SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rak

  • Wyciąg - Pomoc W Wyborze

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Oczywiscie ze wszystko to mozna przelac na papier ( rysunki, wykresy, obliczenia, kN i Nm) No ale nie dyskutujemy to o ugięciu rąk cwiczacego ani sztangi tylko o siłach działajacych na ławke podczas cwiczenia. Tak więc siła dociskająca cwiczacego do ławki jest przekazywana poprzez nacisk na ławke a dokładniej na profil łaczacy stojaki i profil [...]

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-30 22:54:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Viśnioffy / Masa -samo się nie zrobi...

    Post
    Trening dla początkujących

    26.05.2011r PUSH 1. Jump Squat przedni rampa 3 jak zawsze 0x3/6x3/10x3/16x3/20x3 2. Przysiad Rampa 8 40x8/50x8/60x8/70x8 3. Wyciskanie sztangi na ławe płaskiej Rampa 8 40x8/45x8/50x8/55x8/60x6 Fajnie 4. Push Press Rampa 8 10x8/16x8/20x8/26x8/30x8 Nie jestem pewny ile waży krótszy gryf prosty... 5. prostowanie nóg siedząc 3 x 10 40/45/50kg 6. [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 11524 Data: 2011-05-26 18:34:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc przy treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    poczytałem,dużo nowych rzeczy się dowiedziałem :) znalazłem taki FBW który mi podpasował, bedzie dobrze? A 1. Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s 2.Plecy:Podciąganie na drążku (szeroko,wąsko,różny rozstaw rąk) 4s 3.Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka skośna góra 3s 4.Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 3sx6p B 1. Klatka:Wyciskanie sztangi [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 2012-01-12 12:35:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "nienawiść do policji"

    Post
    Sztuki Walki

    jesli wiedza niektorych o policji ogranicza sie do filmu kryminalni czy pit bull to %) MA to tyle wspolnego z prawda.. wspanialy bohater narazajac zycie ratuje chlopaka z rak bandytow <lol>

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-05 09:13:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do Pumy. Serdeczna prosba o pomoc.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] cykle wygladaly tak: Plecy Wioslowanie podchwytem (gryf lamany) 4s 12-10-10-8 Wioslowanie hantlem 3s 12-10-8 Polsztanga 3s 12-10-8 MC 3s 12-10-8 Barki - nogi(uda+lydki)[ z braku sprzetu nogi tez biednie choc ciezkie siady sprawdzaja sie wysmienicie) Nogi Przysiady 4s Przysiady wykroczne 4s Wspiecia 4s Barki Unoszenie hantli bokiem w gore (wersja [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3755 Data: 2008-12-31 08:46:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dylemat, potrzebne rady.

    Post
    Sztuki Walki

    [...] uniki, Low kick, Front, Czy kopnięca w żebra, z obrotu bym mógł zrobić, tylko nie wiem czy takie kopnięcia jak obrotowe w realnej walce będzie miało zastosowanie. nie mam praktyki w Street fightingu, dlatego nie jestem tego pewien. Mam jakoś większe przekonanie do rąk. Może jak nabiore masy to się zmieni. Zmieniony przez - Szpetnysz w dniu [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2102 Data: 2009-08-24 11:51:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań od amatora ;)

    Post
    Sztuki Walki

    1. Tak, jak napisał 4rScorpion - pół dystans. Do tego ja osobiście polecam również częste punktowanie na korpus, zwłaszcza po unikach bo u osoby dużo wyższej łatwiej jest dojść do brzucha, niż do głowy. 2. To kwestia czasu, aż dopasują Ci się trochę do rąk i aż Ty się do nich przyzwyczaisz. Chociaż za tą cenę bym na Twoim miejscu kupował na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2010-06-09 14:24:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KOMPLETNY ZASTOJ RAD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no i co, dziwisz sie ze masz zastoj ?? nie dosc ze katujesz lapy 2x tyg, a dodatkowo biceps i triceps pracuje przy cwiczeniach na plecy i klate, 1x w tygodniu wystarczylby w cwiczeniu rak, poza tym to nogi urwalo ci na wojnie w wietnamie ?! przejdz na normalny trening dzielony 9 serii na bic/tric i tyle

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1878 Data: 2009-04-26 16:22:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KOMPLETNY ZASTOJ RAD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    poczytaj troche na temat techniki cwiczen, zwroc na technike baczniejsza uwage (miedzy innymi na wolniejsze opuszczanie) przez najblizszy czas, zmien trening, zmien psychiczne podejscie do rozmiaru rak i pojdzie do przodu

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1878 Data: 2009-04-26 22:44:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • średni wzrost forumowicza

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] szukac dziury tam, gdzie nie ma. Jak czytalem jak niektorzy sie zamartwiaja, naprawde nie ma czym. Wzrost w zyciu nie jest najwazniejszy. Raczej to sztuczny problem z braku innego. Codziennie ludzie zapadaja na strasznie choroby, rodza sie bez nog, bez rak, ulegaja w wypadkach, maja gigantyczne klopoty itp. i itd. Ktos kiedys obliczyl, ze w [...]

