rak

[...] chodzi o jego wzrost to jesli nogi mu sie wydluzyly to napewno mu sie nie zmniejszom jesli jusz to kregoslup moze sie pare centymetrow na starosc ubic,ale kosci dlugie nug i rak nic im sie nie stanie.Jak by ci sie udalo te zdjecia jakos zeskanowac do kompa to bys je tu zamiescil, przydaly by sie tutaj Z.G dzieki...No ja mysle jak kolega na samej [...]

[...] bedzie Jak wyciskasz na plaskiej to przede wszystkim lopatki sciagniete do tylu, barki cofniete, glowa leza na lawce, wypieta klata i jedziesz. Przy wyciskaniu nie blokujesz rak w lokciach, opuszczasz powyzej sutkow. Ciezar to wiesz, wiele roznych systemow jest, progresja, regresja, staly ciezar...poczytaj troche. Ogolnie 12 powtorzen to max moim [...]

Ale spójrz na takie ćwiczenie jak pchanei samochodów...Fenomen tego ćwiczenia polega na KOORDYNACJI całego ciała. Nie trzeba wykonywać ruchu,tu chodzi o napięcie i rozluźnianie mięśni... I tak...Foreman z sanych rąk też przepychał na koniec ringu...

Ale skąd pomysł,że to były główne metody?(przecież juz sam fakt wzięcia TAK sprawy prowadzi do parodii).Notabene trening o którym mówicie NIE był prowadzony w CYKLU treningowym tylko POMIĘDZY-profilaktycznie. Podam Wam przykład o co mi chodzi... Np. Lewy prosty Larrego Holmesa--->skąd się wziął? W internecie przeczytałem,że Larry szykował się do [...]

eeee.. spoko.. walka z cieniem tez jest spoko.. tam w ogole imitujesz kazdy cios, nie tylko uppercut a wez do rąk sztangielki to bedzie jeszcze lepiej. Wez hantelki i pochodz w podwojnej gardzie.. wyprowadzaj ciosy.. przeciez metod jest mnostwo. Nie mowie ze kopanie rowow jest do dupy. do dupy jest 3 h dziennie codziennie na rabanie drewna, [...]

Stworzyłem coś jakby własny plan treningowy . Trening co 48 godzin. Pięć do sześciu posiłków dziennie , z tym że nie mogę za dużo wymyślać więc oprócz obiadu będą to posiłki oparte na płatkach z mlekiem z garścią rodzynek. Tylko teraz nie wiem które lepiej jeść kukurydziane czy owsiane? Zestaw ćwiczeń: 1)Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku [...]

Zestaw ćwiczeń: 1)Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (15) 2)Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków (10) 3) Wykroki (15) 4)Pompki klasyczne (15) 5)Pompki z wąskim ustawieniem rąk (10) Teraz lepiej ? Zmieniony przez - tiger85153 w dniu 2013-02-22 19:01:49

Jeśli to przeciaganie łódzi jest w siadzie to jest nadzieja ze Savi nie da rady wydolnosciowo. Dereka z kolei widzialem na zawodach w szwecji gdzie podczas przeciagania poczul sie za pewnie i uzywal wylacznie sily rak, spuchl oczywiscie. Mam nadzieje ze teraz tez popelni ten blad

12.10.2009 Dlaczego Pudzian stracił tytuł mistrzowski?! Zabrakło mu... Już wiemy dlaczego „Dominator” nie sięgnął po szósty tytuł najsilniejszego człowieka globu. I wcale nie chodzi o kontuzjowany wcześniej biceps. Walka na tegorocznych mistrzostwach świata strongmanów na Malcie była dramatyczna. Wszystko rozstrzygnęło się [...]

w listopadzie tak miałem ze budziłem się w nocy__drżenie rąk zawroty głowy i ssanie w żoładku ze chooj przez 2 tyg + 12 kg___a póżniej redukcja :-)

[...] - rower 2-3h III dzień BARKI-TRICEPS-NOGI-BRZUCH -unoszenie hantli bokiem - 3x12,10,10 -wyciskanie na maszynie - 3x12,10,10 -pompki tyłem na ławce - 3x8,8,10 -prostowanie rak na wyciagu gornym - 3x10 -prostowanie nog na maszynie - 3x15,12,10 -uginanie nog na maszynie - 3x15,12,10 -wypychanie na suwnicy - 3x12 -odwodziciele 3x15 [...]

