p

prawie początek ;p a ten storm + shock ??

mono właśnie już brałem. ale dalej mi nie mówisz czy to połoczenie jest dobre ;p

s.m.p.a mozna wiedziec co to jest :D ??

Jednak rozpakowałem :P w smaku napewno lepsze niz Treca czekoladowe, które piłem do tej pory. Lecz czekolada-mięta dymatize o wiele lepsza.

oo udało się wstawic.. pięc prób:P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5d27ce0498984f5087bade0e468c151f.jpg

gdzieś ty tego meso kupił!:P

no ja jak jzu bralem tylko xpand'a....widocznie xs jest mocniejszy o wiele...jutro polowa porcji...zobaczymy jak pojdzie albo walne 3\4 co sie bede :P

a ja robie wlasna silke:D wreszcie;p

bo lubie jezdzic na rowerze :P a diete jakąś bede mial

Okey, postaram się zastosować do Twoich poleceń. Filmiki z tamtego roku, więc nie wszystko jest. Przy najbliższej okazji postaram się nagrać z innymi ćwiczeniami ale nie wiem jak to będzie bo zimno u mnie na siłce :P Koszulki na pewno nie zdejme, więc nie wiem czy jest sens. Zmieniony przez - Pajek1231 w dniu 2013-01-28 16:12:57

Co mam dokładnie rozpisać? Przerwy pomiędzy seriami dajmy 90 sec, a pomiędzy ćwiczeniami 3 min. Co więcej rozpisać ;d Klata + tric - poniedziałek -wycisk sztabgielek skos 4ser po 8 pow -pompki na poręczach 4 ser po 7 pow -rozpiętki 4 ser po 8 pow -wycisk wąsko 4 ser po 8 pow -wycisk francus 4 ser po 8 pow plecy + bicek - środa -drążek szeroko [...]

Dzisiaj nagrałem 2 filmiki, uginanie ramion ze sztangą stojąc i supinacje. Jak technika? Niezależnie jak wyszła, starałem się :P W podciąganiu,klata do przodu i starałem się pracować łopatkami jak któryś z Was mówił. Średnio mi to wychodziło, ogólnie lekko pochylić to w ogóle mi się nie udało(chyba). Sztanga [...]

u p. Włodka Trzeciaka w szkole podstawowej to jest chyba 13 kolo katedry moze sie spotkamy za jakis czas na sparingu

evan_tom duzo zdrowo czyli duzo warzyw moze tak sobie jesc swiruje dieta to podstawa kolego bez niej ani rusz :P

poszlo dla Ciebie i kolegi za szybka odp ;) dzieki i narazie:p

no wiesz nawet nienapisali jaka co nie? czy kranowa czy przegotowana i chca te sogi:P i tak dostali ;) a ty masz soga za "tekst" ;) Pozdro

Na podłodze:-P Duda,wyrzeźbiony brzuch to Ty widziałeś na Youtube%-) Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2011-12-17 21:46:37

mutanttttttt sam bym chcial, kupi mi ktos pod choinke?:p

smak niebardzo mi siedzi niestety. ale rozpuszcza sie dobrze:) P.s tez se czasem bituje;) pozdro

to czy dobrze rozlozyles zalezy do tego ile kalorii Ci brakuje. jak masz liche sniadanie - p[opij nim sniadanie (porcja wg brakow), jak slaby obiad - to do obiadu. dodatkowo mozesz wrzucic porcje po treningu (50 - 200g, zaleznie od potrzeb i za jaki czas mozesz zjesc posilek). pytanie o tpo jak brac gainera, jest podobne do tego jak brac kanapke z [...]