    Odpowiedzi: 567 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-27 00:59:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolana - wzmocnienie

    Post
    Inne dyscypliny

    Przeczytałem o tych środkach na ból stawów w kolanach i przepisałem to z gazety ,,poradnik&#8217;&#8217; (marzec) dla zainteresowanych. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) ogłowiła lata 2000 - 2010 ,,Dekadą Kości i Stawów&#8217;&#8217; ,dlatego pragniemy przedstawić wszystkim czytelnikom najczęściej występującą chorobę stawów na [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-04 18:54:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zasady unikania napadów

    Post
    Sztuki Walki

    Wracajac jeszzce do uzywania noza... Otoz tetnice w udach znajduje sie po wewnetrznej stronie. Po zewnetrznej mozna dzgac i ciac do woli. Co do rak, to nawet poprzeczne przeciecie wszystkich zyl nie spowoduje smierci...

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-26 17:57:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zasady unikania napadów

    Post
    Sztuki Walki

    fox666 - po kolei - może ktoś cię po prostu okłamał... 1) Gdzie nie tniesz (głęboko), to przeważnie narażasz życie przeciwnika. DLATEGO noz jest jedną z najlepszych broni krótkiego dystansu. 2) W rękach masz odpowiednio TĘTNICE promieniową zobacz http://217.96.150.76/kurs/medycyna/Ipomoc.htm oraz http://medycyna.linia.pl/naczkrw.html i [...]

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-27 10:51:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zasady unikania napadów

    Post
    Sztuki Walki

    [...] wiekszy niz tetnica miedzy 3 a 4 zebrem. Jezeli potrafisz przeciac komus (jak mowisz) tetnice pojedynczym pchnieciem nozem to specnaz chce cie poznac i zatrudnic w charakterze instruktora . Samoobrona siekiera to jakies kuriozum? Moze od razu samoobona panzerfaustem? Siekiera jest narzedziem ciezkim, a co za tym idzie posiadajacym duza [...]

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-06 23:41:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zasady unikania napadów

    Post
    Sztuki Walki

    A po co nosic kose? Zrobisz komus krzywde, potem bedziesz ponosil tego konsekwencje. W sadzie wyjdzie, ze kose mogles w domu zostawic a rak i nog nie zostawisz:) Lepiej poswiecic troche czasu na trening, np. ja trenuje w piwnicy boks i zaczalem niedawno samoobrone. Unikam bojek jak moge bo przemocy nie lubie ale jak przyjdzie sie bronic to wole [...]

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-19 19:56:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zasady unikania napadów

    Post
    Sztuki Walki

    Siemanko wszystkim ja mam taką propozycje !!! Jak zaczepi kogokolwiek jakis "cwaniak" bądzcie pewni siebie !!! w zyciu miałem jush duzo takich sytuacji tylko z jednej wyszedłem z podbitym okiem ale to był moj błąd NIE 3MAJCIE rąk w kieszeni :P jak masz szanse uciec Uciekaj!!! jak masz szanse wezwac pomoc wzywaj!!! rozne swiry po ziemi [...]

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-20 22:42:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyciskanie na klatę,a męczą się tylko ręce:(

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ale ja tak robiłem od początku i miałem właśnie tak, że bardziej męczyły mi się ręce (jeśli się nad tym zastanowię to chyba najbardziej - barki). Ale dzisiaj robiłem różne eksperymenty i chyba odkryłem co powoduje lepszą pracę/napięcie mięśni piersiowych: a)Praca klatki,mostka. Gdy sztanga jest na dole, klatka jest mocno wypięta,a potem podnosząc [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-10 23:47:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyciskanie na klatę,a męczą się tylko ręce:(

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] siłownię. Wspomniał, że jednym z podstawowych problemów z jakim do niego zwracają się ludzie to właśnie bóle barku przy wyciskaniu na klatę. I to wg niego ma to 'masowy charakter', tzn. z 80% ludzi, którzy ćwiczą gdy zaczynają dźwigać większe ciężary wkrótce uskarżają się, że boli ich bark przy/po ćwiczeniu wyciskania na ławce . &#160; [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-03 23:49:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyciskanie na klatę,a męczą się tylko ręce:(

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] szerokim (ale nie tak zebys sie bardziej koncentrowal na tym ,zeby sie klatka nie rozleciala niz na powtorzeniu) po 8 powtorzen. Jesli poczujesz napiecie klatki a nie rak i barkow - gratuluje wlasnie jestes krok blizej do sukcesu na silowni. Potem mozesz zwiekszac ciezar o 2,5 kg co trening az osiagniesz swoj. Po 2-3 treningach nie [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-04 10:47:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "" Objawy zakwaszenia Zakwaszenie ma swój udział w niemal wszystkich chorobach przewlekłych - albo wyzwalając objawy, albo będąc efektem uszkodzenia komórek. Poniżej wymieniamy jedynie główne choroby spowodowane nadmiarem kwasów w organizmie. 1. Przewód pokarmowy Ostre lub przewlekłe stany zapalne błony śluzowej żołądka, grzybica jelit, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2010-03-22 22:47:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)