[...] pojawiły się pytania o przyczynę zgonu. Niektóre skwapliwe, podsycane przez media niedorzeczności wywołały kontrowersje u zwolenników samego Lee, kiedy każdej z treści brakowało autentyzmu. bruceleex.pl.tl Niestety, te hipotezy wypisane z rąk hongkońskiej prasy stały się popularne i przetrwały do dziś. Opóźniony cios śmierci? Bzdury. Coś [...]

"Zasada Superserii" Polega na wykonywaniu dwóch ćwiczeń na antagonistyczne grupy mięśniowe(jak np. unoszenie przedramion-na bicepsy i prostowanie rąk na wyciągu-na tricepsy)po jednej serii każdego z nich bez przerw lub z niewielka przerwą wypoczynkową między nimi. "Zasada Serii łączonych Polega na wykonywaniu superserii,ale [...]

[...] na to nie ma lekarstwa ,do konica zycia rechabilitacje i prochy jak jest mocny bol. Idz do neurochirurga a najlpepiej zrob rezonans bedziesz mial bardziej obrazowy wynik kregoslupa. Lekarz zleci operacje w tedy dopiero jak zabiegi rechabilitacyjne niepomoga i wtedy gdy postepuje niedowład rak i nóg. Głowa do gory z tym sie zyje nie umiera!!!

RoGr18 na nowym osiedlu w Warszawie na Wilanowie jest dobry neurochirurg zajmujacy sie tymi sprawami,bo ty masz krzywy kregoslup i zwyrodnie tegoz narzadu ciała... To sie kwalifikuje pod rechabilitacje narazie. czy masz dretwienie i mrowienie rak i bol ?

ok, dzieki za korekte, ale jeszcze pare uwag. tam gdzie jest 6 serii, pierwsza, 20 powtorzen traktuje jako rozgrzewke. przerwy miedzy powtorzeniami to 2,5 minuty, to jest ok? Acha ok, ale 2-2,5 minuty przerwy w ćwiczeniach wielostawowych, zaś 1,5 przy izolowanych. przecwiczylem juz ten plan i np klata nie bardzo mi sie meczy po tym, za to nogi i [...]

Na nogi nie wiem czy przysiady będą dobre ponieważ miałem rok temu bardzo poważną kontuzje kolano skręcone było i pozrywane więzadła, wiec robię tak delikatnie te nogi. Napisałeś ze ręce przeładowane więc postanowiłem odjąć po jednym ćwiczeniu daj znać czy dobre ćwiczenia wyrzuciłem czy może te co skasowałem to zostawić a wywalić inne? zwróć [...]

uuuuuuuu kiszka fatalna.... gosc jest początkujący mozna powiedziec... niech cwiczy w grupie I treningu cyklicznego...a jak nie to 4 tyg ACT a potem masowka ale nie az tyle cwiczen... i zle połaczenie partii... nie łącz duzych parti w jeden dzien (klatka/placy i do tego jeszcze bic i to jeszcze w hu... za duzo cwiczen... zrob tak pn: klatka, [...]

PONIEDZIAŁEK 02.11.2020 DT Dzień treningowy: Dzisiaj pocisnąłem znowu PUSH wraz ze wznosami bocznymi ale zrobiłem w innej konfiguracji. Poniżej filmik z 1 i ostatniej serii. Było tylko 5 S po 40P, w ostatniej chyba z 33 czy 4 ale zwiększyłem ciężar i nie dałem rady więcej niż 5S ;-D CARDIO: rano na czczo rowerek - 20 min. Dziś DT - PUSH 1. [...]

Ok, wklejam z głowy PONIEDZIAŁEK: Klatka piersiowa: - Rozpiętki na ławce prostej 4x10 - Wyciskanie hantelek na ławce prostej z skrętem nadgarstka 4x10 - wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w gore 4x10 - Wyciskanie sztangi głową w dół 4x10 Przerwy wcześniej 60s miedzy seriami między ćwiczeniami 120s Od tego tygodnia 90s miedzy seriami, [...]