Oczywiscie ze wszystko to mozna przelac na papier ( rysunki, wykresy, obliczenia, kN i Nm) No ale nie dyskutujemy to o ugięciu rąk cwiczacego ani sztangi tylko o siłach działajacych na ławke podczas cwiczenia. Tak więc siła dociskająca cwiczacego do ławki jest przekazywana poprzez nacisk na ławke a dokładniej na profil łaczacy stojaki i profil [...]
poczytałem,dużo nowych rzeczy się dowiedziałem :) znalazłem taki FBW który mi podpasował, bedzie dobrze? A 1. Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s 2.Plecy:Podciąganie na drążku (szeroko,wąsko,różny rozstaw rąk) 4s 3.Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka skośna góra 3s 4.Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 3sx6p B 1. Klatka:Wyciskanie sztangi [...]
jesli wiedza niektorych o policji ogranicza sie do filmu kryminalni czy pit bull to %) MA to tyle wspolnego z prawda.. wspanialy bohater narazajac zycie ratuje chlopaka z rak bandytow <lol>
[...] uniki, Low kick, Front, Czy kopnięca w żebra, z obrotu bym mógł zrobić, tylko nie wiem czy takie kopnięcia jak obrotowe w realnej walce będzie miało zastosowanie. nie mam praktyki w Street fightingu, dlatego nie jestem tego pewien. Mam jakoś większe przekonanie do rąk. Może jak nabiore masy to się zmieni. Zmieniony przez - Szpetnysz w dniu [...]
1. Tak, jak napisał 4rScorpion - pół dystans. Do tego ja osobiście polecam również częste punktowanie na korpus, zwłaszcza po unikach bo u osoby dużo wyższej łatwiej jest dojść do brzucha, niż do głowy. 2. To kwestia czasu, aż dopasują Ci się trochę do rąk i aż Ty się do nich przyzwyczaisz. Chociaż za tą cenę bym na Twoim miejscu kupował na [...]
no i co, dziwisz sie ze masz zastoj ?? nie dosc ze katujesz lapy 2x tyg, a dodatkowo biceps i triceps pracuje przy cwiczeniach na plecy i klate, 1x w tygodniu wystarczylby w cwiczeniu rak, poza tym to nogi urwalo ci na wojnie w wietnamie ?! przejdz na normalny trening dzielony 9 serii na bic/tric i tyle
poczytaj troche na temat techniki cwiczen, zwroc na technike baczniejsza uwage (miedzy innymi na wolniejsze opuszczanie) przez najblizszy czas, zmien trening, zmien psychiczne podejscie do rozmiaru rak i pojdzie do przodu
[...] szukac dziury tam, gdzie nie ma. Jak czytalem jak niektorzy sie zamartwiaja, naprawde nie ma czym. Wzrost w zyciu nie jest najwazniejszy. Raczej to sztuczny problem z braku innego. Codziennie ludzie zapadaja na strasznie choroby, rodza sie bez nog, bez rak, ulegaja w wypadkach, maja gigantyczne klopoty itp. i itd. Ktos kiedys obliczyl, ze w [...]
Przeczytałem o tych środkach na ból stawów w kolanach i przepisałem to z gazety ,,poradnik’’ (marzec) dla zainteresowanych. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) ogłowiła lata 2000 - 2010 ,,Dekadą Kości i Stawów’’ ,dlatego pragniemy przedstawić wszystkim czytelnikom najczęściej występującą chorobę stawów na [...]
Wracajac jeszzce do uzywania noza... Otoz tetnice w udach znajduje sie po wewnetrznej stronie. Po zewnetrznej mozna dzgac i ciac do woli. Co do rak, to nawet poprzeczne przeciecie wszystkich zyl nie spowoduje smierci...
fox666 - po kolei - może ktoś cię po prostu okłamał... 1) Gdzie nie tniesz (głęboko), to przeważnie narażasz życie przeciwnika. DLATEGO noz jest jedną z najlepszych broni krótkiego dystansu. 2) W rękach masz odpowiednio TĘTNICE promieniową zobacz http://217.96.150.76/kurs/medycyna/Ipomoc.htm oraz http://medycyna.linia.pl/naczkrw.html i [...]
[...] wiekszy niz tetnica miedzy 3 a 4 zebrem. Jezeli potrafisz przeciac komus (jak mowisz) tetnice pojedynczym pchnieciem nozem to specnaz chce cie poznac i zatrudnic w charakterze instruktora . Samoobrona siekiera to jakies kuriozum? Moze od razu samoobona panzerfaustem? Siekiera jest narzedziem ciezkim, a co za tym idzie posiadajacym duza [...]
A po co nosic kose? Zrobisz komus krzywde, potem bedziesz ponosil tego konsekwencje. W sadzie wyjdzie, ze kose mogles w domu zostawic a rak i nog nie zostawisz:) Lepiej poswiecic troche czasu na trening, np. ja trenuje w piwnicy boks i zaczalem niedawno samoobrone. Unikam bojek jak moge bo przemocy nie lubie ale jak przyjdzie sie bronic to wole [...]
Siemanko wszystkim ja mam taką propozycje !!! Jak zaczepi kogokolwiek jakis "cwaniak" bądzcie pewni siebie !!! w zyciu miałem jush duzo takich sytuacji tylko z jednej wyszedłem z podbitym okiem ale to był moj błąd NIE 3MAJCIE rąk w kieszeni :P jak masz szanse uciec Uciekaj!!! jak masz szanse wezwac pomoc wzywaj!!! rozne swiry po ziemi [...]
Ale ja tak robiłem od początku i miałem właśnie tak, że bardziej męczyły mi się ręce (jeśli się nad tym zastanowię to chyba najbardziej - barki). Ale dzisiaj robiłem różne eksperymenty i chyba odkryłem co powoduje lepszą pracę/napięcie mięśni piersiowych: a)Praca klatki,mostka. Gdy sztanga jest na dole, klatka jest mocno wypięta,a potem podnosząc [...]
[...] siłownię. Wspomniał, że jednym z podstawowych problemów z jakim do niego zwracają się ludzie to właśnie bóle barku przy wyciskaniu na klatę. I to wg niego ma to 'masowy charakter', tzn. z 80% ludzi, którzy ćwiczą gdy zaczynają dźwigać większe ciężary wkrótce uskarżają się, że boli ich bark przy/po ćwiczeniu wyciskania na ławce .   [...]
[...] szerokim (ale nie tak zebys sie bardziej koncentrowal na tym ,zeby sie klatka nie rozleciala niz na powtorzeniu) po 8 powtorzen. Jesli poczujesz napiecie klatki a nie rak i barkow - gratuluje wlasnie jestes krok blizej do sukcesu na silowni. Potem mozesz zwiekszac ciezar o 2,5 kg co trening az osiagniesz swoj. Po 2-3 treningach nie [...]
"" Objawy zakwaszenia Zakwaszenie ma swój udział w niemal wszystkich chorobach przewlekłych - albo wyzwalając objawy, albo będąc efektem uszkodzenia komórek. Poniżej wymieniamy jedynie główne choroby spowodowane nadmiarem kwasów w organizmie. 1. Przewód pokarmowy Ostre lub przewlekłe stany zapalne błony śluzowej żołądka, grzybica jelit, [...]