p

Chcialbym zobaczyc te Twoje 150kg na plaskiej z taka waga, wymiarami i wiedza:P

Ale chodzi mi np:treniing na mase..<<<Mam dzwigac duzo zeby mi sie włukna miesniowe rozwineły...>>>Cos takiego czytalem:P............

chudzielec;p ekto

No ja potrzebuje czegoś wiarygodnego, a nie słuchy jakieś ;p

Daj foty WPC na kapi_man @ o 2 . p l

Nie p to mi chodzi7 po prostu moge odsunc jakby jedna kosc od drugiej

Moja matka tez by tak chciała zrobic na twoim miejscu poszedł bym z nia dała by ci wkancu swiety spokuj P.S Takim ludziom nie da sie tego wytłumaczyc A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

dzieki za rady ale mam jeszcze male pytanko czy mozna laczyc przeciwstawne grypy niesniowe np klata grzbiet lub triceps biceps i ile seri mam wykonywac na kazdoa partie miesniową i ile powturzen chce nabrac masy miesniwej i teraz od stycznie mam zamier wziac gainera 1 kreatyne citrate glutamine i tauryne i dibencozide magnum bralem przez 3 cykle [...]

mi sie film urwal na polskim az sie zdziwilem ze zasnolem tak nagle omalo nie przywalilem banka o lawke :P

Myślałem może, że jak więcej puchnie to mniej rośnie czy coś takiego :D PS.Zadna POMPA!!:p

No, bo przez zła diete (kiedyś dawno) troche załapałem fatu, pojade HIIT'ami jeśli po 2 tygodniach nie będzie żadnej zmiany to zaczne sie martwić, do wakacji jeszcze daleko : P

Tak apropo rowerków dla mnie jezdzenie na stacjonarnym jest takie nudne ze ja ****. Zawsze sie męcze, nuda na maksa nawet jak jest tv w tle czy muzyka. A na zwyklym rowerze z przyjemnoscia moge pol dnia jezdzic. ;p

wiesz, troche zafecony jestem na klacie i brzuchy (szczególnie) niby płaski mam ten brzuch ale zafecony ;p niema mowy o jakims kaloryferku xd ale tak na lapach plecach nogach nic :PP miales moze taki problem ?

Standardowa lampka do wina ma 250ml, więc Twoje dwie lampki nawet nie pełne dadzą 400ml ;p A tak swoją drogą czemu akurat wytrawne?

ogolnie zle rozlozone juz na poczatku miales plecy po nogach robic troche nie wypal . zaleznie co najbardziej odstaje ustal sobie trening ale ogolnie cwiczylem tak i zadna partia sie nie gryzla ze soba:) pon plecy+ brzuch wto barki + triceps sr wolne czwartek nogi piat klata + bic ale tak jak mowilem musisz rozlozyc zaleznie [...]

z krwią ok xD http://www.sfd.pl/Te%C5%9B%C4%87_a_krew.-t915983.html o to chodzi :P

Nic się nie stanie :-D a "działkę" bierz normalnie :-p

jestem w tym ciemny wiec nie smiejcie sie .. cos czxytalem ale nic nie zrozumialem:P jesli jestescie tacy specjalisci na tym forum to pomozcie:PP

Masówka, wiem, że dieta nie jest może w najlepszym stanie, że na śniadanie wypadałoby zjeść owsiankę/makaron/ryż z mlekiem, jajka, później ryż, kurczaczek, rybki, itp itd i będę się tak starał, dziś zacząłem w ten sposób a jutro już mam nadzieje poprawić śniadanko. Trochę grafiki Suplementacja: [...]

To dobrze, bo wiesz jakie ludzie mają zdanie o market-owych produktach mięsnych, że jest to stare, albo jakoś specjalnie zakonserwowane czy coś w tym stylu, ale jak widzę te piersi to nie różnią się w sumie niczym od takich ze sklepu mięsnego, oprócz oczywiście zaoszczędzonymi pieniędzmi. Także nie będę się przejmował i po prostu wcinał. P.S. [...]