same

[...] że tak, na logikę noszenie tych dodatkowych kg 24/7 będzie obciążać mięśnie tak jak obciążają je... cóż siłowniane lub dowolne inne obciążenia, przy czym niekoniecznie te same grupy w ten sam sposób rzecz jasna. Temu też na redukcji nieuchronnnie traci się nieco mięśni, co niekoniecznie musi być problemem, bo mogły to być mięśnie, które akurat [...]

[...] mało a ceny wywala w góre 10 krotnie ale tylko dla Dla polakow w krajach najbardziej "zaprzyjaźnionych"(SZKOPY-S****ysyny).Unia Nic dobreo nie przyniesie,jedynie same straty.Niemy(d****e) tez sie pchali do uni a teraz przeklinaja cała Bruksele i te ***ane Euro. Kazdy ma swoje zdanie ale zobaczycie co sie bedzie wyrabiac.Jeszcze nam [...]

[...] bo liczy sie tylko i wylacznie kraj producenta , pochodzenia produktu !!! poza tym bedziesz mosial niec oczywiscie komplet dokumentow - atestow tez od producenta . takie same dokumenty mosi zalatwiac oficjalny importer np. w niemczech - i on tez mosi zaplacic clo , oczywiscie nie dotyczy sie to indywidualnego przemytu wartosci np do 1 tys zl [...]

na dodatek jak sobie szamasz duzo bialka to tak cie sra ze masakra..same biegunki,isobie jeszcze niszczysz zoladeczek i podroby

Knr ja niemam jakis wontow o same wyciskanie w koszulce. Ja mam problem o technike wyciskania Gena popatrz na jego ruch to jest chyba 10 cm i jeszcze gdzie on to wyciska bo napewno nie do klatki. Pozdro dla cwiczacych!!!

[...] Tylko nie wiem czy po 30min czy po 45min czy moze godzine?" nie wiem, czy przy kopenhaskiej bedziesz mial tyle sily na trening 2x/dzien; zacznij od 30 min i stopniowo wydloozaj do godziny; tetno ~60-70% hr max /tak, bys swobodnie moogl rozmawiac/ btw i po co 2 takie same posty? Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-02-29 15:37:58

[...] właśnie nóg- jest to ćw. ergogeniczne, świetnie podnoszace ogólny metabolizm, wplywające na wzrost masy- co również wiąze sie z podniesieniem spoczynkowej przemiany materii- same plusy, żadnego minusa/prawdziwy filar dla wyglądu i siły/. 2)mocno zależy mi na brzuchu, chce zrzucić 8-10 cm ale to też głownie tłuszcz ( kiedyś był kaloryfer, więc [...]

[...] i nie "jakaś", jak to napisałeś. Dieta jest podstawą do budowania sylwetki. To mniej więcej powinieneś wyczytać z artykułów w regulaminie. A trening? hmm 2kg nic nie da, same machanie bez wysiłki... stepper? a znajdź arta w regulaminie i poczytaj jaki mają "dobry" wpływ na kolanka :-) Jakiś sprzęt jest konieczny, machaniem nikt nie zrobi [...]

rudeboy - ja czytam sporo, pisuje glownie w AD hmm, jest dokladnie tak jak mowi Jay, czyli podstawy sa takie same bez wzgledu na cel i rodzaj aktywnosci, manipuluje sie jedynie iloscia weglowodanow i tluszczy. tu sa linki dla zainteresowanych: http://www.sfd.pl/temat209117/ http://www.sfd.pl/temat259481/ i tak jak warto probowac roznych rodzajow [...]

[...] najadanie sie po treningu nie jest juz zdrowe... a na pewno nie stawianie na weglowodany - te nie spalane sa odkladane w postaci glikogenu, ale i tluszczow stawianie na same weglowodany jest bledem - owszem przydaja sie jako pierwsza rezerwa energetyczna, ale nie moga stanowic podstawy diety; no i trzeba pamietac, ze "cukier cukrowi nie [...]

[...] nie mają znaczenia i ty możesz jeść kiedy chcesz lub kiedy masz czas, ważne aby wiedzieć jaka +- kaloryka i zz jakicg źródeł jedzenia korzystać Co do planu to tak na szybko same ćwiczenia pod FBW z hantlami Plan A Przysiad z hantlami lub Goblet Wiosłowanie w opadzie tulowia Flor press ( wyciskanie z podlogi ) Unoszenie sztangielek nad [...]

Koksownia, wez sie nie ciskaj. Co do tub to faktycznie moj blad, pomylilem szklo z plastikiem i tyle:P Sorry. Jednak Dispensary jest tez w saszetkach, bynajmniej nie produkowane przez same Dispensary. I o to mi chodzilo. A jak masz klopoty z rozumieniem, to udaj sie na jakas terapie. Podobnie Ziki. Pozdro.

a wiesz moze czy nagrody pieniezne w kategori mlodzicy sa takie same jak juniorzy? a jak nie to jakie sa

sadze ze wystarcza ci-agizek na poczatku same cwiczenia typu jak pompki lub zapisz sie na silke ale taka co jest trener ktory ci bedzie podkrecal jak odpowiednio cwiczyc(technicznie)

[...] carbo ser bialy (30min. po carbo) makaron Słabo.Ser biały - kazeina - wolno się wchłanie , a po treningu nie o to chodzi.Daj tu mięcho. pos.6 jajka oliwa OK.Jajka to raczej same białka.I tej oliwy na noc też nie za dużo I CHCIALBYM DODAC DO TEGO JESZCZE HMB TYLKO JAK STOSOWAC ??? Na opakowaniu nie pisze ?? Jak nie to dział odżywki a trening taki [...]

[...] ziemniaków? Mi się wydaje , że ubywa może podczas smażenia i te 10% oleju z 1l, ale część jego pewnie wyparowuje i nie wszystko wsiąka w ziemniaki. Część ponadto jest wycierana ręcznikiem. Przy smażeniu 1 kg ziemniaki pochłoną z 80 ml przyjmę więc te 8 g za słuszne. Tylko nie wiem jak inne makrosy sie zmienia... Czy może pozostają takie same?

A z jakiego źródła te kalorie mają pochodzić? Same węgle czy też tłuszcze. Na treningi rowerowe przygotowywać sobie izotoniki, czy może normalnie wodą a podjadać co jakiś czas w trasie owoce, orzechy? I jaką kreatynę na redukcji? Zwykły mono czy jabłczan? Przyjmować l-karnitynę podczas dłuższych aerobów? Zmieniony przez - karol_235 w dniu [...]

mam,znalazlem jeszcze jedno czy w TS rozmiary krazkow sa takie same jak przy podnoszeniu ciezarow? bo z tego co kojarze w TS 10kilowe krazki sa mniejsze od pozostalych wyzszych nominalow?

mam takie same hantle na silcechcialbym tak wygladac Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2005-04-17 17:54:06

gośc wygląda za***iście !!!!!!!!!!!! sog dla autora postu. Majek ma takie same buty jak ja :D jak to kiedys ktos na sfd powiedzial majek bardzo szybko zdobyl super mase ale tez bardzo szybko wylysial KOX ... Niezmienia to faktu ze ma super sylwetke wlasnie tak bym chcial wygladać moze troche wiecej masy .... Zmieniony przez - Cypiate w dniu [...]