rak

Ale ja nie mówię, że nie masz racji tylko, że jak cos wiesz to po to jest forum żebś się podzielił (co właśnie zresztą zrobiłeś) a nie żeby pisać "wiem ale nie powiem". A tak w ogóle to nie mam nic przeciwko tobie i już . A co do trzymania broni to jest to kwestia indywidualna, fakt, że ten uchwyt w G. to bzdura - w RAK-u zresztą też i [...]

Oznaczenie "P" jest zaraezerwowane dla broni krótkiej,np. P-64, P-83, a "rak" to PM, czyli Pstolet Maszynowy...Jeśli się mylę to mnie poprawcie :))) I najlepszy trafi na lepszego !!!

Kiciuś, spodobała mi się dyskusja z Tobą, możemy jej nie przerywać ? Krowa - to był żart który potraktowaliście zbyt poważnie, chodziło mi o udowodnienie że AK jest niebezpieczne nie tylko dla osoby do której strzelamy ale także dla osób postronnych, nie pisze że PM jest całkowicie "bezpieczny" ale to że pociski mają mniejszą prędkość [...]

[...] Bardzo jestem ciekaw jak by wypadli rosjanie podczas takiej akcji, znajac zycie olali by helikoptery i wrocili do bazy. Kicius - gdyby w tym teatrze zginol jakis zakladnik z rak zolnierzy to na prawde myslisz ze bys sie o tym dowiedzial ... behehe, tak poza tym cala ta akcja smierdzi jak wiekszosc rzeczy zwiazanych z naszymi wschodnimi sasiadami. [...]

ALFA Pierwsze problemy w tej jednostce rozpoczęły się na początku 1990 roku, kiedy w czasie szturmu na telewizyjny ośrodek w Wilnie w tajemniczych okolicznościach zginął jeden z komandosów.Po szturmie ówczesny prezydent Gorbaczow, przewodniczący KGB Kruczkow i inni liderzy radzieccy zaprzeczali wydania rozkazu użycia jednostki ALFA. Członkowie [...]

oj, ludzie... no więc właśnie pozbyłem się owłosienia na klacie i brzuchu (bo przez miesiąc nie goliłem). a pod pachami golę się zawsze - trochę głupio dla mnie wygląda facet który ma, jak to ktoś ładnie określił, włosy dłuższe niż na głowie. nie widzę w goleniu nic niemęskiego. Jeśli chodzi o technikę, to używam zwykłej maszynki do golenia (no [...]

W nosie koniecznie też. A także w uszach, na uszach i przystrzyganie brwi, chyba że ktoś chce mieć takie jak Breżniew. Jak mieszkałem kiedyś w Turcji to u fryzjera dwóch małych gnojków, pomocników fryzjera robiło masaż rąk i karku a jeden ciut starszy wypalał włosy w uszach płonącym wacikiem na patyczku umoczonym chyba w denaturacie :)

[...] dodatkowych cm w pasie.Ojciec mojego kolegi przytył po 1 butli 12 kg. Jest to środek z założenia przeznaczony dla osób wyniszczonych przewlekłymi chorobami jak aids czy rak,z brakiem łaknienia. Skutek uboczny taki jak wyzej opisany może się wydarzyć aczkolwiek są to sporadyczne przypadki.Należy wtedy zmniejszyć dawkę a jeśli sajdy nie [...]

Aerial, Gwiazda bez rąk: http://www.divshare.com/download/404883-6b5

Na brzuch podciąganie kolan wisząc, unoszenie prostych nóg wisząc itp Na bicepsa wszelkiego rodzaju podciągania podchwytem( w chwycie wąskim szerokim itp) Jednym z najlepszych ćwiczeń na najszerszy grzbieru jest podciąganie na drążku nachwytem w szerokim rozstawieniu rąk. Poza tym to ćwiczenie ongażuje też mięśnie ramion i inne mięśnie plecówa [...]

