rak

PONIŻEJ TROCHĘ HISTORII O TURNIEJU ZŁOTY TUR CUP (dziś popularny Nemiroff World Cup). Maciej Jurczenia & I Złoty Tur Gdynianin Maciej Jurczenia to osoba, którą nikt z naszych armwrestlerów nie kojarzy. Ale z całą pewnością to właśnie nazwisko na stałe wpisało się już na kartach historii turnieju międzynarodowego „Złoty Tur [...]

O to moje dzisiejsze mierzenie/ważenie porównawcze z @ (pisze o może to ma jakieś znaczenie)na początku,ostatnio,aktualnie, Waga :86-84.5-83.6 Wzrost :170 Obwód w biuście(1) :100 bez zmian Obwód pod biustem :90-88 bez zmian Obwód talii w najwęższym miejscu (2):88-84-83 Obwód na wysokości pępka :102-99-97 Obwód bioder (3):112-110 bez zmian Obwód [...]

Przed wakacjami chodziłem tak samo tylko ćwiczenia inne w inne dni. Bardziej masowałem a przynajmniej starałem się. W ciągu tego całego roku treningu miałem 3 cykle kreatynowe z czego na ostatni najwięcej jej poszło łącznie z bcaa i glutą. Chciałem mieć dobry cykl i nawet przyniosło to dobre skutki. Co do przysiadu to nie robiłem go, robiłem na [...]

Dzisiaj czeka mnie trening cyca i bicusia, czarno to widzę, bo zakwasy na tricepsie mam masakryczne, nie mogę wyprostować rąk. Może być ciekawie na wyciskaniu co zaowocuje odpowiednim ciężarem.. może być dość żenująco, ale mam to głęboko w powadze, bo swoje przetrenuję raczej odpowiednio

[...] 4 serie po 12-10 powt ściąganie drążka wyciągu na prostych rekach 3 serie Triceps wycisk wąski 12*80, 8*90, 6*100 wyciąg stojąc 3 serie od 12 do 6 powt, siłowo prostowanie jednorącz przedramienia w opadzie, 3 serie z użyciem liny wyciągu dolnego pompa super, dziwny brak mocy w wycisku na triceps, aż się zdziwiłem jakie to było nagle ciężkie.. zdr

Na brzuch mam tylko 2 ćwiczenia, to ostatnie to jest "zastępcze" tj. jak będe miał drążek bede je wykonywał prawdopodobnie bez brzuszków i uginania nóg. Przysiady z wykrokami to na uda, czyli mam dodać jeszcze jedno ćwiczenie do przysiadów? Wyciskanie stojąc, no dobra w sumie jest mi to obojętne ale czy na siedząco nie bedzie wygodniej? [...]

Niestety prawdopodobne, ale wiem o tym Siema Rak... Seba W ogóle wiecie co? Gadamy tu sobie że Holm będzie tą niespodzianką jako przeciwniczka dla Rondy, a przecież Holm ma walkę 4 kwietnia już ustawioną w LFC 30. To kiedy ta walka się odbędzie jeśli to w ogóle ma być ta... Zmieniony przez - Puar w dniu 2014-03-09 16:41:51

ja juz mowilem - rak planety

[...] Dobry zawodnik Crossfit to taki, który ma odpowiednią siłę żeby pracować na dużym ciężarze, jest odpowiednio mobilny aby wykonywać w poprawny sposób skomplikowane ruchy w trakcie treningu oraz ma kondycje, która umożliwi mu wykonać pracę z bardzo dużą intensywnością. /SFD/2016/9/11/16af4e4fec954a6bb1fb4b791ead7573.jpg 2. Terminologia Crossfitu [...]

Zawsze gdy zabierałem się za układanie diety zniechęcało mnie to całe kombinowanie (znasz to na pewno ze swoich początków ) nie byłem w temacie tego "prawidłowego odżywiania" mimo to wszystko ładnie szło do góry. Nie powiem, że jadłem same mc donaldy itp. ;P Jadłem większość produktów z obecnej diety tj. ryż, makaron, piersi, jajka.. ale [...]

[...] zadowalające)-we wrażliwe rejony ciała napastnika (skronie, sklepienie czaszki, splot słoneczny, nadgarstki rąk trzymających bron). Europejska szermierka jest troche mniej praktyczna, przynajmniej jesli idzie o szpade czy floret-bo szabla i miecz to co innego, nie chciałbym stawić czoła szermierzowi, wyszkolonemu w szabli, mającemu w ręku [...]

Albo wogóle bez rąk Co będziesz się szczypał

Ok, Cro Cop i Nogueira to swietni zawodnicy i zwcyiestwa nad nimi to bez watpienia najwieksze osiagniecia Fedora, ale na tym sie niestety konczy lista jego przekrojowych przeciwnikow Z Barnettem nie walczył Herring owszem przekrojowiec, ale zupełny średniak - Lesnar w swojej 3-ej zawodowej walce z nim robił co chciał, Arona go co chwile obalał i [...]

Dzisiaj będę ruszać się tylko aerobowo. Wczoraj gdy próbowałem zrobić poziomkę (z siadu na podłodze podnosi się nogi do poziomu wspierając się na palcach rąk) to czułem jakby rozrywanie w stawach barkowych - czyli chyba jestem na granicy kontuzji. Taką poziomkę robiłem kilka lat temu :-) Waga ciała poniżej 70kg! (Trochę się odwadniam - skóra ma [...]

Odkryłem też mały guzek po lewej stronie klatki piersiowej - jest to albo rak albo jakiś tłuszczak z tym rakiem to pan żartuje mam nadzieje?

dzisiaj w jedynej czynnej siłce we wro (chyba), gdzie nie ma stojaków robiłem fronty zarzucajac z gleby i w 4 serii przy opuszczaniu sztangi wypadła mi z rąk. Przyszedł przecinek na oko 180 cm/70 kg z wystajacymi łopatkami i powiedział, że jestem be %-)

dzisiaj w jedynej czynnej siłce we wro (chyba), gdzie nie ma stojaków robiłem fronty zarzucajac z gleby i w 4 serii przy opuszczaniu sztangi wypadła mi z rąk. Przyszedł przecinek na oko 180 cm/70 kg z wystajacymi łopatkami i powiedział, że jestem be %-) zwrócił ci uwagę ? 8-)

[...] tak jak na klate sie robi tylko ze łokcie wasko wtedy pracuja plecy 3 serie wiosłowania jednoracz sztanga 3 serie rack pull Sroda Biceps (trening bombowiec) 1. uginanie rak ze sztanga wolny ruch 6-8s do gory 6-8s w dol 3 serie 12-10-8 2.uginanie mlotkowe na siedzaco z hantlami tez ruch wolny j.w 3 x 10 3.uginanie ze sztanga w opadzie [...]

Ruger przy WW roztaw rak na szerokosc barków i zobaczysz ze tric lepiej pracuje niz jak masz rece jedna obok drugiej i bólu nie bedzie

[...] teraz zmienilem na mma z kb,dzisiaj mialem pierwszy trening i mielismy hmm jak by to nazwac combat/samoobrone tzn co robic w przypadku jak ktos cie popchnie (wykrecanie rak,sprowadzanie do parteru przy pomocy bolu itp) ogolnie to mi to nie wychodzilo wogole nie moglem sie skupic,salka jest mala osob jest duzo jak trenowalem kb trenowalo [...]