rak

[...] lek o nazwie Seractil o dziwo pomógł - działał zapobiegawczo, po pojawieniu się mroczków wiedziałem by wypić dwie tabletki. W większości przypadków lek na mnie działał, praktycznie dwa lata miałem może kilka gorszych ataków które zaczynały się głównie w nocy gdzie spałem a rano budziłem się już z migreną. Zauwazyłem też ze u mnie migreny [...]

Witam jestem początkujący , wczesniej ćwiczyłem w domu (pompki itp ) spodobało mi sie kupiłem myśle ze dobrą łąweczke z wyciągiem , zrobiłem drązek do ćwiczen i ułożyłem plan treningowy wzorując sie na innych. Moja prośba jest taka czy ktos mi powie czy ten plan może byc czy jest do kitu proszę oszczerą odpowiedz. Masa mięśniowa jest [...]

[...] Wiek: 26 Waga: 110 Wzrost: 180 Cel treningowy: maksymalna redukcja Staż treningowy na słowni: zaczynam po sporej przerwie wczesniej 3 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full , pure fitness, duzo maszyn silowego tez nie brakuje Dieta: 6 zbilansowanych posilkow [...]

[...] 3s 4a) ugianie o kolano 2s 4b) pompki z tylu 2s 5a) Unoszenie hantli lezac na laweczce przodek do laweczki 2s 5b) WW 2s 6a) Modlitewnik 2s w superserii 6b) Prostowanie rak na maszynie 1s Maxy: Jestem slaby, w MC ok 120kg, w siadach ok 100kg, ławka bralem 90kg x3 jakis czas temu, teraz mniej bedzie. CELE na ten rok: łapa 42cm przy wadze [...]

[...] Wzrost: 170 Cel treningowy: Poprawa wyglądu górnych partii ciała, zwiększenie siły i rozmiarów pleców, całych rąk oraz klatki piersiowej. Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, łóżking&o******ling ;p Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia, w domu nic. Dieta: Rano [...]

[...] za wszelką pomoc ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 170 Cel treningowy: Siła ! (ew masa) Staż treningowy na słowni: 2 miechy. Uprawiane inne sporty: brak. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Mam własna ale dobra, wiec trzymam się typowo masowej. Choć czasem w weekend z niej [...]

[...] vs. Leo Kuntz Justin Scoggins vs. Josh Sampo Zapowiada sie rozpiska roku, ale mozna zadac sobie pytanie ile walk do tego czasu padnie ? %-) Na bank vitor vs krzysio sie zesra tak samo jak khabib vs cerrone. Oczywiscie dalem ankiete zeby zobaczyc ze JJ po rak kolejny jest underdogiem %-) Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2015-05-14 11:58:55

1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 3 razy, wtorek 1h, czwartek 30min, sobota 30min 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 1000m (40 basenów)/30 min 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: Przygotowuje się do przepłynięcia określonego odcinka.- Ten punkcik by pasował, a tak dokładniej to robię kurs na [...]

Cześć,mam do was małą prośbę moglibyście ocenić mój plan na siłę. Ćwiczę 5 razy w tygodniu gdyż mam już zasobą prawie 2 lata wzmagań z ciężarami:), dodam też że rzadko mam zakwasy po siłowni więc napewno trening nie jest zaciężki:) podaje mój plan i proszę o szczerą opinię:) Poniedziałek Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce prostej w szerokim [...]

PLAN LUTY - MARZEC 2004 Moim celem jest zwiększenie masy, a następnie siły, gdyż zarówno z jednym jak i z drugim jest u mnie słabo (kupiłem gainer Treca MASS XXL, który biorę już ok. 4 tygodni i chciałbym dobrać odpowiedni plan, do dyspozycji mam jeszcze jakieś pól kilo kreatyny SportsOne).Wiadomo, że moja sylwetka w ciągu całego okresu ćwiczeń [...]

