p

nightingal wiec teraz pytam o zakres potorzen i jedo skutecznosc w budowie masy :P

Sławku nie dziękuj bo nie ma za co....i nie bądź taki skromny, bo prawda jest taka, że gdyby nie Twój upór i pasja nie było by teraz tego święta Jeszcze raz wielu sukcesów i dużo zdrowia p.s. wszystkim piękne dzięki za dobre słowo

Pierwsze seminarium z Mistrzem Kai Uwe Pelem z RFN 1986 rok. p.s. Wojtku i Sławku dzięki piękne i mam nadzieję do rychłego zobaczenia

Wojtku jakoś zmyliło mnie tło i przez chwilę myślałem, że to zdjęcie zrobione było u Ciebie p.s. Drogi Bracie mocno trzymam kciuki za Twój wyjazd i z niecierpliwością czekam na relację Co do tortu to coś tam wspólnie zmajdrujemy w najbliższym czasie z Dafengiem

Po pierwsze gdzie progresja ciężaru?. Jak kolega chce wyciskać więcej nie stosując progresji?. To na 1 rzut oka... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. Nienawiść: to piękne uczucie, która raz daje mi energię (jestem wtedy [...]

Nie no robie trening amstronga i chciałem coś na brzuch wrzucic:) bedzie ok ?sog eoghan btw co ma ćwiczenia całego ciała do rośniecia mięsni brzucha:)? bo niewiem :P? Zmieniony przez - Erpek1 w dniu 2010-03-29 17:38:43

to juz wole swoja kulke :P

a ja dodam, że sprzęt z marketu jest bardzo dobry prawie zawsze o ile nie nałoży się na niego większych ciężarów. Od ponad roku ćwiczę regularnie na marketowej ławeczce, ale nigdy nie przekraczam obciążenia 40kg na gryfie - gdy założy się więcej elementy ławczeki zaczynają się giąć i trening staje się niebezpieczny. Wniosek: do [...]

Ja to wiem tylko że akurat ciężko ze mną bedzie bo mam takie życie że ciężko będzie się jakiegokolwiek planu trzymać. Ale muszę troche zrzucić z brzucha i potem w trakcie szkoły lecieć masę P.S. Rothen twoje foto z podpisu raczej nie działa

o wreszcie ktoś się zlitował :P dzięki:) no a z tym snowboardem chodziło mi w czasie roztrenowania a nie treningu :d i ile dodać seri w klacie i nogach?

no zabrakło tylko mnie na pokazach ale spox widze ze sie działo. Pruszków był godnie reprezentowany, pozdro dla chlopaków:P

no wiem kolego ale ja nigdy nóg nie ćwiczyłem ok mój błąd kolegę w błąd wprowadziłem. Ale ja nigdy nóg nie ćwiczyłem a są jak reszta ciała wyćwiczone i wyglądają ok :P wiecie praca w lesie sama je takie uczyni jeszcze w warunkach górskich

hahahah ojj sorka XD pomyliłem się ;p Tak ćwicze pon/środa/piątek :) To co w zamian ćwiczenia dzień dobry?

Nie no pudru nie stosuje tylko krem matujący do twarzy :P Tylko dzieki cieszkiej pracy cos osiągniesz!!!

Mam znajomego (facet), który po każdym treningu chyba z pół godziny siedzi pod prysznicem, po czym wyciaga kosmetyczkę z różnymi takimi mazidłami, jak: balsam do ciała, krem pod oczy, krem do twarzy, specjalny krem do stóp, pomadka ochronna do ust, myje nawet zęby, nie wspominając oczywiście o umyciu włosów, nałożeniu odżywki i wysuszeniu ich [...]

powiem ze taka proporcja nie jest najgorsza,bo uwazam ze jednonienasycone kwasy tł sa najbezpieczniejsze wiec akurat z tymi mozna przesadzic:) ale mozesz wyrównac z wielonienasyconymi iś źródem może być olej lniany, orzechy włoskie. Pamietaj o o3(najlepiej z tranu...) Przyznam ze ja tez przewaznie mam proporcje 1/3/1 mimo ze jestem(byłem:)) na CKD [...]

Też miałem gainera z EXP i jak dla mnie oki. Smak banan- jedwabisty. Wystarczył w odpowiednich proporcjach zrobić i nawet z wodą było si. Mam zamiar kupić to białeczko w ciągu najbliższego tygodnia to dam znać co i jak w związku z rozpuszczalnością i smakiem. Gainerek jeśli chodzi o rozpuszczalność był git (jedyny minus to taki dziwny nalot na [...]

To teraz mam dylemat pomiędzy plutonium a no xplode. Ale może teraz skusze się na xplode, a na następny cykl kupie plutonium. Co o tym sądzicie;p? W przypadku xpolde dorzucić 2-3g beta alaniny przed treningiem? PS. ile kofeiny może mieć ten xplode w porcji?

Ja w wieku 18 lat jako chłopak mam 173 cm wzrostu, ale powoli się już godzę z tym, że nie urosnę więc ty również powinnaś siebie zaakceptować taką jaką jesteś szczególnie, że twój wzrost nie jest jakiś kosmiczny a odpowiedni. Sam chciałbym taką dziewczynę o ile zechciałaby takiego krasnala :P

Kościastych - chyba chodzi o osoby szczupłe- "kościste" - czyli chodziło chyba o dietki których celem jest zapewnienie kilku dodatkowych kilogramow P.S nie "żadkie" tylko "rzadkie" leniwa i d****na maskotka-mafia.suple.hardcor.pl "When the flood calls, you have no home, you have no walls"