rak

Jacku jutro oraz w piątek zrobię trening ogolny, natomiast od poniedziałku zacznę trening dzielony. Za chęć pomocy jestem Ci bardzo wdzięczny, wszystkimi odczuciami bede się z Toba dzielił. Jedno z nich jest takie że ćwicząc bic i tric w superseriach zauważylem spadek masy mięsni rąk, czym to może być spowodowane, za dużo serii, cwiczeń? Zmieniony [...]

Witam . Wstawiam planik do ocenki , piszcie co jest źle ,co poprawić . Trening jest regresja . Moje dane : Wiek 16 Waga Ponad 60 kg Wzrost ok 180 Staż : Rok PONIEDZIAŁEK KLATKA ,TRICEPSY ŚRODA â�� PLECY, BICEPSY, PRZEDRAMIONA PIĄTEK â�� NOGI, ŁYDKI, BARKI KLATKA PIERSIOWA Rozgrzewka: [...]

Witam W związku z tym, ze już długo szukam, i konkretnego nic znalezc nie mogę... mam pytanie odnosnie tricepsów, strasznie oporna grupa mięsniowa u mnie( wszysstkie 3 glowy ) moj trening 1)pompki na poreczach ale zrobie tylko 3 powtorzenia i tak 3 serie 2) wyciskanie hantli młotkowo w lezeniu 3) prostowanie rąk z linkami może któryś Pan [...]

Witam. Warto np co miesiac wprowadzac jakies zmiany w systemie treningowym? Tzn, tam gdzie byla sztanga dac sztangielki i odwrotnie,zmienic rozstaw rak,dac jakis wyciag,zamienic cwiczenie z jakims,ktore "atakuje" ten sam miesien w inny sposob,zmienic kolejnosc cwiczen, wprowadzic wstepne zmeczenie? Czy lepiej darowac sobie i robic [...]

Witam Panie Jacku Mam pytanko, bo leciutko chce "podmienić" te ćwiczenia jak pisaliśmy, tylko nie wiem czy dobra zamiana będzie na triceps: Aktualnie: -francuz leżąc na ławce (sztanga) -francuz jednorącz zza karku siedząc -prostowanie ramienia z hantlą w opadzie tułowia -odwrotne pompki Zmiana: -Francuz siedząc -francuz z hantlą [...]

Witam Panie Jacku jak poprawnie technicznie wykonywać wiosłowanie sztanga w lekkim opadzie tułowia? Chodzi o trening na tył barkow - jaki rozstaw rąk, do kąd starać się podnosić - do brzucha czy jaknajwyżej sie da ect... Jeszcze nigdy nie stosowałem takiego ćwiczenia dlatego zwracam się do Pana z tym problemem...

Witam panie jacku, wzialem dzisiaj po sniadaniu 1 tabs venoma, zrobilem 70 min treningu, schodzac z treningu dostałem chyba HIPOGLIKEMI, napiecie miesniowe rąk przy tym bardzo duze drgawki, i lekkie zawroty głowy, temperatura 35,5, bladośc, osłabienie. musialem wypic wode z 3 lyzeczkami cukru i zjesc posilek, dopiero po 20 minutach mineło. Co pan [...]

Witam, na początku wielkie dzięki za odpowiedź w sprawie Tribulusa z Kaizena Mam oczywiście pytanie. Jestem świadom, że jest na tym forum wiele wątków dotyczących posiłków przed i po treningu (poczytałem już parę), ale nie są one niestety dla mnie jasne, albo nie wiem jak odnieść je do siebie. Zależy mi na odtłuszczeniu ciała i rozbudowaniu [...]

Jacku mam pytanie co do zwiekszenia sily uchwytu, gdyz przy ciezarach powyzej 110kg w cw. martwy ciag, sztanga zaczyna mi wyjezdzac z rak. Chyba, ze podzielenie na kilka ruchow : 2ruchy, dlozenie, zlapanie, 2ruchy, odlozenie, zlapanie, 2ruchy, dlozenie, zlapanie, 2ruchy, nie stanowi problemu..