Na brzuch podciąganie kolan wisząc, unoszenie prostych nóg wisząc itp Na bicepsa wszelkiego rodzaju podciągania podchwytem( w chwycie wąskim szerokim itp) Jednym z najlepszych ćwiczeń na najszerszy grzbieru jest podciąganie na drążku nachwytem w szerokim rozstawieniu rąk. Poza tym to ćwiczenie ongażuje też mięśnie ramion i inne mięśnie plecówa [...]

[...] 5x20 tric: wyciskanie wasko: 12/10/8/8 francuz lezac: 12/10/8/8 prostowanie ramienia w opadzie: 10/10/10 kark: cwiczenia na kark w roznych plaszczyznach z oporem rak: 4x12 brzuch: brzuszki z talerzem za glowa: 5x12 Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2006-11-02 20:07:40

Obiecałem zdjęcia tak więc wrzucam. Ogólnie fotki z dupy, nie potrafie w pełni spiąć pleców przy jednoczesnym szerokim rozstawie rąk stąd te plecy takie wąskie i nogi z tyłu wygladają jakby nie były trenowane :)) Dziś trening nóg - przysiad 60 kg x 15, 80 kg x 13, 90 kg x 8, 110 kg x 6, 115 kg x 5 i 120 kg x 4 - wykroki hantle 7.5 kg x max, 10 [...]

zdecydowanie bym dodal 1 cwiczenie na plecy np wsiolo sztangielka zeby fajnie odzielic i na klatke ja bym z tym maksem przy poreczach sie zastanowil bo wiadomo technika pewnie nie jest rewelacyjna i pozostalbym przy powtorzeniach np 10-12 zeby wyczuc a pozniej dowalac makasami i z ciezarami aby nauczyc sie czuc pracy tej klatki a nie rak

mi dretwieja palce u rak gdy trzymam je na myszcze od komputera

Napisalem ze dretwieja mi palce u rak.Mozliwe ze trzymam rece w pozycji w jakis sposob usprawiedliwiajacej dretwienie bo spie z jedna reka pod poduszka wiec moja glowa spoczywa na rece.Ale spie tak"od zawsze"i nigdy takich problemow nie mialem.Gdy obudze sie w nocy i rozmasuje reke wszystko jest ok na 2 minuty i znow sie zaczyna.Ostatnio [...]

Nom.Praktycznie cala dlon.Ale palce odczuwam najbardziej...wiadomo.Bo reka cala jest sprawna.Moge podniesz wymachiwac.Wszystko jest ok...tylko ta nieszczesna dlon dretwieje.Hmm...No wlasnie watpie czy to problem cynku i zelaza bo stosuje regularna suplementacje, wiec niedobor witamin odpada.A dosyc czesto mam zimne palce u rak i nog.Obawiam sie ze [...]

[...] golenie 19:00 oglądasz wiadomości w telewizji: Brad Pitt, Leonardo di Caprio i Michał Wiśniewski zamordowani, marihuana i hardcore-pornosy zalegalizowane 19:30 kolacja: rak na przystawkę, Dom Perignon (1953), wielki stek, na deser lody serwowane na nagich piersiach 21:00 Napoleon Cognac, Cohuna, oglądasz sport w TV na szeroko panoramicznym [...]

Micha B 197 W 152 T 60 Trening Barki Unoszenie sztangielkami bokiem 5x10 (progresja) + regres 12,16,20,24 10x 7/8/8/10/10 + regres 12x8 16x7 20x5 24x4 po pierwszym cwiczeniu mialem juz dosc, podniesienie rąk w gore bylo sukcesem taka pompa :D Unoszenie lin wyc. dolnego stojąc przodem 5x10 (progresja) 10x 15/20/20/15/15 - chyba za mocno [...]

Wiesz dotychczasz robiłem na bezwdechu 20 potem chwilka przerwy i 15 a potem to po jednej ile miałem sily oczywiście w jedej serii tak robiłem. Mój max z krzesłem to 45 takich normalnych żadko kiedy robie. I co ile zmieniać rozstaw rąk jak robie 4 razy w tygodniu i dziennie robie jakieś 10 seryjek po 30-40 powtórzeń????? Pozdro