła się kasa zawsze to lepsze, nie jeść sam ryż, czy same płatki owsiane, nie?

[...] orzechowe, własnoręcznie zrobioną nutellę z WPC, lody z niską zaw. tłuszczu, dżemy, pieczywo. Dopóki nie będziesz przekraczał kalorii i pilnował makro - zobaczysz efekty. Odwiedź dział "Odchudzanie i forma po męsku" i przejrzyj tamtejsze dzienniki. PS. Twoja dieta jest niewystarczająca na same czynności fizjologiczne, a co dopiero siłownia...

[...] D i czuc to na treningach. wyszloby z tego ok 30 g tluszczu z tej margaryna. moge stosowac bez obawy o jakies zalanie sie fatem jesli wszystko bedzie z zapotrzebowaniem wyliczone? oczywiscie bd urozmaical diete , nie tylko jedzac same tluszcze z margaryn ale i ze slonecznika, mies, itp , aby wszystko moj organizm mial- witaminy i minerraly

[...] z treningiem silowym bez obawy o wzrost wagi i poziomu tluszczu jadac na 2070 kcal ? przeciez wychodzilby deficyt . ? CZY to ma tez zwiazek z iloscia skrobi w diecie? jadam same wegle zlozone np . dziennie 1,5 g woreczka gryki, 300-320 g chleba i jakies 3 g cukrow z wedlin i warzyw. prosilbym o odpowiedz bo mi bardzo zalezy utrzymac niski bf , [...]

właśnie świetna rada:D wydrukuj artykuły knifa same mądre rzeczy

Teraz powstał nowy produkt zwany "tihgt", to nie ten stary, tylko nowy, który zawiera synefryne, co podobno daje takie same efekty jak efka, tylko, że bez skutków ubocznych

Ogólnie te same suple co w BB sie przydają może poza tymi bosterami azotu(zbyt duża pompa przeszkadza w treningu siłowym). Podstawy to bcaa + jakieś carbo(przed i po treningu). Jak ma sie więcej kasy to warto do tego dorzucić jakieś białko(po treningu z 15min po porcji carbo i bcaa) lub jakiś gainer/ bulk tak, żeby potreningowo wyszło nam te [...]