rak

21.11.2008.r Max Shoulders Pump . Military Press 50kg x8 52,5kg x6 55kg x6 57,5kg x6 Wymachy hantelków do przodu 7kg 15reps (na kazda reke) 10,5kg x 12 10,5kg x 12 Wymachy na boki w opadzie 8kg x 12 10kg x12 12kg x 10 Przedramiona 30kg nachwyt / podchwyt x 30 nawijanie sznurka z obciazeniem (wiecie o co loto chyba ) kilka razy az nie [...]

dokładnie jak polaco jeszcze jak sztanga karbowana to zerwiesz skóre z rak a chwyty nie puscisz

[...] liczylem na wiecej po serii na 160 juz wiedzialem ze bedzie dzis ciezko no i na filmie bedziecie widziec dlaczego napisalem 4,5 poprostu czulem ze sztanga wylatuje mi z rak i wolalem odlozyc bo ciezko by bylo z wyprostem i 175kg by zrobilo bum na ziemie oczywiscie ciaglem bez paskow only magnezja przed seria 2oddechy skupienie i dawaj z [...]

No to super, chciałbym żeby Haye znokautował Władimira i myślę, że są na to duże szanse... Władimir ostatnio nie walczył z kimś takim jak Hayemaker, który jest obdarzony ponadprzeciętnym refleksem i potężnym ciosem, w zasadzie z obu rąk. Haye to nie Peter, który da się tak łatwo obijać lewym i prawym prostym, niestety walka może być nudna, Haye [...]

[...] zluzujcie trochę wasze zwieracze bo zaraz coś popuścicie Może i nie jestem zawodowym bokserem ,ale jestem bardzo dobrym obserwatorem i potrafiłem wyczytać z tej walki ,brak pewności Siebie waszego Ukochanego miszcza drewnianego kołka ,który gdyby nie swoje ponadprzeciętne warunki fizyczne i długie łapska ,nie zdziałał by nic w zawodowym [...]

jak ja bym mial cos z seruchem nawet tabsa metki bym do rąk nie wzial

zależy jak bardzo będą siłowe, ale myślę że będzie się każdy starał, bo każdy sędzia wedle uznania będzie mógł nie zaliczać, a szkoda było by palić, tak jak mówiłem moje muscle z pierwszego treningu, trochę nie do prostowałem w górze rąk ale to minimalnie : http://www.youtube.com/watch?v=94OgvLj4078&feature=youtu.be Mateusz,jak dla mnie ok ale [...]

Łukasz-masz regulamin z podciągania: PODCIĄGANIE WIELOKROTNE NA DRĄŻKU Z CIĘŻAREM 20 KG. Ciężarem obciążeniowym będzie najprawdopodobniej kamizelka z ustalonym obciążeniem. Podciągamy się tylko i wyłącznie NACHWYTEM. Regulamin podciągania z obciążeniem - 20 kg: 1)podciągnięcie zaliczamy od pełnego zwisu do momentu podciągnięcia się brodą powyżej [...]

Ciekawe Łukasz te filmiki, pasy były , sznurki żeby technika byla jak najlepsza, ale rzeczywiście mimo to kombinowali jak mogli, czyli niedoprosty rąk , bujanki, szarpanki i co im tylko do głowy przyszŁo.

mam formę mocno wzrostową, dużo daje mi siłownia, dziś jestem lekko przetrenowany i mam podstawy przypuszczać że powinienem na dniach atakować lepszy wynik, wątpię że miało by ulecieć ze mnie, chociaż i tak może być. No kto będzie to sędziował te muscle to się popłakać może, każdy robi inaczej i każdy co innego źle robi. Szczerze to oprócz kilku [...]

Łukasz, na dobrą sprawę musi wszystko poprawić - drążek, doprosty rąk, kolana , wtedy by mu z 5 Pull up spadło na pewno.

jak mają być bujane to czemu nie, myślę że może być i więcej, mój faworyt się jednak nie pojawi, ale myślę że ktoś się mocny znajdzie :) U mnie jak byl dzień dziecka parę lat temu i poszedłem z synem, była konkurencja dla tatusiów ,,Podciąganie na drążku'' - hmm byli młodzi tatusiowie oczywiście i najlepszy wynik NIE LICZĄC MNIE bujany z [...]

największy szok po zawodach to młoda uczestniczka miała nie wiem ile z 10 lat może mniej, pojechała po całości 14 powtórzeń (jak na jej wiek to przecież wynik światowy), wystartowało 6 zawodników odpadali pucharowo, zaczęli wszyscy od 5 powtórzeń i robili cały czas o jedno więcej czyli 6 pow 7, 8 9, 10 ,11 12, 13 i chyba tez 14 powt. i na tym się [...]

Łukasz - Nie mnie to oceniać , bo do oceniania są fachowcy, gimnastycy instruktorzy którzy wystawili konfrontacje. Ale ode mnie ocena będzie taka ; Nie było jakoś w +- 7 pnd zatrzymań na górze, nogi za bardzo Ci leciały do przodu w kilku pnd i nie było widać calej sylwetki. Za to piękne wyprosty (doprosty) rąk i obciągnięte palce od nóg. Terz [...]

[...] silowa to sama ilosc powtorzen tego nie pokazuje, bo przeciez taki zawodnik wazacy 65-70kg przy takim samym wytrenowaniu zdecydowanie wiecej sie podciagnie niz 85-90kg, a w praktyce w tym samym czasie podniesie mniej kg wiec to jest dla tych ciezszych krzywdzace. To nie jest dobry pomysł,każdy ma równe szanse bez względu na wagę ciała gdyż [...]

Na BB-pojawiły się nowe próby w BB-Mode i H-Mode :) http://www.youtube.com/watch?v=JvqkDZBqaRg Łukasz zauważyłeś że gościu nie prostuje rąk przy podciąganiu? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-11-09 17:14:19

Tak jak Marek powiedział - Gość nie prostuje rak wystarczająco nawet na 95%, ech nie podoba mi się, ale Duf uzna na pewno. Ja dzisiaj tez robiłem próbę Hard Mode, ale nie podoba mi się też , nie wiem czy to wpuszczać , czy zrobić jeszcze jedną próbę.

Nie wiem czy tak trudno mnie zrozumieć czy nie tłumaczę zbyt jasno więc spróbuję ponownie.Wydziałem kiedyś dwa filmiki w ww z poprzeczką na wysokości wyprostu rąk i przy każdym wyproście ramion sztanga musiała ją uderzyć i drugi co już razem widzieliśmy przy musclach jak robiący za każdym razem musiał u góry zagłowkować w gruszkę czy coś [...]

Marek-zupełnie nie zapadł mi w pamięć ten filmik który wkleiłeś.Próba i sam pomysł jak dla mnie conajmniej niezrozumiały...Po co wręcz wspinać się do tego wyłącznika i potem na dole nie prostować rąk..? Tego filmiku z wyciskaniem do poprzeczki też nie kojarzę... :) Chyba już starość.. :) Fakt ten "wyłącznik" trochę za wysoko ale jak widać z [...]

Wycwiel - no na pewno będę mu opowiadał o was i o wyciskaniu, dzieki za odpowiedz. Moje przemyślenia na temat poręczy odnośnie zawodow są takie ; 3 Sędziów bylo by najlepszym rozwiązaniem, tylko ustalić z nimi konkretne zasady i to by było tyle, a tempo pompek na poręczach nie miało by żadnego znaczenia bynajmniej na pierwszych zawodach, ważne [...]