Alan Kermorvan/Ironlife: Cześć Wanderlei, spędzimy godzinę w tym samolocie, mógłbyś odpowiedzieć na parę pytań? Wanderlei Silva: Oczywiście, nie ma problemu! Widziałem Cię wcześniej na lotnisku i wyglądasz na miłego gościa! AK/Ironlife: Dzięki! Tak więc z kim chciałbyś walczyć w czerwcu podczas drugiej rundy GP wagi średniej? Silva: Naprawdę nie [...]
Miałem na myśli redukcję. Kwestie żołądkowe to już inna para kaloszy. Do tej pory najmocniejszy spalacz jaki brałem to czarna mamba i poza drżeniem rąk nic więcej się nie działo. Mambę brałem na długo przed tą redukcją więc nie wiem jak w tym przypadku by było. Wtedy chodziło mi bardziej o podkręcanie metabolizmu. Zmieniony przez - key_86 w dniu [...]
Francuza rob oburacz, dodasz po prostu wiecej serii, skrocisz przerwy miedzy nimi itd. To samo przenoszenia zza glowy lezac, rozciagnie obrecz barkowa, klate, wzmocni trica (zalezy od rozstawu rak). Da sie tez zrobic wioslo jednoracz, inny srodek ciezkosci kettla zapewni inna stymulacje miesniom, nawet takim ciezarem.
Uginianie rąk ze sztangielką w podporze o kolano 4 serie TRICEPS Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 4 serie Wyciskaie francuskie hatelki w siadzie 4 serie Prostowanie ramienia w opadzie 4 serie BRZUCH (może być więcej niż raz w tyg) brzuszki 4 serie prostowanie nóg w leżeniu 4 serie NOGI Przysiady ze sztangą 4 serie Martwy ciąg na prostych 4 [...]
Chodzi mi głownie o pobudzenie w pracy przez te 12-15 godzin bo pewno rąk i nóg nie bede czuł ;)
miałem cos podobnego, ale nie z modlitewnikiem tylko ze zwaykłym uginaniem ramion ze sztangą, ale po pewnym czasie minął, moja rada to to, abyś nie brał zbyt dużych ciężarów w tym okresie kiedy boli, weź mniejszy i staraj się zahować odp technike, pracować samym bicepsem a łokciami i nadgarstkami nie ruszać, po pewnym czasie przedramie powinno się [...]
[...] na ziemi i cwicz balas ciala, zmiane pozycji, kolano na brzuch, kimure, dosiad itp. Wiadomo ze to nie to samo co z przeciwnikiem, ale na pewno pomoze. Sprobuj czasem bez rak sie przemieszczac albo z zamknietymi oczami. Poprawia to koordynacje, balans i kontrole nad cialem. Jak bedziesz w stanie kontrolowac to co robisz, wtedy mozesz sie [...]
[...] sciskając na wydechu, tak, że ten nie mógl nabrać powietrza ... trwalo to troche ale kolega odplynął ... a dziala to na poczatkujących lub tych nad ktorymi ma sie bardzo duza przewage fizyczną ... podstawą podobno jest stopniowe zaciskanie uchwytu w trakcie wydechu i nie dopuszczenie do wdechu :P tylko, ze do tego trzeba miec sile niedzwiedzia :P
trening bez ćwiczenia rąk uważam za nieważny
jest masa ćwiczeń !!! i nie stresuj się : 1. przejrzyj swoją dietę - wywal z niej słodycze, wprowadź warzywka głównie i owoce (bynajmniej się nie głodz !!!) 2 trening - ale jeśli nie masz przekonania do siłowni to: rower i bieganie (truchcik więc się nie przerażaj); oczywiście swietne efekty daje pływanie masz 14 lat ruszyłu hormony ... więc [...]
ja biore jednorazowo rano clen ma okres półtrwania ok 36 godz u mnie sajdy to trzęsawka rąk i uderzenia ciepła do twarzy innych nie miałem
mnie clen raczej nie pobudza, najgorszy i w sumie jedyny sajd to drganie/trzesie sie rak jak lodzianin napisal okres półtrwania ma ok 36 godz, lecz najbardziej odczuwalny jest do paru godzin wiec dzielil bym dawke na 2 razy dziennie zacznij od malych dawek 20mcg x2 dziennie
ja zapodaje też rano na pusty żołądek : D przed aero. Pobudzanie nie czuje, ze snem kłopotów nie mam, jedynie odnotowałem drżenie rak, wcinałem bałkana.
Ja brałem z Balkan Pharmaceuticals, dawka dzielona na 2 razy. Pierwsza ze śniadaniem, druga przed treningiem z posiłkiem (~8h później) systemem 5 dni on, 2 dni off (byłem na CKD i akurat przypasował mi off na czas ładowania, gdyż wg Lyle'a McDonald'a wszelkie termogeniki ograniczają uzupełnianie się glikogenu). Sajdy: - lekka telepawka rąk, ale [...]
clen za bardzo mi nie podszedl ale jadlem salbutamol w tamtym roku ejj chlopoki przepiekny srodek zero skurczow i trzesienie rąk miałem ale malutkie nawet przy 32mg dziennie a i porcje dz\ieliłem lepiej bylo dla mnie Pozdroo
no ja pamietam jak pare lat temu polazlem ze starym na silke, to potem dokladnie tydzien nie moglem rak wyprostowac, ale to byl taki zajeebisty bol, ze jak se teraz przypomne to az mnie boli
Ja wykonuje wyciskanie dokładnie tak jak Ty i jestem zadowolony. Wydaje mi się że wtedy barki pracują w pełnym zakresie ruchu (oczywiście w górnej fazie nie prostuje rąk w stawach łokciowych do końca) co jest najkorzystniejsze dla ich rozwoju.
Kiedys go robilem. Jest maly problem w tym treningu, ze jest mala czestotliwosc trenowania rak. Ale masa ladnie mi poszla po tej kombinacji. To z Billa Starra. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-09-21 12:19:41
Oskar608 o co ci chodzi kunq fu jest jedną z najlepszych szuk walki na świecie. Nie chodzi tu o to kto mocniej uderza ( box nie jest sztuką walki, jest sportem), box wygrał ponieważ urzywa się w nim tylko rąk i nosi się rękawice wielkości głowy co sprawia że przedarcie się przez garde jest prawie nie możliwe. W starciu z mnichem shaolin nie miałby [...]
Ja pisałem o tym że Bruce Lee pokonywał bokserów ale nie napisałem że początkujących. Wygrywał międzyszkolne turnieje-a tam przecież nie startowali bokserzy z miesięcznym stażem. Chodziło mi o to że Bruce pokonywał bokserów na ich zasadach co świadczy o dobrej pracy rąk w kung fu. Trzeba jednak zaznaczyć że bruce już jako młody chłopak mniał [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
