DT Asiorajda/Redukcja

co serie zwiększasz aż do maksa czyli jak masz 3 serie to I obciązenie łatwe dla Ciebie II trudniejsze, ale dajesz rade zrobic pelen zakres dbając o technikę III Twój maks

Ok dziękować

Przysiadu nie robisz na 100% swoich możliwości, wyciskasz na klatę tylko 2,5kg mniej?

Przysiad było ciężko,ale może powinnam wziąć większy ciężar, zawsze staram się dowalić na maxa i widocznie nie wystarczająco. Za to niestety wyciskanie w jednej serii tylko 6 powtórzeń...

O to moje dzisiejsze mierzenie/ważenie porównawcze z @ (pisze o może to ma jakieś znaczenie)na początku,ostatnio,aktualnie,
Waga :86-84.5-83.6
Wzrost :170
Obwód w biuście(1) :100 bez zmian
Obwód pod biustem :90-88 bez zmian
Obwód talii w najwęższym miejscu (2):88-84-83
Obwód na wysokości pępka :102-99-97
Obwód bioder (3):112-110 bez zmian
Obwód uda w najszerszym miejscu:65-64 bez zmian
Obwód łydki :44-lewa45,prawa44 bez zmian

Trening dzisiejszy:
Mc 1/10 22,5kg 1/10 25kg 1/10 27kg
Wyciskanie sztangi stojąc 1/10 17,5kg 1/6 22,5kg 1/6 17,5kg zaczynam nie lubieć swoich słabych rąk, a na prawdę to są moje maxy
Ściąganie drążka do klatki 1/10 30kg 2/10 35kg
Wypady 1/10 3kg obciążenie 2/10 4kg obiążenie
Uginanie nóg 1/10 35kg 2/10 40kg
Pompki połówkowe się nie liczą więc zero

Micha trzymana w 100 %

@Asiorajda, paCZę na to co jesz (mamy podobny rozkład) i zastanawiam się kiedy ja to ogarnę ?! Tzn. kiedy nauczę się tak układać posiłki,żeby wsio się zgadzało chociaż tak pi razy drzwi.
Jak Ty to wszystko w siebie "wciskasz" ?

Asioradja, spada spada to najważniejsze coraz bliżej 7 jesteś.

Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-08-27 20:55:01

Kajtek_84 przeczytałam Twój pamiętnik i Ci powiem,że wymiatasz dziewczyno bo jak popatrzałam ile Ty potrafiłaś na początku wycisnąć na MC to normalnie mi szczęka opadła i wstyd,że ja tylko 27kg aaalee następnym razem będzie na pewno więcej Zmotywowałaś mnie dziewczyno ! A co 7 z przodu to o kuuuuurde nie pamiętam kiedy ją ostatni raz widziałam

Kabi-posłuchaj lepiej jedz teraz póki możesz, ja na początku też marudziłam ale dziewzyny mi podpowiedziały że mogę dorzucić śmietany,żółtego sera itp (oczywiście pamiętamy że nabiał 150 gr dziennie)Wiem na początku jest bardzo ciężko ale to wszystko minie i tak jak mi DuzaGocha powiedziała jeszcze będziesz głodna i miała rację. Jedz póki możesz

Asiorajda12 , każdy robi wszystko na miarę swoich możliwości a ja z gatunku "Upartych kóz" jestem ,więc moje zacięcie i upartość pozwalają mi walczyć. Z czasem będziesz w MC miała więcej niż ja