[...] Małgorzata z całych sił stara się pomagać odrzuconym zwierzętom, otacza je bezinteresowną miłością, jednak zajmowanie się prawie setką psów nie należy do łatwych rzeczy. Brak większej liczby wolontariuszy sprawia, że Pani Małgorzata nie ma możliwości udania się z własnym zdrowiem do lekarza. Adopcje w Przytulisku nie należą do jego [...]

[...] 180 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 100 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: brak, praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w chwili obecnej brak Odżywianie: niestety stare nawyki pozostały- pizza, fastfoody Cel: szybka redukcja [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 73 Wzrost: 174 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna, pływnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Jest oczywiście Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: brak

Witam serdecznie. Mam 23 lata, na siłownię uczęszczałem regularnie przez ostatni rok, wcześniej także przez rok, niestety z przerwami. W okresie wakacyjnym muszę zrezygnować z siłowni. Mam w domu troszkę sprzętu: gryf długi 2 krótkie gryfy ściskacze do rąk no i oczywiście obciążenie. Tu, gdzie aktualnie mieszkam nie mam możliwości zainstalowania [...]

[...] codziennie drób, warzywa gotowane i twarożek rano, czesto jabłka i serki homogenizowane, niestety często piwo Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: słaba przemiana materii, częste przeziębienia Preferowane formy aktywności fizycznej: nie cierpie wysiłku fizycznego (poza tańcem ale po 15 min mi sie [...]

[...] szkole, jeszcze około raz w tyg. z kumplami piłka nożna, czasami około 35 min. rowerek do szkoły i z powrotem. Dieta - 10 wskazówek żywieniowych Przeciwwskazania medyczne - brak Staż treningowy - jak już pisałem 2 miechy treningów, ale już wcześniej bywały sporadyczne okresy, gdzie się "pakowało" Teraz wymiary: na samym początku ćwiczeń/teraz [...]

[...] Kachniarz (Ośrodek Sztuk Walki Tradia Piekary Śląśkie) 86 kg: Paweł Wybór (szkoła Sztuk Walki Warrior Łódź) - Karol Łopata (Małopolskie Zrzeszenie Muay Thai Raczadam Kraków) seniorzy kobiety: 54 kg: Marzena Wojas (Target Niepołomice) - Marta Kałuża (Maximus Fight Club Nowa Huta) 63,5 kg: Ksenia Łyczko (Perefekcja Tarnów) - Anna [...]

[...] powtorzen podnoszenie hantli przy ciele, pozycja oparta reka i kolanem o laweczke, 3 serie po 14/11/8 powtorzen podciaganie sie na drazku za glowe, przy szerokim rozstawie rak, 3razy po 7 tric: hantla zza glowy, na stojaco, 3 serie po 14/11/8 powtorzen sztanga lamana znad czola, na lezaco, 3 serie po 14/11/8 powtorzen +dodatkowe cwiczenie [...]

Cześć, jestem świeżak tutaj i chciałem żebyście ocenili moją dietką i trening. Info o mnie: Waga: 77kg Wzrost: 182 cm %tkanki tłuszczowej: 15,5 Wiek: 16 Staż: 4 miesiące Dieta 1. rano na czczo: białko + fat burner 2. śniadanie: dzień treningowy- normalne ( więcej węgli )+ jogurt dzień nietrenigowy - 4 jajka w różnej postaci + [...]

[...] Plaska 10.10.8.6 Spis Góra 10.10.8.6 Rozpietki 3s 5p Brama 3s 15-20p Barki przód i bok Wyciskanie hantli 4s 8-10p Unoszenie hantli w przód 4s 10-12p Triceps Prostowanie rak z wyciągu górnego 2-3s 8-6p Prostowanie tak z linka wyciągu 2-3s 8-6p Wtorek plecy tył barków biceps Plecy Podglądanie szerokim 3s 8-10p Wiosłowania sztangi podchwyt 4s [...]