same

same odzywki ci nic nie dadza dieta podstawa,trzymac diete nic prostszego wystarczy ze poswiecisz troche czasu na jej ulozenie,na samej diecie mozna zrobic z siebie byka czaisz???

j/w skoncentruj sie na diecie. Cierpliwości a efekty przyjdą same.

Staram sie jesc same zdrowe rzeczy czyli ryz, owoce, warzywa, ziemniaki, makaron, ser biały i.t.p. Cwicze 9 miesiecy, po 3 miałem poł roczna przerwe a od 6 miesiecy cwizce bezprzerwy. 27 sierpnia zaczynam 6 cykl kretyny. To chyba tyle o co pytaliscie. A ty hpnx7300 cos ty taki złosliwy. Widziałem jak juz nie raz złosliwie odpisywałes. Co ty [...]

wywal ten jogurt ww 30g same cukry jak już naturalny i wsio.

dzieki napewno sie przyda :D kurde zrobil bym w swojej klatce w piwnicy ale jest pod piwniczona tylko jedna czesc i nie ma miejsca ;/ a w drugiej klatce sa dwie takie wielkie piwnice po starych kotlowniach ale jedna jes podzielona na male a druga tam sa same graty ;p;p ale na pierwszym pietrze mieszka taka stara baba i nie wiem czy sie zgodzi ;p

sog no i pytanko kiedys na forum byl temat w ktorym znajdowaly sie stronki z technikami bjj szukalem ale nie umie znalesc moze ktos podrzuci link tematu lub same stronki pozdrawiam i z gory dzieki

aha dziekuje:) tak wiec po trneingu zjem same bananki :P aha i mam jeszcze jedno pytanie co do jedzenia czy po treningu (nie bezposrednio ) gdzie spo 30min w gore , wafle ryzowe z miodem? czy zamierzam sie redukowac to odpada takie jedzonko bo jednak przed i po jesc ryz to dla mnie ciezko;)

Heh co to za dziwny stereotyp, ze po treningu MUSZA byc banany... Rothen pare tematow nizej napisal, ze banany mozla w ogole odpuscic... Ja jestem tego samego zdania. Same babany po treningu to kiepski pomysl. Pomysl o bialku. Polecam odzywke bialkowa (WPC/WPI, do tego moga byc wegle (np. Vitargo/Vextrago). Za 30-45 min ryz + chude mieso (moze [...]

Na początku możliwe że wychodzą od potu po treningach lub nagłym przeciążeniu zejdą same. :-)

w gainerze są węgle o różnym czasie wchłaniania, a carbo to raczej same proste tak ?

Na poczatek wystarcza - jak zlapiesz zapal na ćwiczenia to z czasem wymieniaj na żeliwo . Bitumiczne na plus tylko cenę mają a tak to same minusy ( mam do tej pory od 4 lat ) ale głównie jako dodatek a tak to zamieniam na żeliwne jak znajde okazje na o l x

Jeśli chodzi o same ziemniaki to szczerze nie przychodzi mi nic do głowy - ale jeśli możesz przetworzyć te ziemniaki to może spróbować placków/pyz/klusek/knedli z np. sosem owocowym lub nadzieniem.

Wiesz, deca to w polsce jest abstrakcyjne słowo, bo są same podróby.

Każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. Ja też czasem mam pompę przy wykonywaniu różnych domowych obowiązków lub pracy na budowie -.-

tak poprostu jadlem same zlozone wegle zadnych syfow 5g na KMC a jestem EKTO wiec najwyrazniej bylo malo

chodzi Ci o poręcze do pompek ? tylko takie bardziej rozbudowane http://www.sfd.pl/poręcze_do_pompek-t408962.html moim zdaniem zbędne, jak masz drążek to równie dobrze możesz unoszenie nóg ze zwisu na drążku wykonywać natomiast same poręcze do pompek są moim zdaniem niezbędne (nie koniecznie z tymi gąbkami do unoszenia nóg)

J/W Zapewne ćwiczysz te same partie codziennie, stąd ten efekt. Mięśnie się męczą.

przepraszam za dwa te same posty

[...] cardio to później jeszcze taki prysznic na zmianę ciepła, lodowata ;) Fajnie pobudzało z rana, czułem się taki świeższy, jakby więcej energii miałem, wybudzony ;p Ogólnie jak dla mnie same pozytywy tylko gdzies czytałem że po treningu to słaba opcja bo jeszcze kortyzol niby może podbijać ;p ale ile w tym prawdy i jak mocno to nie powiem ;p

[...] jeszcze taki prysznic na zmianę ciepła, lodowata ;) Fajnie pobudzało z rana, czułem się taki świeższy, jakby więcej energii miałem, wybudzony ;p Ogólnie jak dla mnie same pozytywy tylko gdzies czytałem że po treningu to słaba opcja bo jeszcze kortyzol niby może podbijać ;p ale ile w tym prawdy i jak mocno to nie powiem ;p Tez robiłem [...]