rak

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8cff5bcbff84b3180ab2eddfb4f6e0d.jpg Dzień 48 (24.03.2014) DIETA I SUPLEMENTACJA Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 130g, rodzynki 20g, Cynamon, Hi-Tec HI Anabol Protein - 45g, Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, ryż basmanti - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa [...]

[...] - 43,0 Pas - 87 Udo - 61 Łydka - 41,5 17.03.2013 Wiek - 41 Wzrost - 178,5 Waga - 95,2 Kark - 44 Klatka - 130 Biceps - 43,5 Pas - 87 Udo - 62,5 Łydka - 42,5 31.03.2013 Wiek - 41 Wzrost - 178,5 Waga - 95,6 Kark - 45 Klatka - 130 Biceps - 43,5 Pas - 87 Udo - 63 Łydka - 42,5 Waga lekko w górę, wymiary praktycznie bez zmian

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8cff5bcbff84b3180ab2eddfb4f6e0d.jpg Dzień 62 (07.04.2014) DIETA I SUPLEMENTACJA Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 150g, rodzynki 20g, Cynamon, Hi-Tec HI Anabol Protein - 45g, Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, ryż basmanti - 110g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8cff5bcbff84b3180ab2eddfb4f6e0d.jpg Dzień (22.04.2014) DIETA I SUPLEMENTACJA Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 150g, rodzynki 20g, Cynamon, Hi-Tec HI Anabol Protein - 45g, Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, ryż basmanit - 110g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g sałatka [...]

[...] - wykonajmny test. Stan w pozycji technicznej na ziemi. Rece ustaw w pozycji w ktorej normalnie sie blokujesz . Wazne bys dokladnie zduplikowal problemowa sytuacje ulozeniem rak. Nastepnie poprzez wykonanie sciagniecia lopatek w DÓŁ, ktore oczywiscie nastepuje po sciagnieciu lopatek do siebie, staraj sie opuscic rece do linii klatki. Nie [...]

ANDRZEJ JAK POTRZBUJESZ POMOCY NA ZAWODACH TO MOGĘ CI POMÓC PRZY CZYMŚ, TAM BEDZIE TYLE LUDZI ŻE KAŻDA PARA RĄK SIE PRZYDA CO TY NA TO? BRAĆ KOGOŚ ZE SOBĄ DO POMOCY PRZY ORGANIZACJI ZAWODÓW? ;)

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8cff5bcbff84b3180ab2eddfb4f6e0d.jpg Dzień 40 (14.03.2014) DIETA I SUPLEMENTACJA Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 130g, rodzynki 20g, Cynamon, Hi-Tec HI Anabol Protein - 45g, Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, ryż basmanti - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa seler, [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8cff5bcbff84b3180ab2eddfb4f6e0d.jpg Dzień 69 (14.04.2014) DIETA I SUPLEMENTACJA Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 150g, rodzynki 20g, Cynamon, Hi-Tec HI Anabol Protein - 45g, Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, ryż basmanit - 110g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa [...]

Cześć Nie mam sztangielek w domu, ale skoro tak radzicie to muszę to nadrobić, jutro wybiorę się gdzie trzeba Nie mogę przecież dopuścić do tego, by mieć bica większego od Si2 - to by się dopiero załamał Ale znalazłam metodę na HR - dziś rano było już trochę lepiej, chociaż nie wychodzi to naturalnie Żaden inny sposób nie pozwala mi na [...]

Kruszku, cholerka, zle sie wyrazilem. Chodzi mi o superserie, a nie serie łaczone Czyli np. unoszenie przedramion na bicepsy i zaraz po nim prostowanie rąk na wyciągu na tricepsy. Arnold na przykład robił to podobno tak: Superseria: -uginania ramion stojąc ze sztanga - 5 serii (10,8,8,6,4 powt.) -wyciskanie francuskie leżąc - 5 serii [...]

Nie - na pewno nie pomyliły. Z tego co pamiętam albo "Rak" albo "Koziorożec" był kontynuacją ktoorejś z nich. artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Grsik, mimo moich "dobrych rąk" odejdź od kompa i zrelaksuj się - lepsze to niż koncentrowanie się na innych sprawach niż egzamin. Ja też się wyłączę, żeby nie korciło Cię odpisywanie mi!

Tak - najgorsze jest to że niektóre z tych ciosów trenuje na mnie, wlicza się w to najczęściej wykręcanie rąk przy jednoczesnym waleniu w okolice żeber lub w jądra - o te ostatnie szczególnie się boje, bo w zeszłym miesiącu jakiemuś facetowi podczas treningu zmiażdżono jądra kolanem... Powiedz mi szczerze - Mateo dał ci moda dopiero jak zobaczył [...]

Dzien dobry. Rak i kciukow mi braknie. Moze jakis grafik zrobic, co? ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

Komórkowa panika w Nigerii 20.07.2004 10:32 Właściciele telefonów komórkowych uważnie sprawdzają, kto do nich dzwoni, zanim odbiorą telefon. A wszystko przez plotkę, która w ostatnich dniach objęła całą handlową stolicę Nigerii - Lagos. Plotka głosi, że istnieją tzw. zabójcze numery. Jeśli ktoś odbierze rozmowę z takiego numeru, natychmiast [...]

Co? Mięśnie twarzy trzeba ćwiczyć, gadanie znaczy, rąk, gestykulacja pomaga bowiem w komunikacji w innych językach, oraz różnych partii nóg i pośladków (prowadzenie, chodzenie i inne takie tam), tylko brzuch zostaje... ale to jakoś się nadrobi

z rak to jej napewno nie wypuszcze Marcin: a moze ona lubi wlochatych?

witam. wiaterek sobie dobrze dmucha... ja mam małe zdychanko po wczorajszym treningu.temperatura i nie moge wyprostować rąk.troszke przesadziłem ale cóż... zdarza się. ja już się nie załapie ale Wam miłego popołudnia. pozdro...

czesc Kawosznikowy hrhr oraz Jak brać prysznic jak kobieta: 1.Zdejmij ubranie i włóż je do pojemników na brudną odzież, segregując na jasne, ciemne i białe oraz do prania ręcznego i w pralce. 2.Idź do łazienki ubrana w długi szlafrok. Jeśli po drodze spotkasz męża, zakryj dokładnie wszystkie widoczne części ciała i przyśpiesz kroku. 3.Przyjrzyj [...]

cyt"oczywiście, że pełne, ale przy tym nie zapominać o treningu dwugłowych - 4ćw na czwórki i 3 na dwójki wydaję się być rozsądną proporcją" Antos to jest rozsądna propozycja cztery ćwiczenia na czwórki i 3 na dwójki oczywiście jak się domyślam realizowane w jednym dniu raz w tygodni a nie w całym tygodniu.Powiedz mi dla kogo to jest adresowane [...]