WItam Jacku! Jestem już na redukcji od stycznia i jak dotychczas 10kg zgubiłem.Mięśnie mocno nie spadły jak i siła w poszczególnych ćwiczeniach (jak już to 1-2kg).Pracuję cały czas nad podciąganiem (szerokośc barków nachwyt , pod kątem egzaminu, opuszczanie do wyprostowanych rąk).Trening wygląda tak: - poniedziałek 4 serie nachwyt, podchwyt + [...]

[...] do polskiego sklepu, krotko otwarty jest a czasu tez za duzo nie mialem. Jutro pojde 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5cf786ae35eb4662a9bacbd0f9e90904.png -bieganie, rozgrzewanie rak,nog podczas biegu itp. -skakanka 7min jakies na wyczucie, 30s normalnie i 30s wysoko kolanami i tak na zmiane co 30 -prawy p. krok do przodu i prawy p. + lewy p. -prawy [...]

[...] dwie osoby, jezeli opuscisz rece albo dotkniesz glowy to twoj partner robi 20pompek, i tak samo na odwrot jak on bedzie mial pilke. Ani ja ani moj ziomek nie opuscilismy rak :D Trener byl naprawde wszystkimi zaimponowany, jak juz zostala minuta z pilka to trener strasznie podbudowywal psychike i dawal sile, krzyczal zeby teraz juz nie myslec [...]

Mozliwe, przeciwnik nizszy odemnie i rak dluzszych nie mial, to tez byl jego drugi sparing jak moj tyle ze on o pare miesiecy dluzej trenuje boks, nie mam pojecia, i nie wiem jak zrobic tak zeby uniknac na drugi raz czegos takiego.

Alez stary, nie ma sie co zalamywac. Duzo ludzi ma ibs - to nie rak. Np ten zawodnik ma ibs: http://www.youtube.com/watch?v=PzU8su05qLE Bierz te leki co Ci lekarka przepisala, powinno Ci przejsc za pare dni. Trzymaj sie, bedzie dobrze. Zmieniony przez - aimka w dniu 2013-04-24 00:57:20

Robi bardzo dobrze. Taka packa przechodzi przez wiele rąk. Wiem coś o tym ,bo kiedyś UPS pracowałem na załadunku :)

[...] nikt sobie nie pomyśli, że męskie to znaczy cycem do ziemi, ale tak głęboko jak mogłam. Damskie już do podłogi E. Odrabiam z poprzedniego treningu. Przy kardio byłam już tak zmeczona, że nie dałam rady więcej :D DIETA + 1 l wody, 2xherbata + brak warzyw... }:-( http://i59.tinypic.com/548wut.png Zmieniony przez - noora7 w dniu 2015-04-19 22:15:47

[...] ciele ludzkim w maleńkich ilościach przy czym jego ilość znacznie wzrasta do znacznych ilości ( stukrotnie wyższych) tylko w jednym miejscu: w siedlisku złośliwego narośla rakowego. Tak więc cyjanek bywa jedynie jakby ‘otwierany’ w miejscu, gdzie znajduje się rak, z drastycznymi efektami, które całkowicie niszczą komórki [...]

obstawiam, że skoro dasz radę 3 razy podchwytem, to szerokim nachwytem pewnie 0/1? ;) negatywy pomogą tak, że po pewnym czasie będziesz dawał radę sam ;) a jak nie to możesz zamiast tego dać np. ściąganie wyciągu górnego do klatki szeroko nachwytem, ale wg. mnie negatywy będą lepsze. tylko pamiętaj - powoli opuszczaj się, do pełnego wyprostu rąk [...]

Wczoraj póżno wróciłem do z Sopotu,byłem na weekendzie u Henia z Stowarzyszenia jakie prowadzi,było super i dużo sportowców sie zjechało-byłem też na dwóch dobrych treningach.Jeden w Power Picie(dobrze kolego widziałeś byłem i trenowałem,dzięki że nie zaiodłem yglądem) a drugi w Colaseum,był też [...]

[...] co przygotują.Powiem tak,zdarzało się gorzej wylecieć z obiegu przez chorobę i lub kontuzje,więc ten tydzień mam nadzieje nie zaprzepaści moich szans na jesień. Może wruce wypoczęty i głodny sukcesu ostrego treningu a organizm zareaguje jak należy i może brakowało mi dawno takiej laby. Pozdrawiam i jak wrucę to wrzucę foty z plaży-hahaha,