DT Asiorajda/Redukcja

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Asiorajda12

Ekspert

Szacuny 391 Napisanych postów 1573 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 28464

nie pochwaliłam, bo nie chcę po dupie dostać ale spoko zaraz się zrzutka pojawi :)

Kto ma cierpliwość,będzie miał, co zechce

...

Guiyuan

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 350 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2165

Asiorajda, musisz dostać po dupie, nie ma, że nie chcesz :D powodzenia!

http://www.sfd.pl/Guiyuan__redukcja-t876736.html Zmagania z fatem i mizerią

...

Asiorajda12

Ekspert

Szacuny 391 Napisanych postów 1573 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 28464

Wiem, że jest za dużo węgli ale ja tak kocham makaron

Co do pierwszych dwóch dni zapomniałam doliczyć po szklaneczce 250 ml maślany...No to jedziem z koksem...

Kto ma cierpliwość,będzie miał, co zechce

...

Asiorajda12

Ekspert

Szacuny 391 Napisanych postów 1573 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 28464

No i kawałek z dziś

Kto ma cierpliwość,będzie miał, co zechce

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973

https://www.sfd.pl/-t752315.html - co jedzą Ladies
to twoja lektura

przeczytaj i ułóż dietę na jutro z dozwolonych produktów
ułatwię Ci z tym, że masz mieć max 150g nabiału i w każdym posiłku źródło białka : jaja lub mięso lub rybę lub strączki
i nie wliczasz warzyw zielonych
no i od teraz żegnasz się ze słodyczami: delicje, miód, cukry...

katastrofa z tą ilością nabiału

musisz się postarać jeśli chcesz być tą jedną z ok.20 nowych osób, które dały radę

bo pamiętam twoje stwierdzenie, że będziesz jedną z nich

więc pokazuj

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-06 18:20:20

what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪

PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html

PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html

...

Asiorajda12

Ekspert

Szacuny 391 Napisanych postów 1573 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 28464

Będzie ciężko ale dam radę !

No to zabieram się za lekturę i za pracę domową

Kto ma cierpliwość,będzie miał, co zechce

...

Asiorajda12

Ekspert

Szacuny 391 Napisanych postów 1573 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 28464

150 gram białka na dzień ?

Co do miodu to myślałam, że jest dozwolony w ilości jedna mała łyżeczka na śniadanie ? Chyba źle coś doczytałam..

Życzysz sobie dietę w formie zrzutu czy normalnie mogę napisać ?

Kto ma cierpliwość,będzie miał, co zechce

...

Bunia77

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 4817 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 87118

Tak, na dzien 150 g, wiec jak lubisz to lepiej jedz smietane i tlusty ser niz mleko

Moja redukcja:
http://www.sfd.pl/Redukcja_otluszczenie_Bunia77-t858095-s33.html

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973

150gr max nabiału (typu serki, jogurty, sery, mleko) nie myl z białkiem

miód to cukier, nie jemy
tak rób zrzuty do kontroli

możesz spojrzeć do innych dzienników jak dziewczyny układają posiłki, będzie ci łatwiej

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-06 18:28:00